Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2597

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Laliq]

И вот напоследок вам рецептик печенюшек. Так как постоянно хочется сладкого к чаю, я перепробовала ВСЕ рецепты с сайта дюкана( сижу дома, кулинария мое хобби) понравилось мне оооочень мало чего, ну как говорится на вкус и цвет все фломастеры разные. Выкладываю рецепт необычного печенья, его можно есть в неограниченном кол-ве, так как оно из тофу.
Тофу взбиваем в разминаем вилкой или блендером, два яйца, сах. зам , ваниль можно добавить творог и какао. Все это выкладываем на бумагу для выпечки иначе не оторвете с противня. И выпекаете. Смотря какое печенье вы хотите хрустящее, тогда побольше мягкое поменьше. За счет того что тофу имеет обыкновение принимать все запахи, нужно ванильку или какао добавить. Вот такие вот рецепты.
Еще мой любимый рыбный пирог на скорую руку, когда очень хочется есть, а приготовить не успели. Берем банку сайры ( консервы) тихоокеанской натуральной, головку лука,соль, перец, одно яйцо, отруби 2 ст ложки овсян и 1 ст. ложку пшеничных, все перемешали в силиконовую форму и в микроволновку на 5-6 мин. Все готово. Сок с консервы не сливать!!! Так вкуснее. На ошибки не обращаем внимание , пишу с айфона, а он живет отдельной жизнью от меня и сам все каверкает))

[Laliq]

что такое стевия

Натуральный заменитель сахара. гугл рулит!
Кстати, спрашивала уже здесь - кто в каком магазине видел, напишите, плиз!

да по моему это сейчас не проблема, в любом магазине в разделе для диабетиков, а вот заменитель соли я бы взяла, но не видела.

Найти стевию у нас нереально)) ее просто нигде нет. В аптеках ее тоже бесполезно искать и еще она дорогая эта стевия. Можно через iherb заказать, если очень нужно.

[Olga250]

что такое стевия

Натуральный заменитель сахара. гугл рулит!
Кстати, спрашивала уже здесь - кто в каком магазине видел, напишите, плиз!

да по моему это сейчас не проблема, в любом магазине в разделе для диабетиков, а вот заменитель соли я бы взяла, но не видела.

Найти стевию у нас нереально)) ее просто нигде нет. В аптеках ее тоже бесполезно искать и еще она дорогая эта стевия. Можно через iherb заказать, если очень нужно.

тихо сам с собоюююю я веду бесееедууу....

[monadan]

не смогла дочитать все странички,
но нужен срочно совет и помощь.
Может меня кто нибудь будет вести по дюкану плиз? )
Я так поняла первы 5-7 дней есть только мясо и воду, правильно да? или отруби тоже добавлять?
Девочки помогите с ведением плиз. Сама одна никак не пойму и нужен еще кто-нибудь, кому я бы была хоть подотчетна.
Спасибо всем

[Galadriel]

Найти стевию у нас нереально)) ее просто нигде нет.

Стевия чай есть в аптеках. Стевиозид (китайский) в порошке и в таблетках - во 2-й аптеке точно есть . Только дорого и не очень сладко получается. Чай в пакетиках - дешево и сладко

Сообщение отредактировал Galadriel: 07.11.2012, 17:46:09

[Spirit_of_love]

не смогла дочитать все странички,
но нужен срочно совет и помощь.
Может меня кто нибудь будет вести по дюкану плиз? )
Я так поняла первы 5-7 дней есть только мясо и воду, правильно да? или отруби тоже добавлять?
Девочки помогите с ведением плиз. Сама одна никак не пойму и нужен еще кто-нибудь, кому я бы была хоть подотчетна.
Спасибо всем

По поводу "вести по Дюкану" не смогу помочь)) Так как сама новичок! Но до всего дохожу сама! Информации много! Если что, уверена девочки здесь помогут!
А по поводу начала .. для начала нужно рассчитать свой график на сайте Дюкана! Там точно ясно станет сколько дней на какой этап!
Существует Список продуктов доступных на Атаке! Это далеко не только мясо! Молочные продукты 0%, рыба, яйца, даже крабные палочки есть. Там достаточно большой список получается! )))
Laliq, спасибо большое за такие рецептики и советы! Обязательно воспользуюсь!
По поводу сыра "Филадельфия" ... Сегодня в Рамсторе видела, но смутила жирность.. 11%!!! Разве такой можно?

[Laliq]

Spirit_of_ love, такой нельзя! Есть два вида коробочек, одна синенькая другая серебристая, если мне память не изменяет. Вот наша серебристая там кажись 0% . Но я его брала в интерфуде, в рамсторе не видела.

[Spirit_of_love]

Spirit_of_ love, такой нельзя! Есть два вида коробочек, одна синенькая другая серебристая, если мне память не изменяет. Вот наша серебристая там кажись 0% . Но я его брала в интерфуде, в рамсторе не видела.

Вот как раз была серебристая баночка! ((( Буду искать! *но с перламутровыми пуговицам* )))
и про Нежность .. мне сказали Фудмастер прекратил выпуск ((( Нигде не нашла сегодня! Хотя знаю как выглядит. В инете нашла! (((

[Laliq]

Найти стевию у нас нереально)) ее просто нигде нет.

