Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2563

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Vovanchik]

глюк

Сообщение отредактировал Vovanchik: 19.12.2012, 14:38:16

[Nigrum cygnum]

Мотивация должна быть везде. Дюкан в своей книги уделяет огромную главу физ нагрузкам. И помимо ходьбы, настоятельно рекомендует физ упражнения. Конкретно пишет какие. На самом деле- умный дядька. Рекомендую прочитать- даже для общего развития.

Этот призыв почитать мне больше понравился чем Ваш пост выше))
Спасибо, но если бы он писал как набрать массу - взялся бы за книгу сразу!

[hardge]

ДВ! Кто-нибудь уже прошел 3-й этап закрепления? Подскажите, в праздничную трапезу что ели? Можно ли вместо первого и второго блюда, например, два вторых?

[Даная]

ДВ! Кто-нибудь уже прошел 3-й этап закрепления? Подскажите, в праздничную трапезу что ели? Можно ли вместо первого и второго блюда, например, два вторых?

Тоже непонятно- что означает праздничная трапеза- значит можно все что хочешь, сладкое, жирное и все такое? Все что я вычитала из книги- что можно накладывать себе хорошими порциями но никогда не подкладывать добавки.

[hardge]

ДВ! Кто-нибудь уже прошел 3-й этап закрепления? Подскажите, в праздничную трапезу что ели? Можно ли вместо первого и второго блюда, например, два вторых?

Тоже непонятно- что означает праздничная трапеза- значит можно все что хочешь, сладкое, жирное и все такое? Все что я вычитала из книги- что можно накладывать себе хорошими порциями но никогда не подкладывать добавки.

А вы что ели в эту трапезу? Как вы думаете, если я поем манты и десерт, но без первого блюда? Зато положу себе 2 порции

[monadan]

привезли специи из америки все идут 0 каллорий, на вкус отменные и с овощами самое то. Я супы тоже заправляю этими специями. Получается супер.
можете посмотреть вот по этой ссылке

http://vse.kz/topic/...nie-iz-ameriki/

Сообщение отредактировал monadan: 21.12.2012, 23:19:41

[Dinucci]

Спешу поделиться, сижу 11 дней, - 4кг! Первоначалка 73.4, сейчас 69,8!!! Ура ура ура!!! Наконец то перешла 70! Скорей бы!

[hardge]

Спешу поделиться, сижу 11 дней, - 4кг! Первоначалка 73.4, сейчас 69,8!!! Ура ура ура!!! Наконец то перешла 70! Скорей бы!

Поздравляю Вас! Ураа!
Кстати, у меня тоже сначала резко кг уменьшались, а потом на круизе потеря замедлилась. Потому что овощи дают жидкость. Но, главное не останавливаться. Потом все нормализуется

[Vovanchik]

ДВ! Кто-нибудь уже прошел 3-й этап закрепления? Подскажите, в праздничную трапезу что ели? Можно ли вместо первого и второго блюда, например, два вторых?

Тоже непонятно- что означает праздничная трапеза- значит можно все что хочешь, сладкое, жирное и все такое? Все что я вычитала из книги- что можно накладывать себе хорошими порциями но никогда не подкладывать добавки.

А вы что ели в эту трапезу? Как вы думаете, если я поем манты и десерт, но без первого блюда? Зато положу себе 2 порции

Тут принцип никаких 2-ных порций... Что угодно, но 1 раз... не торгуйтесь с самим собой...

[Aneta80]

• Яйцо куриное — 4 шт
• Пудинг (шоколадный без сахара) — 40 г
• Крахмал кукурузный — 40 г
• Молоко сухое (обезжиренное) — 40 г
• Какао-порошок (обезжиренное +10 г в крем) — 10 г
• Сахар (для дюкановцевСАХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ по вкусу)
• Творог (обезжиренный мягкий. Рекомендую Ростагроэкспорт 0% или Домик в деревне 0,1%) — 300 г
• Ваниль (по вкусу)
• Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
• Сок лимонный (для пропитки) — 1 ст. л.
• Вода (теплая. 2ст.)
  1. Взбиваем яйца до густой пены вместе с сахарозаменителем по вкусу (смотря какой жидкий или в таблетках) т. е. ориентируйтись на свой вкус.
  
