Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2563

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Karaganda-Taraz]

Девочки, ну кто-нибудь поделитесь своими фотками для мотивации. Лелечка, может вы нас порадуете, мотивируете? Сил нет, несчастные 2 кг туда-сюда бегают и не уходят, а сбросить то 6 надо!!! Хээээлп!!!!!!!!!

[Лёлёчка]

Девочки, ну кто-нибудь поделитесь своими фотками для мотивации. Лелечка, может вы нас порадуете, мотивируете? Сил нет, несчастные 2 кг туда-сюда бегают и не уходят, а сбросить то 6 надо!!! Хээээлп!!!!!!!!!

 

Доброе утро!
есть у меня уже фото) буду дома главно не забыть закинуть)))

а так сама мотивируюсь глядя на фото январьской давности)))

[Лёлёчка]

Всем привет! 

Вчера был БО день. Поела овощей от души и еще творожник приготовила, и здравствуйте мои 800гр. В общем вернула потерянные граммы  . 

 

Всем весеннего настроения и стабильных отвесов!

 

ой а я уже привыкла к тому что вес у меня как попрыгунчик))) то вверх, то вниз)))

за последние дни с момента как отписалась о -15, ушел еще кг!

боюсь скоро вес встанет...готовлюсь к этому этапу морально)

хотя уже было такое что за 2 недели ушло по моему максимум 500гр...

[Da_mochka]

Доброго.

 

пожалуйста....не игнорируйте меня

 

Всем привет! Помогите найти недельное меню для диеты по Дюкану....но для кормящих грудью!

В книге написано лишь, что питаться нужно по третьему этапу, плюс вторая порция фруктов и обезжиренные молочные продукты.

Очень хочу похудеть...но не могу полностью соблюдать все этапы диеты

 

Для кормящих больше подходит система синус 60. Я с нее начинала. Очень хорошо вес ушел. Потом забросила, поправилась и сюда прибежала, но, к тому времени уже грудью перестала кормить.

Спасибо, поищу инфу по этой системе

[ALA_GMBH]

ой а я уже привыкла к тому что вес у меня как попрыгунчик))) то вверх, то вниз)))

за последние дни с момента как отписалась о -15, ушел еще кг!

боюсь скоро вес встанет...готовлюсь к этому этапу морально)

хотя уже было такое что за 2 недели ушло по моему максимум 500гр...

 

Привет всем! Дааа, последние кг уходят с трудом. Но сегодня -500 гр. До окончания чередования 8 дней, боюсь что 1,5 кг не успею сбросить. Но в целом от основной массы избавилась. Есть еще коктейли Noashechki, буду подключать их. 

 

Девочки, радует, что уже весна и сейчас хоть с удовольствием можно раздеться и получать комплименты  ! Всем желаю позитивного настроя и хороших отвесов  !

[Karaganda-Taraz]

Тут кто-то писал про белые дни, попытаюсь ответить за автора сообщения.

Если ваш вес встал, т.е. наступило плато, то можно попробовать устроить чисто белковый белый день.

“Белый Белковый День”, день чистого белка, позволяющий преодолеть застой веса и продолжить терять лишние килограммы. “Белый белковый день” является довольно простым изменением в обычный белковый день, когда вместо разрешенных продуктов, вы употребляете в пищу продукты с очень высоким содержанием белка, например, обезжиренные молочные продукты, белую рыбу, курицу, индейку и яичный белок вместе со своей обычной порцией овсяных отрубей. Остальные продукты вы не употребляете и увеличиваете время своей ежедневной физической нагрузки с 20-30 минут до 60.

[Noashechka]

Всем привет. У меня вес так скачет! так скачет! вчера был +1кг, сегодня о же -1кг! до окончания чередования месяц....а скинуть надо еще 13 кг......думаю буду продлевать второй этап. Уж очень нужно мне сбросить все лишнее и обновить уже свой гардероб наконец-таки!!!!

Всем удачных отвесов и ни грамма привеса))

[PEPLUM]

Всем привет! Помогите найти недельное меню для диеты по Дюкану....но для кормящих грудью!

В книге написано лишь, что питаться нужно по третьему этапу, плюс вторая порция фруктов и обезжиренные молочные продукты.

Очень хочу похудеть...но не могу полностью соблюдать все этапы диеты

Попробуйте питаться как  на этапе закрепления.  

[Королек птичка певчая]

Всем добрый день! 

Помогите пожалуйста советом (заранее извиняюсь если такой вопрос уже кто-то задавал), не получилось по поиску найти. 

Раньше слышала про эту диету, недавно стала читать подробнее, решила попробовать. 

Зашла на официальный сайт и посчитала свой правильный вес, вывели 59 кг при росте 170 см., сейчас у меня вес 62 кг примерно. 3 кг я могу в принципе и так скинуть (он у меня всегда скачет, обычно придерживаюсь 60 кг стабильно) , я бы хотела 53-54 кг, я могу также следовать принципу этой диеты (может больше на атаке просидеть и держаться пока не получу нужного веса) но не следовать персональной программе? 

[alien_wild]

 

ну, Вам нельзя - членам семьи - можно)))) Я ребенку молоко пастеризую, не доверяю я магазинному

 

тогда Вы не по теме!

 

Почему не по теме? Это в нагрузку, а так, я то могу все что угодно, и то, что Вам по диете можно и нужно

[ALA_GMBH]

 

 

ну, Вам нельзя - членам семьи - можно)))) Я ребенку молоко пастеризую, не доверяю я магазинному

 

тогда Вы не по теме!