Стевия чай есть в аптеках. Стевиозид (китайский) в порошке и в таблетках - во 2-й аптеке точно есть . Только дорого и не очень сладко получается. Чай в пакетиках - дешево и сладко

Спасибо за информацию))) , но я не переживаю по поводу вредности сах зама)) искала зимой, как альтернативу , но потом не найдя не переживала особо))

Сообщение отредактировал Laliq: 07.11.2012, 23:13:44

[Laliq]

Spirit_of_ love, такой нельзя! Есть два вида коробочек, одна синенькая другая серебристая, если мне память не изменяет. Вот наша серебристая там кажись 0% . Но я его брала в интерфуде, в рамсторе не видела.

Вот как раз была серебристая баночка! ((( Буду искать! *но с перламутровыми пуговицам* )))
и про Нежность .. мне сказали Фудмастер прекратил выпуск ((( Нигде не нашла сегодня! Хотя знаю как выглядит. В инете нашла! (((

Как прекратил выпуск???? Вот блин попа((( как без него, на нем все держалось!!! Блин, расстроилась я(( жалко очень. Может я ошиблась с сыром, но я тошно знаю, что % низкий) но вы не ищите сильно, может мой беременный мозг все совсем напутал.

[Vovanchik]

Сыр пока не незя! Хотя 11% это очень мало для сыра... обычно 40% и выше...
У меня второе плато... блин... задолбало... после белкового дня (по всем канонам Дюкана +300 гр. и так уже 3 дня...)...

[M*O*P]

Spirit_of_ love, такой нельзя! Есть два вида коробочек, одна синенькая другая серебристая, если мне память не изменяет. Вот наша серебристая там кажись 0% . Но я его брала в интерфуде, в рамсторе не видела.

Вот как раз была серебристая баночка! ((( Буду искать! *но с перламутровыми пуговицам* )))
и про Нежность .. мне сказали Фудмастер прекратил выпуск ((( Нигде не нашла сегодня! Хотя знаю как выглядит. В инете нашла! (((

Как прекратил выпуск???? Вот блин попа((( как без него, на нем все держалось!!! Блин, расстроилась я(( жалко очень. Может я ошиблась с сыром, но я тошно знаю, что % низкий) но вы не ищите сильно, может мой беременный мозг все совсем напутал.

Если нет под рукой мягкого творога, можно заменить его домашним творожком:
Пачку кефира 0% ложем в морозилку, как замерзнет, достаем удаляем упаковку и размораживаем, сыворотку сливаем. Получаем нежный творожок ))).

[Galadriel]

и про Нежность .. мне сказали Фудмастер прекратил выпуск

То-то думаю он из магазинов пропал....

У меня второе плато... блин... задолбало... после белкового дня (по всем канонам Дюкана +300 гр. и так уже 3 дня...)...

Прогулки с работы домой уже не помогают?

[Galadriel]

Хочу поделиться своим рецептом вкусняшки, он конечно не нов и не оригинален, но все равно, мож кому пригодится -
Пачку желатина залить полстаканом воды, туда же добавить сахзама по желанию. Когда разбухнет - нагреть до растворения (не кипятить) и смешать с пачкой творога и ложкой-другой какао-порошка.
Вылить в форму, поставить застывать в холодильник. Получается чтото типа суфле-мусса.
Творог я беру Президент 2%, он гомогенный. Если брать зернистый, то его надо гомогенизировать (в блендере или через сито).

[Данчик]

девочки у меня тоже плато, в понедельник 68,6, вчера 68,7, сегодня 68,9 ((
тут недавно разные способы пробывали - что лучше помогло то?
а так - просто суппер, в начале темы была 76 как помните, получается уже ого го, на работе все прям говорят как я похудела - дополнительный стимул
а организм чего то заупрямился, до кретических дней долеко..что может быть?

[Vovanchik]

Я вот думаю что к концу диеты (а мне еще до конца далековато)... гулять с работы придется часов 7-8... Эт что за диета такая?

Сообщение отредактировал Vovanchik: 08.11.2012, 11:17:36

[Galadriel]

Я вот думаю что к концу диеты (а мне еще до конца далековато)... гулять с работы придется часов 7-8...

Каждый день ходите?
Увеличивайте интенсивность, делайте интервально. Например 1 минуту быстро-быстро, 2 минуты в обычном темпе. И без остановок. Общее время увеличивать тогда не надо.
И вообще, 60 минут вполне достаточно.

[Vovanchik]

Хожу 5 раз в неделю... в рабочие дни... Понятно... буду интенсивно пыхтеть... Эх хотелось ничего не делать... просто не есть... что полностью соответствует законам лени... но не тут то было...

[Galadriel]

А какая у вас динамика по весу в целом и за какой период? И общий вес то уже напишите, чтоб представление было А то тут девушки с 65 до 55 если худеют, темпы будут другие...

[Vovanchik]

За 37 дней -12 кг... Такая динамика... А общий вес большой - места не хватит описать... А вообще изначально нужно было 40 кг скинуть...