Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2597

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Galadriel]

За 37 дней -12 кг...

Ну конкретная же динамика то Я бы сказала даже, что больше чем надо. Если очень быстро худеть, кожа обвиснет, будет некрасиво.
И еще - вспомните за какое время вы этот вес набирали.

[Spirit_of_love]

ДД! Прочитала что можно на "круизе" пудинги!
Не знаете какие? Кто какие берет? И на что нужно обращать внимание при выборе?

Сообщение отредактировал Spirit_of_love: 08.11.2012, 18:12:06

[M*O*P]

ДД! Прочитала что можно на "круизе" пудинги!
Не знаете какие? Кто какие берет? И на что нужно обращать внимание при выборе?

Самые распостраненные Dr. Oetker, в составе кукурузный крахмал и вкусовые добавки. Продается в любом супермаркете.

[Данчик]

блиин, сегодня вообще 69, итого с понедельника привес 400 гр (в понедельник было 68,6, сегодня 69). спасайте дюкановцы, а то чувствую от злости сорвусь, или эта та самая плато? сколько она по времени держится?

[M*O*P]

блиин, сегодня вообще 69, итого с понедельника привес 400 гр (в понедельник было 68,6, сегодня 69). спасайте дюкановцы, а то чувствую от злости сорвусь, или эта та самая плато? сколько она по времени держится?

Перестаньте взвешиваться каждый день, делайте это раз пару раз в неделю. Я свои поставила в детской, чтобы по утрам не было возможности взвешиваться.

[Galadriel]

блиин, сегодня вообще 69, итого с понедельника привес 400 гр (в понедельник было 68,6, сегодня 69). спасайте дюкановцы, а то чувствую от злости сорвусь, или эта та самая плато? сколько она по времени держится?

может отеки? От переизбытка белка может быть такое. Пейте больше воды.

[***SHOKOLAD***]

блиин, сегодня вообще 69, итого с понедельника привес 400 гр (в понедельник было 68,6, сегодня 69). спасайте дюкановцы, а то чувствую от злости сорвусь, или эта та самая плато? сколько она по времени держится?

У меня постоянно такое, бывает +/-300-400 гр, играет туда-сюда, а потом под конец недели начинает вес уходить. Сначала тоже нервничала по этому поводу, а сейчас привыкла, динамика есть, а больше ничего не надо.
Методы, которые лично мне помогают- яблочный уксус перед едой и ходьба, как Дюкан рекомендует, по 30 мин в день.
Мои рез-ты за 1,5 мес - 8 кг, осталось до цели еще 5,5.

[Vovanchik]

Еще мой любимый рыбный пирог на скорую руку, когда очень хочется есть, а приготовить не успели. Берем банку сайры ( консервы) тихоокеанской натуральной, головку лука,соль, перец, одно яйцо, отруби 2 ст ложки овсян и 1 ст. ложку пшеничных, все перемешали в силиконовую форму и в микроволновку на 5-6 мин. Все готово. Сок с консервы не сливать!!! Так вкуснее.

Спасибо за рецепт... Вкусно очень!

[Laliq]

Еще мой любимый рыбный пирог на скорую руку, когда очень хочется есть, а приготовить не успели. Берем банку сайры ( консервы) тихоокеанской натуральной, головку лука,соль, перец, одно яйцо, отруби 2 ст ложки овсян и 1 ст. ложку пшеничных, все перемешали в силиконовую форму и в микроволновку на 5-6 мин. Все готово. Сок с консервы не сливать!!! Так вкуснее.

Спасибо за рецепт... Вкусно очень!

На здоровье)) главное быстро!!!

[Vovanchik]

А еще какие-нибудь рецепты на скорую руку может кто знает? А то однообразие надоело... Хочется чего-нить вкусного и быстро приготовляемого...

[Spectra]

Я с пятницы перешла на третий этап, очень меня радует разрешенный апельсин каждый день.

[El Mario]

Всем доброго дня! Если кого то интересуют овсяные отруби, пишите в лс.

[veron_00_00@mail.ru]

ДВ! А по какой цене у Вас отруби?

