Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2563

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[ALA_GMBH]

 Я стала норму отрубей кушать на завтрак в виде каши, очень вкусно кстати!

Тоже люблю кашку, сытно. Перед сладким устоять тяжело, но меня в этот раз на соленое и кислое тянуло. Спасаюсь Таном.

[m+m+m]

Девочки, а можно ссылочку на подробности о бодифлексе. Я вижу тут им многие занимаются. А я востоком (танцы) занимаюсь уже на протяжении 9 лет. Но я только для души для себя любимой. Без особых нагрузок. 

[Noashechka]

Девочки, а можно ссылочку на подробности о бодифлексе. Я вижу тут им многие занимаются. А я востоком (танцы) занимаюсь уже на протяжении 9 лет. Но я только для души для себя любимой. Без особых нагрузок.

http://vse.kz/topic/...7#entry28863286   - это группа по бодифлексу. а про него прочитать можете поискав в гугле. много чего пишут хорошего)) я сама просто кайфую от него!

[Noashechka]

Всем привет! вчера приобрела пароварку!!! Теперь будет намного проще и легче и быстрее готовить для себя)))

[PEPLUM]

Народ, кто-нибудь в Алмате клековину(глютен) видел?? Или придется с айхёрба заказывать? 

И еще не могу найти нормальные пшеничные отруби, либо горькие, либо со всякими добавками. 

[L"eka]

Пшеничные и овсяные горькие, если залежатся. А так - нормальные на вкус.

 

Это мне муж накупил про запас. ПЕрвые 3 месяца нормальные были, а потом начали горчить

[Taya]

Девочки, всем привет! 17 марта заканчивается период круиз/чередование, объемы ушли хорошо, но вес нет, еще два кг почти до идеального. Как быть? дальше продолжать чередование? или может атаку пять дней повторить и уйти на консолидацию? 

[L"eka]

Я б круиз продлила до нужного результата.

[berry tart]

Народ, кто-нибудь в Алмате клековину(глютен) видел?? Или придется с айхёрба заказывать? 
И еще не могу найти нормальные пшеничные отруби, либо горькие, либо со всякими добавками. 

если найдёте на хербе, киньте ссылку, я искала, не нашла. думается, и в столице их тоже нет
и ещё, никто не думал о вредности клейковины, разве мы не ищем безглютеновую продукцию постоянно?

[Дика-Я]

Девочки, всем привет! 17 марта заканчивается период круиз/чередование, объемы ушли хорошо, но вес нет, еще два кг почти до идеального. Как быть? дальше продолжать чередование? или может атаку пять дней повторить и уйти на консолидацию? 

 

Клево! В нашем ряду будет пополнение! )))) Думаю, у Вас еще есть 5 дней и вес может уйти - у меня было так. 700гр, которые не уходили почти три недели ушли за последние 2 дня ))))

Сейчас я на Консолидации - на праздники нарушала, каюсь )))) Был пир 3 дня, но вроде вес в норме. Правда бодифлекс забросила (((( Еще во время КД была прибавка в весе, но после ушла. Желаю всем хороших отвесов и силы воли (ой, как иногда мне ее не хватает  )

[Taya]

 

Девочки, всем привет! 17 марта заканчивается период круиз/чередование, объемы ушли хорошо, но вес нет, еще два кг почти до идеального. Как быть? дальше продолжать чередование? или может атаку пять дней повторить и уйти на консолидацию? 

 

Клево! В нашем ряду будет пополнение! )))) Думаю, у Вас еще есть 5 дней и вес может уйти - у меня было так. 700гр, которые не уходили почти три недели ушли за последние 2 дня ))))

Сейчас я на Консолидации - на праздники нарушала, каюсь )))) Был пир 3 дня, но вроде вес в норме. Правда бодифлекс забросила (((( Еще во время КД была прибавка в весе, но после ушла. Желаю всем хороших отвесов и силы воли (ой, как иногда мне ее не хватает  )

 

Спасибо, большое!!! Надеюсь уйдут!!! )))

[ALA_GMBH]

Девочки, привет!

У меня -500гр.

Не могу найти творог "Нежный" 0%. Девочки, не встречали в  городе?

[Лёлёчка]

Девочки, привет!

