Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2563

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Королек птичка певчая]

Девушки принимайте в свои ряды. С завтрешнего дня начинаю этап атаки. Хочу скинуть 10 кг. Как я писала ранее рост у меня 170см, вес оказывается уже 64 кг (это для меня оочень много)  Хочу 54 кг

*Сейчас по параметрам 95-70-100 хочу в идеале 95-65-95 Но вот не знаю как получится, у меня бедра по структуре не маленькие, а когда худею сразу в объеме груди меньше становится  Хотела спросить вы как-то контролируете свои параметры или только на вес смотрите? Думаю может на время диеты танцем живота заняться, вдруг это поможет с талией и бедрами

*Еще интересный момент то что, я не ем мясо и морепродукты, поэтому в ЧБ дни буду есть молько тофу, сейтан, творог и яйца (+зелень, молочные продукты 0% (которых у нас найти не совсем легко)). Мне интересно от того что не ешь мясо процесс быстро пойдет или наоборот. 

В общем буду отписываться, по системе Дюкана мне просчитали правильный вес 59 кг, поэтому действовать буду чуть по другому чем в таблице. 

[Noashechka]

Всем привет. У меня прям отличнейшие новости!!! вчера отвес был 2 кг!!!! 2кг!! глазам не поверила, когда на весы встала. Бывает же такое! А сегодня отвес 300гр.....видимо потому, что позавчера был ЧБ, а вчера БО.  в БО вес меньше уходит. Итого: с ноября месяца скинула 18,3 кг.))) так собой горжусь прям)))

[Indira_kid]

Всем привет. У меня прям отличнейшие новости!!! вчера отвес был 2 кг!!!! 2кг!! глазам не поверила, когда на весы встала. Бывает же такое! А сегодня отвес 300гр.....видимо потому, что позавчера был ЧБ, а вчера БО.  в БО вес меньше уходит. Итого: с ноября месяца скинула 18,3 кг.))) так собой горжусь прям)))

Очень круто!

[Лёлёчка]

Всем привет. У меня прям отличнейшие новости!!! вчера отвес был 2 кг!!!! 2кг!! глазам не поверила, когда на весы встала. Бывает же такое! А сегодня отвес 300гр.....видимо потому, что позавчера был ЧБ, а вчера БО.  в БО вес меньше уходит. Итого: с ноября месяца скинула 18,3 кг.))) так собой горжусь прям)))

какая Вы умничка!

[Karaganda-Taraz]

Супер!!! Вот бы меня так весы удивляли )))

[Дика-Я]

У меня в этом месяце заканчивается Консолидация! Вес скачет +-1 кг...

[Лёлёчка]

У меня в этом месяце заканчивается Консолидация! Вес скачет +-1 кг...

сколько на диете просидели? сколько весу скинули?

[Дика-Я]

 

У меня в этом месяце заканчивается Консолидация! Вес скачет +-1 кг...

сколько на диете просидели? сколько весу скинули?

 

 

Вес был почти 57 кг, скинуда по рекомендации до 53,7. Было 2 дня атаки, месяц Круиза и 40 дней Консолидации.

[Noashechka]

 

Всем привет. У меня прям отличнейшие новости!!! вчера отвес был 2 кг!!!! 2кг!! глазам не поверила, когда на весы встала. Бывает же такое! А сегодня отвес 300гр.....видимо потому, что позавчера был ЧБ, а вчера БО.  в БО вес меньше уходит. Итого: с ноября месяца скинула 18,3 кг.))) так собой горжусь прям)))

какая Вы умничка!

 

Спасибо!

[Karaganda-Taraz]

Весь день сегодня ела окрошку!!! До чего же вкусно!!!

У меня тоже после БО в лучшем случае вес не меняется, в худшем - вверх ползет . Отвесы, как правило, в ЧБ дни.

[Indira_kid]

За неделю круиза скинула всего 600 гр.  

[Noashechka]

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы.....теперь на ЧБ....Кстати - мне очень хорошо помог Белый Белковый день. Сразу толчок дал и вес падать стал, я как раз после него и скинула сразу 2 кг...Интересно, как часто его можно устраивать?

[Королек птичка певчая]

За неделю круиза скинула всего 600 гр.

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы....

Девочки, скажите пожалуйста а какой принцип чередования вы придерживаетесь?

1/1?  

[Indira_kid]

 

За неделю круиза скинула всего 600 гр.

 

 

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы....

Девочки, скажите пожалуйста а какой принцип чередования вы придерживаетесь?

1/1?  

 

Да, у меня 1/1.

[Indira_kid]

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы.....теперь на ЧБ....Кстати - мне очень хорошо помог Белый Белковый день. Сразу толчок дал и вес падать стал, я как раз после него и скинула сразу 2 кг...Интересно, как часто его можно устраивать?

Что за белый белковый день? В чем его отличие от ЧБ?

[Королек птичка певчая]

Я на атаке сидела 5 дней. Отвес 4 кг. Думаю какой принцип чередования выбрать. 1/1 самый привлекательный, но читала что 5/5 самый эффективный. 

[Лёлёчка]

 

За неделю круиза скинула всего 600 гр.

 

 

а я за выходные ничего не скинула....зато опять нарушила...блин....хоть не уходи на выходные с работы....

Девочки, скажите пожалуйста а какой принцип чередования вы придерживаетесь?

1/1?  

 

Добрый день!

 

для меня комфортный график 3/3

[Королек птичка певчая]

Добрый день!   для меня комфортный график 3/3

А что по эффективности скажете?  Тоже размышляла над 2/2 и 3/3..

Хочу сократить время круиза    

[Лёлёчка]

 

Добрый день!   для меня комфортный график 3/3

А что по эффективности скажете?  Тоже размышляла над 2/2 и 3/3..

Хочу сократить время круиза    

 

 

у всех вес уходит по разному, чем больше веса, тем быстрее уходит, с замедлением в последующем периоде...

опять же все зависит от особенностей организма, выберите комфортный для вас график чередования и в путь)

[IrinaS1]

Девочки, добрый день!! Вот думаю присоединиться к вам, что-то страшно без вкусненького совсем. Подскажите где можно найти рецепты на 1-ую фазу. Ещё на сайте есть платное сопровождение похудения - есть смысл в этом сопровождении??