Добро пожаловать в тему диета Дюкана!
Про диету тут.Подробнее под спойлером:
Прикрепленные файлы
Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42
Что же я лук в котлетки не положила! ;-)Лук и на атаке можно! Одна разрешенная луковица ))) Чеснок кстати, тоже! ))
Спасибо большое за ответы! Блин, поддержка так нужна. Решила завтра тоже атаковать... ;-) лишним не будет, мне не сложно. А после, вот думаю чем себя в начале круиза порадовать. Чеснок можно? Лук? Что то я не увидела в списке. Хочется отварить свеклу и с чесночком. Слышала, что кто то ел квашеную капусту, можно?
Капусту квашеную, насколько я знаю, нежелательно. Из капусты Дюкан рекомендует брокколи и цветную!
Поздравляю с первым отвесом ))) дело пошло!Ну вот 3 дня на атаке, сегодня начала круиз... Ушли 2 кг... ;-) но для меня это вообще не показатель, но приятно. Скажите, плиз на круизе что можно из распространенных блюд... Я так поняла- фарш перчик, голубцы... Что еще? И вот- а можно корейские салаты? Типа морковки?
Там масло... раскаленное с чесноком... много масло... и еще дедушка Дюкан говорит: и даже (в принципе!!!!!)... морковку можно, но не каждый раз... Потому если есть возможность воздержаться - воздержитесь...И вот- а можно корейские салаты? Типа морковки?
Сообщение отредактировал Vovanchik: 15.12.2012, 22:44:22
вы про отвес имеете ввиду? Сегодня еще -800 гр. Но что то я совсем аппетит потеряла. ;-( и эти отруби еле в себя впихиваю... Но видно резальтат будет хороший. Вы вообще молодец, хочу вас похвалить! Я с самого начала прочитала. Да прибудет с вами сила. Да и со всеми остальными. Вишу вконтаке на офиц странице Дюкана, там 150 тыс подписчиков- куча рецептов и очень много офигенных результатов с фотками. Очень одушевляет!Ну Вы переплюнули даже меня... Я ленив с рождения... но хожу в качестве нагрузки... А массаж... идея хороша...Я кстати, параллельно массаж делаю на похудение... Вместо физ нагрузки.
дошлооо, вы про лень... ;-) даа, раньше занималась фитнесом и очень даже серьезно... Просто ходить не хочу... Думаю на танцы что ли записаться.Ну Вы переплюнули даже меня... Я ленив с рождения... но хожу в качестве нагрузки... А массаж... идея хороша...Я кстати, параллельно массаж делаю на похудение... Вместо физ нагрузки.
Не нашла похожую тему. Вот собираюсь отлучить ре от груди и срочно за себя взяться, при росте 155 вешу 75!!! а когда то 50 было
.
Сейчас выбираю наиболее быстропомогающую и долгозакрепляющую диету. При поиске обнаружила что кремлевская, аткенсона и дюкана диеты очень похожи. Вот думаю какая же все таки лучше по показателям.
Люди, зачем Вам диеты?
Не ограничивайте себя в "правильной" пище. Кушайте, да побольше, если организм требует. Худея, вы теряете и мышечную массу и жировую, но позже твердите организму - "В следующий раз когда я нормально поем, ты эту пищу в жир отложи, потому что когда моя глупая голова снова станет ограничивать тебя в пище, тебе придется откуда-то получать питательные вещества".
Я против - жаренной на большое кол-ве подсолн масла пище, фаст фуда как бургеры, пиццы и прочего, объедания 1-2 раза в день, сильно острой пищи (непривычной для желудка), алкоголя, голодания, большого количества сладкой пищи в неназначенное время.
Всё, что отсутствует в данном списке - потенциально разрешено.
Прочитав про диету Дюкана вижу упущение -
Если пишется о том, что данная диета низкоуглеводна, тогда что там делают овсянные отруби? В них 50 гр углеводов. Вернее было бы написать что это диета в которой отказываются от быстрых углеводов.
Кроме того, 20 минут для расщепления жиров - МАЛО. Необходимы занятия в течении часа при пульсе 100-140. Так как расщепление жиров происходит примерно после 45 минут при высокоинтенсивных занятиях.
Люди, организм каждого индивидуален, но есть пища "хорошая" для организма и "плохая". Ешьте "хорошую" пищу и отрывайте задницу от дивана, в конце концов, поставьте велотренажер у ТВ и крутите педали. Результат медленно но верно придет!
В своих советах я не пытался ограничить доступ к сложным углеводам, таким как каши и др, они жизненно необходимы для организма и не в размере 40 грамм.Прежде чем судить, необходимо разобраться, и уж тем более прежде чем оставлять такое сообщение в теме, где людям нужна мотивация, а не какое то там необоснованое мнение.
Отвечаю: отруби нужны именно как углеводы, т к без углеводов мы просто отупеем, точнее без 40 гр ежедневной дозы. И вообще если вам действительно это интересно, почитайте книгу.
Сообщение отредактировал almat_007: 18.12.2012, 23:34:28
В своих советах я не пытался ограничить доступ к сложным углеводам, таким как каши и др, они жизненно необходимы для организма и не в размере 40 грамм.
Прежде чем судить, необходимо разобраться, и уж тем более прежде чем оставлять такое сообщение в теме, где людям нужна мотивация, а не какое то там необоснованое мнение.
Отвечаю: отруби нужны именно как углеводы, т к без углеводов мы просто отупеем, точнее без 40 гр ежедневной дозы. И вообще если вам действительно это интересно, почитайте книгу.
PS - Они сюда за мотивацией или за опытом приходят? Мотивация должна быть утром, возле зеркала.
ДД! Я сначала тоже маялась, думала, то нельзя, это нельзя. А потом залезла на сайт и нашла там кучу рецептов. Главное, мясо можно, в такой холод это спасает
как же тут все строго
Ну хотя понятное дело - если хочешь добиться результата -приходится соблюдать так,как прописано. Тоже хочу попробовать - завтра изучу тщательней информацию по этой диете
Я не знаю, кто и зачем сюда приходит... Могу сказать только за себя лично... Но лично я на диете с 1 октября, на сегодня скинул 17 кг, и я СЫТЫЙ (чего не было ни на одной диете до этого)... Потому лично я свой выбор сделал... А уж кушать Вам каши или не каши, быстрые или медленные углеводы... Это ЛИЧНОЕ дело каждого... Помогает Вам велосипед - Бог Вам в помощь... крутите педали... Лично я иду дальше и до победного...Они сюда за мотивацией или за опытом приходят? Мотивация должна быть утром, возле зеркала.
Сообщение отредактировал Vovanchik: 19.12.2012, 14:36:20
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.