  2. Смешиваем крахмал, пудинг, сухое молоко, какао и разрыхлитель теста. Просеиваем во взбитые яйца. Хорошенько смешиваем тесто
  
  3. Нагреваем духовку до 200 С, заливаем тесто в форму для торта (у меня прямоугольная) и выпекаем 12-15 мин до "сухой палочки" (форму не смазываю, использую бумагу для выпечки)
  
  4. Пока готовится корж приготовим крем. Взбиваем творожок с ванилью, какао и сахарозаменителем (опять таки по вкусу).
  
  5. Когда корж готов разрезаем его пополам на две части и вдоль на 2 коржа. итого получается 4 коржа.
  
  6. Сок лимона смешиваем с водой и одной таблеткой сахарзама. Пропитываем коржи. Потом начинаем собирать торт, смазывая кремом. Верхний корж тоже смазываем, и сверху для красоты можно присыпать какао. Отправляем в холодильник пропитываться часа на два.
  
  
• Получается действительно очень и очень вкусно! и такую радость можно лопать даже на ночь! Приятного похудения!!С наступающим НГ

Сообщение отредактировал Aneta80: 25.12.2012, 14:00:50

[Даная]

• Яйцо куриное — 4 шт
• Пудинг (шоколадный без сахара) — 40 г
• Крахмал кукурузный — 40 г
• Молоко сухое (обезжиренное) — 40 г
• Какао-порошок (обезжиренное +10 г в крем) — 10 г
• Сахар (для дюкановцевСАХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ по вкусу)
• Творог (обезжиренный мягкий. Рекомендую Ростагроэкспорт 0% или Домик в деревне 0,1%) — 300 г
• Ваниль (по вкусу)
• Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
• Сок лимонный (для пропитки) — 1 ст. л.
• Вода (теплая. 2ст.)
  1. Взбиваем яйца до густой пены вместе с сахарозаменителем по вкусу (смотря какой жидкий или в таблетках) т. е. ориентируйтись на свой вкус.
  
  2. Смешиваем крахмал, пудинг, сухое молоко, какао и разрыхлитель теста. Просеиваем во взбитые яйца. Хорошенько смешиваем тесто
  
  3. Нагреваем духовку до 200 С, заливаем тесто в форму для торта (у меня прямоугольная) и выпекаем 12-15 мин до "сухой палочки" (форму не смазываю, использую бумагу для выпечки)
  
  4. Пока готовится корж приготовим крем. Взбиваем творожок с ванилью, какао и сахарозаменителем (опять таки по вкусу).
  
  5. Когда корж готов разрезаем его пополам на две части и вдоль на 2 коржа. итого получается 4 коржа.
  
  6. Сок лимона смешиваем с водой и одной таблеткой сахарзама. Пропитываем коржи. Потом начинаем собирать торт, смазывая кремом. Верхний корж тоже смазываем, и сверху для красоты можно присыпать какао. Отправляем в холодильник пропитываться часа на два.
  
  
• Получается действительно очень и очень вкусно! и такую радость можно лопать даже на ночь! Приятного похудения!!С наступающим НГ

Ой, спасибо большое за рецептик, обязательно попробуем.
А от себя могу выложить рецепт очень вкусного и быстрого супа:
Я делаю на 2-х литровую кастрюльку. Семга кусочками отваривается минут 5-10, добавляю лавровый лист и перец, как начинает всплывать жир, снимаю его и отправляю на керамическую сковородку( тефлоновые говорят очень вредные, и влияют на вес), жарю 1 головку лука на этом жире и добавляю в суп. Потом добавляю немного сушеных водорослей( куплены в корейском магазине, но не листовые как на суши), они очень быстро развариваются и 1 немного взбитое вилкой яйцо. Пара минут и суп готов. Мне очень нравится и что главное после него хорошо уходит вес.