[veron_00_00@mail.ru]

Еще мой любимый рыбный пирог на скорую руку, когда очень хочется есть, а приготовить не успели. Берем банку сайры ( консервы) тихоокеанской натуральной, головку лука,соль, перец, одно яйцо, отруби 2 ст ложки овсян и 1 ст. ложку пшеничных, все перемешали в силиконовую форму и в микроволновку на 5-6 мин. Все готово. Сок с консервы не сливать!!! Так вкуснее.

Спасибо за рецепт... Вкусно очень!

Скажите пожалуйста, а такой пирог на атаке можно?

[Laliq]

Еще мой любимый рыбный пирог на скорую руку, когда очень хочется есть, а приготовить не успели. Берем банку сайры ( консервы) тихоокеанской натуральной, головку лука,соль, перец, одно яйцо, отруби 2 ст ложки овсян и 1 ст. ложку пшеничных, все перемешали в силиконовую форму и в микроволновку на 5-6 мин. Все готово. Сок с консервы не сливать!!! Так вкуснее.

Спасибо за рецепт... Вкусно очень!

Скажите пожалуйста, а такой пирог на атаке можно?

Да, можно. Там есть одна допустимая луковица.

[Ziggzaggirl]

привет всем! тоже присматриваюсь к этой диете, мне она нравится, я люблю курицу,рыбу,мясо в еще люблю фрукты и шоколадные мюсли либо хлопья на этой диете вообще нельзя такое да? тааак значит 4 этапа да. Первая это АТАКА , буду держать 3 дня, потом сбрасывать кг пока не сброшу (Круиз), потом Закрепление 10 дней на каждый скинутый кг, и Стабилизация всегда.
Я когда-то худела по -60 Миримановой, помогло, но потом особо не следила. стартуем с 57 кг и ростом 169. Раньше всегда цель была 53, сейчас впринципе 55 пойдет, хочется чтоб животик уменьшился чуть чуть. Потом посмотрим может после 55 и до 53 можно дойти. Насчет еды я злостная нарушительница сразу говорю. Бывает приспичит шоколад либо пирожное и я его ем. На 1-ой стадии надо 3 дня на протейновой диете продержаться, потом уже можно добавлять овощи да? А потом шоколад можно добавить? ну или хотя бы хлопья шоколадные и мюсли шоколадные (эта моя слабость) !! Или нельзя? а кто нибудь паралельно занимается спортом?
Я еще точно не решила на какую диету, просто соседняя ветка Лиепаевская диета мне точно не подходит, не могу питаться строго по часам и3 раза только. получается что на работе тяжело сидеть целый день и есть только 3 раза.

[El Mario]

Ziggzaggirl,
шоколад и мюсли на диете Дюкана категорически запрещены. Так как в этих продуктах большое кол-во углеводов, а сама диета безуглеводная. Физические нагрузки должны быть в меру, почкам и так не сладко. Сложного в ней ничего нет, главное твердо соблюдать условия диеты. Ну и без фанатизма, конечно.

[МолодаяЯ]

Мне очень понравилась эта диета. и правда ничего в ней сложного нет! не голодаешь, не перегружаешься физической нагрузкой! сейчас собираюсь еще раз попробовать на нее сесть, тк в прошлый раз сорвалась)))) но! все равно до желаемого веса осталось всего 5 кг!

[Ziyashka]

Всем привет, принимайте в свои ряды, сижу с 11 октября, периодически срываюсь. сейчас на круизе, рост 162, изначальный вес 59, сейчас вешу 56, вес уходит медленно это наверное из за нарушений, но по объемам чувствую уменьшаюсь, из меряюсь раз в неделю. Диета очень нравится. для казахов самое то. Всем удачи!!!

[Даная]

Присоединяюсь . На диете уже 16 дней, результат - 4 кг. Было бы больше если бы малость не нарушала.
Спасибо огромное за рецепты- а то у самой с фантазией не очень.

И подскажите- кто-то писал что варите сыр из творога- из какого? Я 2 раза уже пробовала из президента 0% го - он у меня не расплавляется- остается крупинками, вкусный но не плавится никак вообще. Что делать? может другой творог надо?