 

Почему не по теме? Это в нагрузку, а так, я то могу все что угодно, и то, что Вам по диете можно и нужно

 

Вам не в обиду сказано, просто здесь обсуждают про диету, делятся опытом, рецептами.

Скорее всего Вам нужно разместить пост в ветке Услуги, где люди целенаправленно ищут продукты, товары и т.д.

[Karaganda-Taraz]

Лелечка, а я все жду ваши фотки!!!

У меня сегодня минус 600 грамм, я почти счастлива 

Еще начала ходить с Лесли Сансон. Кто-нибудь ходит с ней?

Сообщение отредактировал Karaganda-Taraz: 19.03.2014, 14:46:10

[Laliq]

А я перестала взвешиваться. А то если я не худею или наоборот + я прям так сильно расстраиваюсь, что прям аж до срывов доходит. Худеетмя прям очень медленно, но процесс идет, это я визуально мужу так) . Все ж не стоит делать как я) пятый раз дюкан держать. Процесс прям с натяжкой идет.

[Karaganda-Taraz]

Да, я тоже считаю, что лучше собрать всю волю в кулак и с первого раза дойти до цели. Я сама с конца 2012 года пытаюсь по Дюкану сбросить лишние кило. Скинула 8 кг и все, вес стоит, либо прыгает +- 2 кг. Так расстраиваюсь, что ем любимый шоколад ((( и срывы часто.

Взвешиваюсь ежедневно, чтобы контролировать от чего у меня увеличивается вес, от каких продуктов. Уже в ***цатый раз начинаю и никак не закончу, осталось 6 кг, ну или хотя бы 4, я уже и на это согласна...

Всем хороших отвесов, стройных фигур и хорошего весеннего настроения!!!

[Azia_01]

Всем добрый день! 
Помогите пожалуйста советом (заранее извиняюсь если такой вопрос уже кто-то задавал), не получилось по поиску найти. 
Раньше слышала про эту диету, недавно стала читать подробнее, решила попробовать. 
Зашла на официальный сайт и посчитала свой правильный вес, вывели 59 кг при росте 170 см., сейчас у меня вес 62 кг примерно. 3 кг я могу в принципе и так скинуть (он у меня всегда скачет, обычно придерживаюсь 60 кг стабильно) , я бы хотела 53-54 кг, я могу также следовать принципу этой диеты (может больше на атаке просидеть и держаться пока не получу нужного веса) но не следовать персональной программе?

У меня аналогично. Рост 170, вес был 62. Посчитали 57,8. Легко дошла до этого веса, но я хотела как до второй беременности вес 53-55. Вес встал. Еле дошла до 55,5- 56. Вышла с диеты с этим весом. Год держала, сейчас вес приближается все ж 57, то есть к тому, что мне реально удержать с учетом всех нюансов (кость, возраст, дети и тд).
Так что если хватит терпения постоянно бороться, то почему бы нет?но борьба будет дооооооолгой и тяжелой. Проверено

[L"eka]

Доброго утра

 

 

 

Все ж не стоит делать как я) пятый раз дюкан держать. Процесс прям с натяжкой идет.

Соглашусь. Я первый раз на другой диете стройнела. 2й раз к Дюкану прибежала... За одинаковое количество времени вес 2й раз медленнее уходил. Все таки организм уже знает что с ним будут делать и сопротивляется.

ТТТ, сейчас достигнутый вес и размеры держаться, но, я по системе минус 60 не ем после 18,00 и ужин у меня ЧБ, молоко не жирное, да и вообще  много чего с диыты Дюкана сохранилось. Т.к. хочу удержать то что имею. Да и настраиваться 2й раз на процесс диеты было сложнее, чем в первый. ТАк что, хз как там будет, если в 3й раз угораздит набрать вес. Лучше перестраховаться

Сообщение отредактировал L"eka: 20.03.2014, 08:42:10

[Indira_kid]

Да, я тоже считаю, что лучше собрать всю волю в кулак и с первого раза дойти до цели. Я сама с конца 2012 года пытаюсь по Дюкану сбросить лишние кило. Скинула 8 кг и все, вес стоит, либо прыгает +- 2 кг. Так расстраиваюсь, что ем любимый шоколад ((( и срывы часто.

Взвешиваюсь ежедневно, чтобы контролировать от чего у меня увеличивается вес, от каких продуктов. Уже в ***цатый раз начинаю и никак не закончу, осталось 6 кг, ну или хотя бы 4, я уже и на это согласна...

Всем хороших отвесов, стройных фигур и хорошего весеннего настроения!!!

Я сегодня начинаю уже в третий раз    

[Noashechka]

Девочки!!! Я одно поняла - самое главное в любой диете - это железобетонная МОТИВАЦИЯ!!! Определите каждая для себя самой ее, и все у вас получится! У меня например - встреча одноклассников и однокурсников спустя 10 лет. И вуаля! на сегодняшний день уже -17,5кг!!!  (сегодня отвес -700гр.). Только вот осталось чуть меньше месяца до окончания чередования и еще 12,5 кг......надеюсь успею хотя бы половину скинуть.

[Karaganda-Taraz]

На Дюкане 3-ий день, в *** цатый раз начинаю, результаты более чем радуют - за 2 дня Атаки сброшено 1,2 кг 

[Noashechka]

На Дюкане 3-ий день, в *** цатый раз начинаю, результаты более чем радуют - за 2 дня Атаки сброшено 1,2 кг 

Поздравляю!!! Отличное начало!!! Так держать! и определите себе мотивацию, тогда Вы не свернете  с пути))