Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2563

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Лёлёчка]

Девочки, доброе утро всем!

 

я вчера как с цепи сорвалась))) я за один присест съела целую селедку)))))) ЦЕЛУЮ РЫБИНУ)))) бочковую молосольную)))

очень давно хотела, дорвалась) думаю на долго, в результате +500 гр(( вода моя осталась при мне вместе с солью)))

 

Karaganda-Taraz, я помню что обещала, дома совсем не доходят руки, что то я свой график перенасытила))

обязательно скину)

[асана]

Да, я тоже считаю, что лучше собрать всю волю в кулак и с первого раза дойти до цели. Я сама с конца 2012 года пытаюсь по Дюкану сбросить лишние кило. Скинула 8 кг и все, вес стоит, либо прыгает +- 2 кг. Так расстраиваюсь, что ем любимый шоколад ((( и срывы часто.
Взвешиваюсь ежедневно, чтобы контролировать от чего у меня увеличивается вес, от каких продуктов. Уже в ***цатый раз начинаю и никак не закончу, осталось 6 кг, ну или хотя бы 4, я уже и на это согласна...
Всем хороших отвесов, стройных фигур и хорошего весеннего настроения!!!

Я сегодня начинаю уже в третий раз    

похоже, что я тоже
принимайте в свои ряды. конечно-это нужно только мне, но прошу меня ругать, если буду плохо себя вести
смотрю, вы тут прям такие молодцы!! дружные и малонарушающие!

[ALA_GMBH]

Привет, девочки!

А я все стою. До своих желанных необходимо сбросить 1-1,5кг. Теперь понимаю девочек, которые боролись со своими последними кг и гр. Осталась одна неделя до окончания круиза. Не успеваю я, придется продлевать чередование.

Я хочу яблоки  .

 

Не смотря на свои желания, девочки продолжаем держаться и идем к своей цели!

Noashechka, правильно говорите - самое главное Мотивация. У меня их неск-ко - тоже как у Вас встреча одноклассников, и материальная сторона. Многие знакомые ходили на разные программы похудения. Там над тобой работают тренеры-психологи, а ты соответственно отдаешь деньги и не малые. Меня это и подстегнуло - неужели чтобы похудеть самой, я должна отдать деньги кому-то. Уж лучше давайте здесь друг-друга поддержим, где надо подскажем  .

[Karaganda-Taraz]

ALA_GMBH, Не пробовали белый белковый день устроить?

Лёлёчка, я подожду!!! :-)

Кстати, рыбу я тоже очень люблю, так бы и ела ее ежедневно. Вчера муж засолил мне семгу, буду сегодня пировать. Хотя она конечно задерживает жидкость. Еще в белково-овощные дни у меня либо стоит вес, либо совсем маленькие отвесы.

Девочки, всем удачи на пути к стройной фигуре!!!

[Karaganda-Taraz]

И совсем забыла поблагодарить всех за поддержку!!! Спасибо, девочки!!! 

Какими физическими упражнениями занимаетесь? С физикой вес лучше уходит. Я второй день с Лесли Сансон хожу, мне очень понравилось.

Сообщение отредактировал Karaganda-Taraz: 20.03.2014, 12:06:21

[Indira_kid]

И совсем забыла поблагодарить всех за поддержку!!! Спасибо, девочки!!! 

Какими физическими упражнениями занимаетесь? С физикой вес лучше уходит. Я второй день с Лесли Сансон хожу, мне очень понравилось.

а можно поподробней? это видео-уроки? 

[Лёлёчка]

могу Вам рассказать про свою мотивацию, я уже писала об этом даже)

сейчас меня очень мотивирует то что я никогда, никогда не весила меньше 70 кг!!! ни грамулькой меньше((

Девочки не бросайте свои ТРУДЫ! это ведь и вправду не малый труд, чтоб потом начать заново! я не знаю кто в моей голове сменил эти "настройки" но я очень боюсь сорваться, очень! ведь это срыв как правило не на один день, не на одну неделю, а потом по наклонной вверх, с такой же скоростью как вниз летишь на санках с горы, и не заметишь как обратно все кг в плюсе, да еще и с надбавкой! Лично для меня это тоже реально страшно, и этот страх тоже мотивирует...

а потом нужен снова настрой, снова идти, да еще и тяжелее чем в первый раз, и с каждым разом все сложнее и сложнее...и руки начинают опускаться...

читаю вас девочки, и так понимаю вас, тех кто не первый раз на этой диете, лично у меня ни разу не получалось сидеть повторно на диете, на которой не мало похудела...восхищаюсь вашей силой/волей!!!

 

у меня может это даже капелька отчаянья проглядывает, даже сейчас когда я скинула, 15 кг... это ничтожно мало по сравнению с теми 27ю которые нужно еще скинуть!

