Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Лёлёчка]

Девочки, добрый день!! Вот думаю присоединиться к вам, что-то страшно без вкусненького совсем. Подскажите где можно найти рецепты на 1-ую фазу. Ещё на сайте есть платное сопровождение похудения - есть смысл в этом сопровождении??

IrinaS1, вверху каждой страницы ветки есть первое сообщение в котором написано ВСЕ ПРО ДИЕТУ ТУТ...

переходите по ссылке и смотрите, рецептов много тама)

[IrinaS1]

там их столько много, а на первой фазе кушать так мало, думала может кто-то выбирал уже

[Лёлёчка]

там их столько много, а на первой фазе кушать так мало, думала может кто-то выбирал уже

сортируйте) смотрите)

на вкус и цвет фломастеры разные))

[IrinaS1]

нужно подготовиться с продуктами. Где вы покупаете отруби, сахарозаменитель, постную ветчину? 

Я живу в Алматы, зовут меня Ирина, 40 лет, вес 80 кг, хочу 70 хотя бы...

[Королек птичка певчая]

а на первой фазе кушать так мало

Что вы, совсем не мало, если вы едите мясо. 

Вот я, будучи вегетарианкой  реально не знала что есть на атаке. Лично мне помогли: Тофу, сейтан, творог, яйца и молочные продукты (на нашем рынке это только кефир 0%). 

Если вы едите мясо вы поймете что выбор на самом деле не такой уж маленький   Первое время я пыталась искать рецепты, но потом поняла что это пустая трата моего времени, так как во всех рецептах присутствует мясо. Сейчас сама придумываю рецепты.  По своему желанию. Можно печь в духовке, тушить на антипригарной сковороде, ну или варить. Зелень и специи это просто находка, они придают разный вкус одному и тому же блюду. 

Удачи! 

[Королек птичка певчая]

нужно подготовиться с продуктами. Где вы покупаете отруби, сахарозаменитель, постную ветчину? 

Я живу в Алматы, зовут меня Ирина, 40 лет, вес 80 кг, хочу 70 хотя бы...

Отруби я покупала в центральной аптеке на Гоголя-Фурманова, также должно быть в Магнуме или Грине. Сахарозаменитель есть в любом крупном супермаркете. На счет ветчины не знаю 

[Noashechka]

 

За неделю круиза скинула всего 600 гр.

 

 

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы....

Девочки, скажите пожалуйста а какой принцип чередования вы придерживаетесь?

1/1?  

 

Я стараюсь придерживаться 1/1, но чаще всего получается 2/2....от этого и вес медленнее уходить стал...

[Noashechka]

 

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы.....теперь на ЧБ....Кстати - мне очень хорошо помог Белый Белковый день. Сразу толчок дал и вес падать стал, я как раз после него и скинула сразу 2 кг...Интересно, как часто его можно устраивать?

Что за белый белковый день? В чем его отличие от ЧБ?

 

Ранее писали в этой теме, что это когда кушаешь только все белые белки - курица, яйцо белок, белая рыба, молочные продукты.

[Indira_kid]

 

 

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы.....теперь на ЧБ....Кстати - мне очень хорошо помог Белый Белковый день. Сразу толчок дал и вес падать стал, я как раз после него и скинула сразу 2 кг...Интересно, как часто его можно устраивать?

Что за белый белковый день? В чем его отличие от ЧБ?

 

Ранее писали в этой теме, что это когда кушаешь только все белые белки - курица, яйцо белок, белая рыба, молочные продукты.

 

надо тоже устроить себе такой день. Чтоб шокировать организм. Может после этого отвес будет быстрее. 

[асана]

Глюк

Сообщение отредактировал асана: 31.03.2014, 22:15:46

[асана]

За неделю круиза скинула всего 600 гр.

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы....

Девочки, скажите пожалуйста а какой принцип чередования вы придерживаетесь?
1/1?

