Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[NPV]

а суши можно?

рис белый нельзя

[Anitnelav]

а суши можно?

рис белый нельзя

т.е. я так понимаю, рыбу можно а остальное нельзя?

[NPV]

В суши еще сыр филадельфию добавляют, овощи. Это смотря на каком этапе...
Лучше книгу почитать, хотя бы разделы "Атака" и "Чередование".

[Azia_01]

Без шоколада могу сидеть и конфет. А без халвы жуть. Это мой наркотик :-) придумал бы дюкан еще халву по дюкану :-) жизнь была бы супер:-)

[Azia_01]

А вот чем полезна кола вообще сама по себе?тем более в лайт содержится калорий больше чем в обычной. Только что сахара нет, типа для диабетиков.

Не полезна... Зубы разрушает... Но калорий не содержит... Вообще... Все калории в коле только от сахара (22 куска в литре обычной колы, не лайт, не зеро)... Дюкан несомненно это знает (про вред)... Но... На диете дюкана надо пить... много пить... А вода просто не лезет у многих... А кола идет на ура... И организм обманывается, что сладко... правда не на долго... Потому вывод... Если очень задумываетесь о здоровье, то колу исключите вообще... Но если курите, ведете неправильный образ жизни, мало двигаетесь... То кола зеро это меньшее из вышеперечисленных зол... Конфеты тоже не ешьте, мороженное, шоколад, и т.п тоже вредно... даже более вредно чем кола (лайт, зеро)... Будьте честные сами с собой.

Сразу вспоминается американский случай, когда толстенная баба в Макдональсе заказывает Кинг бургер из 3-х котлет и 5-ти булочек (в народе "разорвихлебало") и картофель фри (тройной)... ну и диетическую колу конечно... что поможет по её мнению, не ожиреть еще больше... У а то что она набирает вес, виновата конечно Кола...

Вованчик, будьте другом, скопируйтеплиз рецепт лепешки, который вы давали давно еще. Не могу найти. На сайте дюкана в разделе блины взяла рецепты, но не получается пока ничего. Может ваша лепешка получится

[Olga250]

ДД! Вчера было начало, сегодня продолжение передачи "пусть говорят" О похудении, там худеют реальные люди на 50 и более кг... те, кого показывали раньше, сегодня будет что-то интересное, не пропустите.

[Annetta]

заказала хлеб и сыр, завтра буду пробовать ... интересно а у этого сыра какая жирность?

[ink76]

заказала хлеб и сыр, завтра буду пробовать ... интересно а у этого сыра какая жирность?

вроде говорили 7%

[NPV]

заказала хлеб и сыр, завтра буду пробовать ... интересно а у этого сыра какая жирность?

вроде говорили 7%

да 7%
на мой взгляд, он суховастенький. но для перекуса очень даже.

[crazyscraper]

А у меня вес встал
Уже несколько дней...я не нарушаю...даже на 100 грамм не уменьшается...не сорваться бы!

[Virchik]

а суши можно? я сама не любительница, но знакомая интересуется.

Если именно суши, то есть только креветки или рыбу, то можно... но у нас их здесь не найдешь, так как свежайшей океанической рыбы не имеется... нельзя роллы... хотя где-то видела рецепт роллов для диеты этой, чем-то они там рис заменяли...

[Vovanchik]

Вованчик, будьте другом, скопируйтеплиз рецепт лепешки, который вы давали давно еще. Не могу найти. На сайте дюкана в разделе блины взяла рецепты, но не получается пока ничего. Может ваша лепешка получится

Да че там... Берем 3 ст. ложки отрубей + 1 яйцо+ творога ложки 2 + молоко до консистенции теста на оладьи + посолить. На сковороду 1-3 капли масла - размазать хорошо, и вылить то что намешали... пару минут, перевернуть... еще минута и вуаля...

[Vovanchik]

На зеленом рынке внизу есть место где колбасы продают... Там есть королевская ветчина... жира в ней видать мало... сам беру часто... по утрам спасает...