и еще в порядок привести все мышцы, чтоб киселем не болтались, этож такая работа впереди!!! но сейчас я очень настроена на полтора года, может и больше...борьбы с моим телом, которое я уже сейчас начинаю любить)

 

Девочки, как здорово, что мы все здесь рядом, как здорово что есть поддержка от ВАС! это правда очень важно, вовсяком случае для меня1 каждое утро начинаю на работе с чтения этой ветки, чтоб знать что и как у кого! Все мы такие умнички, у всех все получится я уверенна прям в этом! Терпения нам и еще раз терпения, не отступать, и двигаться только вперед!

[Karaganda-Taraz]

Indira_kid , да, это видео-уроки, я в ВК включаю и занимаюсь, надо бы скачать себе и на большом экране смотреть и заниматься. 

Наберите в поисковике "Ходьба с Лесли Сансон", я занимаюсь по начальной в 1 милю, это примерно 1,6 км. Но 2 раза в день, утром и после обеда. Итого прохожу 3,2 км :-)

Нравится очень!

[Оля]

 

 

Атаку нельзя повторять. Дюкан советует в таком случае устроить Белый день ( не путать с ЧБ)

 

а что за БД? впервые слышу...

 

 

День чистого белого белка. т.е. едим только белую рыбу, белое мясо птицы, белок от яиц, молочное. Но тут еще одно но: творог может вес держать, его тогда исключают.

[Indira_kid]

Indira_kid , да, это видео-уроки, я в ВК включаю и занимаюсь, надо бы скачать себе и на большом экране смотреть и заниматься. 

Наберите в поисковике "Ходьба с Лесли Сансон", я занимаюсь по начальной в 1 милю, это примерно 1,6 км. Но 2 раза в день, утром и после обеда. Итого прохожу 3,2 км :-)

Нравится очень!

попробую. ходьба мне очень помогает. Когда уезжаю в отпуск и подолгу гуляю там всегда возвращаюсь похудевшей. Но в Астане с прогулками особо не разгонишься, поэтому попробую дома походить под видео-уроки

[Лёлёчка]

Девочки добрый вечер! Ловите, это фото на НГ
И фото сегодня...

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Лёлёчка: 20.03.2014, 21:26:19

[Karaganda-Taraz]

Лёлёчка, спасибо за фото! Хотела лайкнуть, да исчерпала лимит за сегодня :-). 

Сразу видно, что вес ушел хорошо !!!  Очень заметно постройнела!!! Молодец! 

Какой вес на сегодня?

[Лёлёчка]

Лёлёчка, спасибо за фото! Хотела лайкнуть, да исчерпала лимит за сегодня :-). 
Сразу видно, что вес ушел хорошо !!!  Очень заметно постройнела!!! Молодец! 
Какой вес на сегодня?

На сегодня у меня 87,9

[асана]

Лёлёчка, спасибо за фото! Хотела лайкнуть, да исчерпала лимит за сегодня :-). 
Сразу видно, что вес ушел хорошо !!!  Очень заметно постройнела!!! Молодец! 
Какой вес на сегодня?

На сегодня у меня 87,9

очень заметно.не скажешь, что 87, кажется, что намного меньше.молодец!

[Лёлёчка]

Лёлёчка, спасибо за фото! Хотела лайкнуть, да исчерпала лимит за сегодня :-). 
Сразу видно, что вес ушел хорошо !!!  Очень заметно постройнела!!! Молодец! 
Какой вес на сегодня?

На сегодня у меня 87,9

очень заметно.не скажешь, что 87, кажется, что намного меньше.молодец!

Спасибо большое)

[Dementia]

Да это же офигеть! Вы прям как девочка стали!

[Королек птичка певчая]

Девочки добрый вечер! Ловите, это фото на НГ
И фото сегодня...

Круто!!! Всего то с нового года прошло (совсем ничего) .. А такой результат.. Классно, удачи!!! 

[Louve_Di]

Лелечка, супер! Так держать!

[ALA_GMBH]

Лёлёчка, Вы -молодчина! Результат - внушительный, так держать! Думаю, что в этот раз у вас все получится. Потому что Вы - смелая, упорная и жизнерадостная (особенно на первом фото на НГ  ). Не многие решатся разместить здесь свое фото. Спасибо, что поддерживаете всех нас здесь! 

 

Девочки, у меня есть сдвиг -500гр. Осталось 900гр. и пять дней до окончания чередования.

Karaganda-Taraz, спасибо за совет, думала пойти на такие меры, но вроде вес сдвинулся с места. 

 

P.S. Девочки, выпадаю из темки недельки на 2-3. Ограничение по работе с компом. Вернусь и обязательно за всех вас порадуюсь. Всем железной силы воли и хороших отвесов!

Всех с праздником   !

[Лёлёчка]

Доброе утро фефочки!

 

Спасибо большое ) идем дальше так сказать)))

 

вчера купила платье, в бутике, где перед НГ на корпоратив пыталась выбрать наряд...

так вот продавец тоже офигела, сказала что я с 54 влезла в 48)))

и так приятно было когда смотрела платья, а она говорила, что это не мои размеры, что утону в них)))