у меня 3/3. в книге говорится, что результат по истечения месяца одинаковый с разными схемами. так что пробуйте и сами поймёте, что для вас комфортнее. в первый раз придерживалась 5/5. 3/3 сейчас для меня комфортнее

[асана]

там их столько много, а на первой фазе кушать так мало, думала может кто-то выбирал уже

прочитайте книгу, всё встанет на свои места.рецепты ищите в интернете, их сейчас оочень много.ещё на официальном сайте дюкан есть много нововведений по продуктам

[Айгерим Рахимжанова]

Я пользуюсь жидким милфорд для выпечки. Вкусно. Не горчит.покупала в береке на утепова

Дн, подскажите где сейчас можно найти этот труднодоступный жидкий милфорд? В данный момент живу в Астане, весь город перерыла, нигде его нет.

на классмаге и айхербе тоже нет, в аптеке 84 тоже нет. Помогите плиз....

Сообщение отредактировал Айгерим Рахимжанова: 01.04.2014, 01:16:37

[Королек птичка певчая]

Я на атаке сидела 5 дней. Отвес 4 кг. Думаю какой принцип чередования выбрать. 1/1 самый привлекательный, но читала что 5/5 самый эффективный. 

После атаки перешла на чередование (1/1) за одну ночь набрала 2 кг... Утром в голову пришла мысль может весы на 1 апреля решили так пошутить, 3 раза перепроверила, +2 кг. Я в шоке  

[Лёлёчка]

 

Я на атаке сидела 5 дней. Отвес 4 кг. Думаю какой принцип чередования выбрать. 1/1 самый привлекательный, но читала что 5/5 самый эффективный. 

После атаки перешла на чередование (1/1) за одну ночь набрала 2 кг... Утром в голову пришла мысль может весы на 1 апреля решили так пошутить, 3 раза перепроверила, +2 кг. Я в шоке  

 

что же вы так переживаете))) видили бы вы мой график снижения веса)))

это гуляет вода по вашему организму из-за БО дней...так будет часто) не расстраивайтесь)

[Королек птичка певчая]

что же вы так переживаете))) видили бы вы мой график снижения веса))) это гуляет вода по вашему организму из-за БО дней...так будет часто) не расстраивайтесь)

Так ведь БО день только сегодня. А вчера я только на белке сидела  Ладно буду надеяться и думать что это на самом деле вода и через недельку вес нормализуется.. Но все же.. Небольшой стресс такой с утра))))  

И кстати спасибо за поддержку 

Сообщение отредактировал Королек птичка певчая: 01.04.2014, 09:07:37

[CorollEva]

Всем привет. Принимайте в свои ряды.

Сегодня у меня 1-ый день атаки! Мой вес 64 кг,хочу 58 кг, но мне посчитали правильный вес 60 кг. Чтож думаю в течение диеты видно будет.

Вес набрала после беременности, конечно, 4 кг - это может и немного (кто-то подумает), но именно с этих первых лишних кг и начинаешь поправляться. Я уже год как отлучила ребенка от груди,но вес не падает и я все больше стала склонна к хаотичной манере питаться: когда захочу и сколько захочу! В результате стала поправляться.

В общем, как-то так. )))))

Я почитала некоторые истории тут! ))))))))))) Офигела, просто от результатов Лелички! Это просто супер!)))))))

Всем удачного дня!

[Noashechka]

а я как всегда грешная.....вчера было 2-е поминок, и на обоих пришлось съесть и по блинчику, и по картошечке.....утром думала все...однозначно + будет....но я была приятно удивлена когда весы показали отвес еще 500гр.!!! Сегодня на всякий случай устраиваю себе Белый день. Буду кушать только белый белок. Отварные яйца, кефир 0% и молоко 1,5%. Вечерком может еще курочку слопаю)))

[Лёлёчка]

Всем привет. Принимайте в свои ряды.

Сегодня у меня 1-ый день атаки! Мой вес 64 кг,хочу 58 кг...

....Я почитала некоторые истории тут! ))))))))))) Офигела, просто от результатов Лелички! Это просто супер!)))))))

Всем удачного дня!

 

Добро пожаловать)

 

Вы правильно подходите к этому делу) не как большенство из нас) в частности я) когда уже ВСЕ, просто толстеть уже не куда)

[Karaganda-Taraz]

У меня тоже привес сегодня в 300 грамм (((. Не много наверное может показаться со стороны, но для меня это чудовищная цифра, т.к. ежедневно борюсь за каждые 100 грамм... Буду надеяться, что это водичка и завтра весы меня порадуют.