Сообщение отредактировал Даная: 26.12.2012, 00:18:47

[Aneta80]

А от себя могу выложить рецепт очень вкусного и быстрого супа: Я делаю на 2-х литровую кастрюльку. Семга кусочками отваривается минут 5-10, добавляю лавровый лист и перец, как начинает всплывать жир, снимаю его и отправляю на керамическую сковородку( тефлоновые говорят очень вредные, и влияют на вес), жарю 1 головку лука на этом жире и добавляю в суп. Потом добавляю немного сушеных водорослей( куплены в корейском магазине, но не листовые как на суши), они очень быстро развариваются и 1 немного взбитое вилкой яйцо. Пара минут и суп готов. Мне очень нравится и что главное после него хорошо уходит вес.

Спасибочки !

[Dinucci]

Опять спешу поделиться!!! В ноябре заказала платье в интернет магазине. Пришло и я никак не могла в него влезть. И о чудо!!!! Сегодня решила попробовать- легко и просто!!! Ура! -4.5

[Даная]

• Яйцо куриное — 4 шт
• Пудинг (шоколадный без сахара) — 40 г
• Крахмал кукурузный — 40 г
• Молоко сухое (обезжиренное) — 40 г
• Какао-порошок (обезжиренное +10 г в крем) — 10 г
• Сахар (для дюкановцевСАХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ по вкусу)
• Творог (обезжиренный мягкий. Рекомендую Ростагроэкспорт 0% или Домик в деревне 0,1%) — 300 г
• Ваниль (по вкусу)
• Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
• Сок лимонный (для пропитки) — 1 ст. л.
• Вода (теплая. 2ст.) 1. Взбиваем яйца до густой пены вместе с сахарозаменителем по вкусу (смотря какой жидкий или в таблетках) т. е. ориентируйтись на свой вкус. 2. Смешиваем крахмал, пудинг, сухое молоко, какао и разрыхлитель теста. Просеиваем во взбитые яйца. Хорошенько смешиваем тесто 3. Нагреваем духовку до 200 С, заливаем тесто в форму для торта (у меня прямоугольная) и выпекаем 12-15 мин до "сухой палочки" (форму не смазываю, использую бумагу для выпечки) 4. Пока готовится корж приготовим крем. Взбиваем творожок с ванилью, какао и сахарозаменителем (опять таки по вкусу). 5. Когда корж готов разрезаем его пополам на две части и вдоль на 2 коржа. итого получается 4 коржа. 6. Сок лимона смешиваем с водой и одной таблеткой сахарзама. Пропитываем коржи. Потом начинаем собирать торт, смазывая кремом. Верхний корж тоже смазываем, и сверху для красоты можно присыпать какао. Отправляем в холодильник пропитываться часа на два.
• Получается действительно очень и очень вкусно! и такую радость можно лопать даже на ночь! Приятного похудения!!С наступающим НГ

Извините а где взять пудинг шоколадный без сахара? Что это такое и какой марки?

[Aneta80]

Я просила привезти сестру из Германии ,сейчас кажется уже есть в наших супермаркетах типа АДК ,Магнум .Думаю точно есть в Интерфуде ))

[Dinucci]

Запретили пудинги и желе dr.oetker... В офиц группе сообщили.

[Даная]

Запретили пудинги и желе dr.oetker... В офиц группе сообщили.

Почему? что в них такого страшного?

[Aneta80]

Запретили пудинги и желе dr.oetker... В офиц группе сообщили.

Купила сегодня в Магнуме ,почему запретили ??

[Dinucci]

Ну есть офиц страница вконтакте, туда к ним сам Дюкан ездит и рецепты даже берет из группы. Так вот сейчас сообщили что нельзя употреблять пудинги и желе ;-( вроде как что то запрещенное нашли для дюкановцев!

А у меня радость- перешла отметку 69... И купила платье размера м и джинсы на 2 размера меньше моих старых! Ураааа!!!

[Aneta80]

А у меня радость- перешла отметку 69... И купила платье размера м и джинсы на 2 размера меньше моих старых! Ураааа!!!

Поздравляю !Вот и подарочек самой себе !! Я неделю назад дошла до своего желаемого веса 76( у меня рост 179).