Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2592

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Annetta]

А у меня в субботу день рождение будет, вот облом....надо было после начинать!!!

у меня тоже ДР в субботу.... тоже настраиваюсь не сорваться

[Dinucci]

Привезли! Как красиво!!! Большая булка хлеба и сыр тоже немаленький. А в подарок 2 желе и пирожное! Аккуратненько все так с бантиками. Еще не пробовала!

Девушка которая организовала сама сидит. Думаю не будеи халявить с неправильными добавками!

[crazyscraper]

Большая булка хлеба

А на каком этапе вы можете хлеб есть???

[*Tequila*]

Привезли! Как красиво!!! Большая булка хлеба и сыр тоже немаленький. А в подарок 2 желе и пирожное! Аккуратненько все так с бантиками. Еще не пробовала!

Девушка которая организовала сама сидит. Думаю не будеи халявить с неправильными добавками!

Адрес и номер в студию, пожалуйста!

[Dinucci]

Большая булка хлеба

А на каком этапе вы можете хлеб есть???

Ну этот дю хлеб можно кушать с чередования...
Телефон, девочки выше ссылку скидывали там есть наверняка.
8701 7770151... Я еще не попробовала!

[Laliq]

Dinucci, ну попробуйте же наконец)) целый день караулю ваш отзыв)) хочуууу сыыыр!!

[ink76]

Dinucci, а какая норма такого хлеба в день?

[Laliq]

А у меня в субботу день рождение будет, вот облом....надо было после начинать!!!

у меня тоже ДР в субботу.... тоже настраиваюсь не сорваться

Девочки, держитесь!!! Будет тяжело, но вы представьте себя летом на пляже в купальнике и без спасательного круга на животе итд.,я для себя в субботу сделаю салат из айсберга с помидорами черри , тунцом и перепелиными яйцами, запеку курицу и рыбу, а на десерт творожник.

[Dinucci]

Побежала к холодильнику, раз так ждете!
Итак, хлеб намного вкуснее и пышнее чем тот который я делала. Булка на 6 дней рассчитана, хранить с холодильнике. Сыр прям сыр!!!! Просто супер!!! В общем, я теперь у них буду заказывать!!!
Пирожное- сочное, со вкусом каких то орехов что ли... Как творожник но творог не сильно ощущается. Сыр на 5! Хлеб на 5! Пирожка на 4. Вот и мой отчет!

[Vovanchik]

Девочки и Вованчик! посоветуйте как быть! так хочется заняться этим планом питания, надо сбросить кг 10 в идеале...столько читаю-очень нравится и вполне адаптировано к жизни, даже мужа своего упитанного почти уговорила присоединиться! одна проблема-в начале лета едем в отпуск...как раз этап закрепления....точно знаю, что не смогу устоять перед UAI....как быть? после 10 дневного отпуска сновать идти в "атаку"?

Не парьтесь отпуском... ешьте всё только с "опаской"... и никакой добавки... Приедете 2 дня атаки и дальше "закреплять"...

[crazyscraper]

тунцом

Можно тунец? Я читала в книге что можно, но вчера целый вечер крутила баночку в руках, он в собственном соку...но жира там многовато!!!
С понедельника я похудела на 3,4
Если завтра с утра вес встанет то перехожу на следующий этап!!!!

[crazyscraper]

Девочки, держитесь!!! Будет тяжело, но вы представьте себя летом на пляже в купальнике и без спасательного круга на животе итд.,я для себя в субботу сделаю салат из айсберга с помидорами черри , тунцом и перепелиными яйцами, запеку курицу и рыбу, а на десерт творожник.

Ой, как у вас все вкусно!!!
А что за творожник??? как делаете поделитесь...плиз

[Galadriel]

Можно тунец? Я читала в книге что можно, но вчера целый вечер крутила баночку в руках, он в собственном соку...но жира там многовато!!!

Много жира это сколько? Тунец если консерва в собственном соку, очень постный. А Дюкан, насколько я помню, наоборот жирную рыбу рекомендует. В ней жиры ненасыщенные, полезные. А уж если вспомнить что жиры помогают и усвоению белка и вхождению в кетоз (диета Дюкана как и прочие низкоуглеводные диеты считается кетогенной диетой ), то жиров из рыбы и правильного масла боятся не стOит. Насыщенные жиры - из мяса, сала, молочных продуктов - ограничивать надо.

Сообщение отредактировал Galadriel: 01.02.2013, 10:20:10

[crazyscraper]

Много жира это сколько? Тунец если консерва в собственном соку, очень постный. А Дюкан, насколько я помню, наоборот жирную рыбу рекомендует. В ней жиры ненасыщенные, полезные,

Сейчас даже не помню сколько там было на этикетке указано....значит буду есть...спасибо!!!

[Annetta]

а я в субботу на природу с шашлыками поеду, запивать колой лайт буду

[crazyscraper]

Девочки,а кто знает можно ли изредка употреблять леденцы Orbit??? они не содержат сахар.

[Chloe*]

Девочки, держитесь!!! Будет тяжело, но вы представьте себя летом на пляже в купальнике и без спасательного круга на животе итд.,я для себя в субботу сделаю салат из айсберга с помидорами черри , тунцом и перепелиными яйцами, запеку курицу и рыбу, а на десерт творожник.

ням ням, аппетитное меню! главное - здоровое!

[Chloe*]

кто уже сколько сбросил?
собираюсь с минус 60 сюда переехать)

[Laliq]

тунцом

Можно тунец? Я читала в книге что можно, но вчера целый вечер крутила баночку в руках, он в собственном соку...но жира там многовато!!!
С понедельника я похудела на 3,4
Если завтра с утра вес встанет то перехожу на следующий этап!!!!

Дааа, можно. Я ем сайру и тунец. Хотела купить морскую капусту в баночках, везде сахар(( Дюкан даже разрешает скумбрию, хотя она такая жирная.

[Laliq]

Девочки, держитесь!!! Будет тяжело, но вы представьте себя летом на пляже в купальнике и без спасательного круга на животе итд.,я для себя в субботу сделаю салат из айсберга с помидорами черри , тунцом и перепелиными яйцами, запеку курицу и рыбу, а на десерт творожник.

Ой, как у вас все вкусно!!!
А что за творожник??? как делаете поделитесь...плиз

Самый простой вариант, времени не много занимает. Выпекаю в сил.форме. Творог пачка, яйцо, стевия, отруби иногда какао чередую с ложкой пудинга сухого, две ложки сух.молока. Все. Выпек до румяной корочки.