[Lucky In Love]

Я хоть не совсем дюканю, но придерживаюсь низкоуглеводного питания, много рецептов беру с сайта http://dukandiet.ru/ и их официальной странички в контакте. Всегда отруби покупаю в магазине специй, около рынка Тастак, по ул.Туркебаева, называется "Перчики", чуть ниже магазина АМЗ расположен. У них всегда есть отруби, овсяные и пшеничные, сухое молоко, и теперь появился кукурузный крахмал.
Только недавно попадался рецепт роллов по-дюкановски, ссылки под катом:

Скрытый текст

http://dukandiet.ru/...po-dyukanovski/
http://dukandiet.ru/...po-dyukanovski/

[Azia_01]

Мало жира это сколько интересно?10% у ветчины это много? У первомайской мусульманско вечтины такая жирность. Белков 21.

Лепешка упорно пригорает. Сегодня сделала все по рецепту, вылила на пергамет и в духовку. Получилось очень даже прилично. Готовиться быстро. Если добавиь соды, то поднимется попышнее.
Вчера своровала кусочек халвы 50 гр где то (вот уродина!), в итоге минус всего 100гр. Еще два дня. Оказалось н так уж трудно держвть атаку, если меню готово заранее и холодильник забит чем надо.

Вчера шарила по инету, ковальков и почие диетологи против сахзамов. И для выпечки у сахзама должно быть написано что термо...чего то там. В противном случае при распаде будет вырабатываться яд. Оказывается вот почему на газировках пишут пить охлажденными, так как при нагреве вырабатыввается чего то там жутко вредное.

[Azia_01]

Посчитала на сайте свой идеальный вес, оказывается 57,86. Но я тогда по любому не влезу в свой добеременный гардероб. Нужно 55. :-) ладно, посмотрим что будет

[Гортензия]

Урра! Свершилось)) сегодня ровно год, как я начала активную борьбу со всем лишним, что было на мне и во мне)) Итак, за этот год с двумя продолжительными срывами (3 месяца - первый и два с половиной второй), с двумя операциями, с активными занятиями в тренажерном и последние недели прием чудо-таблеток (не буду уточнять название гадости, но млин, помогло), мне наконец-то удалось скинуть 25 кг!!! Первоначальный вес был 87, сейчас 62, по Дюкану идеальным считался 67, но когда я его достигла, мне казалось было многовато))) Я понимаю его логику, что 67 это тот вес, который мне удастся сохранить с легкостью, но хочу все-таки попробовать удержать 62, ну максимум 64...
В общем, с сегодняшнего дня я на закрепе, фруктам рада больше всего...

Поздравляю!
Получается что у вас на первые два этапа ушел целый год?

Сообщение отредактировал Гортензия: 07.02.2013, 14:41:47

[Гортензия]

Девы, а стевию можно употреблять без ограничения?
Че та я подсела на нее, всю еду запиваю напитком со стевией то чай, то кофе, то какао, то просто с долькой лимона. Брала в фильтр-пакетах, на целый день уходит 2 пакетика, она - очень сладкая, поэтому один пакетик или завариваю как сироп или просто 'растягиваю' на 4 раза. Думаю, не поднимает ли она гликемически индекс основной еды.

[Луч солнца золотого]

Да че там... Берем 3 ст. ложки отрубей + 1 яйцо+ творога ложки 2 + молоко до консистенции теста на оладьи + посолить. На сковороду 1-3 капли масла - размазать хорошо, и вылить то что намешали... пару минут, перевернуть... еще минута и вуаля...

Вованчик, творог обычный или жидкий творожок? В микроволновке получится?

[Vovanchik]

Мало жира это сколько интересно?10% у ветчины это много? У первомайской мусульманско вечтины такая жирность.

Мало жира это 5% не более... На упаковке нет данных, но визуально на глаз (а я его уж настроил... ) там так примерно и есть... потому как жира никакого нет видимого, а вот в 9% жирности зелце, я его легко нахожу...