У меня -500гр.

Не могу найти творог "Нежный" 0%. Девочки, не встречали в  городе?

 

привет) поздравляю, у меня -600гр))))

я наоборот на каждомшагу встречаю этот творожок))) в АДК последний раз видела....100% есть в магазине Реалист, на тобе би ауэзова

я не могу найти ни где Фуд Мастеровский йогурт 0,5% жирности((((
 

[Indira_kid]

Девочки, привет!

У меня -500гр.

Не могу найти творог "Нежный" 0%. Девочки, не встречали в  городе?

вам в алмате или астане надо?

[ALA_GMBH]

 

Девочки, привет!

У меня -500гр.

Не могу найти творог "Нежный" 0%. Девочки, не встречали в  городе?

вам в алмате или астане надо?

 

Я в Алмате.

В АДК на выходных только розовый 4% видела. Спасибо за подсказку, посмотрю.

[Лёлёчка]

Доброе утро девчули))))

 

Делюсь своими результатами)

сегодня с момента моего старта прошла 2 месяца и 8 дней) результат на сегодня -15кг.

для меня это неимоверная радость))) я начала носить платюшки и уже одевала давно спрятанные в шкафу ботфорты)))

как уже и писала ранее влезла в старый гардероб и не знаю куда девать большие вещи...и выкинуть жалко, и хранить у себя их нельзя!

Проблема №1 у меня теперь - это то что все штанцы висят на поке очень, и начинает это раздражать

 

такие дела!

[ALA_GMBH]

Доброе утро девчули))))

 

Делюсь своими результатами)

сегодня с момента моего старта прошла 2 месяца и 8 дней) результат на сегодня -15кг.

для меня это неимоверная радость))) я начала носить платюшки и уже одевала давно спрятанные в шкафу ботфорты)))

как уже и писала ранее влезла в старый гардероб и не знаю куда девать большие вещи...и выкинуть жалко, и хранить у себя их нельзя!

Проблема №1 у меня теперь - это то что все штанцы висят на поке очень, и начинает это раздражать

 

такие дела!

ЗДОРОВО! Рада за Вас Лёлёчка!

-15 вроде цифра, а если представить это же 3 пятилитровых Тассая. Извиняюсь за такое сравнение, но мне проще визуально представлять свои минусы в весе примерно так. 

А то что штаны висят, это же не проблема. Радоваться наааадо. 

Лучше стимула нет. Так держать!

 

У меня завтра будет 2 месяца. Скинула 7,5кг. Довооольная как слон. И немаловажное, к еде стала относиться более спокойно. Бывают конечно приступы, но пока вроде справляюсь.

[Лёлёчка]

ЗДОРОВО! Рада за Вас Лёлёчка!

-15 вроде цифра, а если представить это же 3 пятилитровых Тассая. Извиняюсь за такое сравнение, но мне проще визуально представлять свои минусы в весе примерно так. 

А то что штаны висят, это же не проблема. Радоваться наааадо. 

Лучше стимула нет. Так держать!

 

У меня завтра будет 2 месяца. Скинула 7,5кг. Довооольная как слон. И немаловажное, к еде стала относиться более спокойно. Бывают конечно приступы, но пока вроде справляюсь.

 

3 пятилетровых Тассая   меня прям в хорошем смысле это сравнение повергло в шок! это ж действительно опупенно не мало))))))

У Вас тоже очень хороший результат, стремительный, все размеренно как положено по 3-4 кг в месяц...

я тоже надеюсь/планирую по столько скидывать в месяц...

 

Я кстате тож к еде нормально относиться начала, но вот теперь у меня дикая тяга к шоколаду, надо будет Трюфелей по Дюкану все таки сделать...все ни как не решаюсь)

 

не ну согласитесь, ощущение себя прям "худышкой" помогает крыльям расти)

Сообщение отредактировал Лёлёчка: 14.03.2014, 10:48:03

[Ержан С]

Я на методике Ковалькова (это скорее методика, стиль правильного питания, а не краткосрочная диета), на первом этапе сбросил 5 кг за 2 недели, сейчас уже вес уходит медленно, но в целом методика К. кажется очень обоснованной и проверенной. Насколько заметил, бегло пробежав  по этой теме - вижу много сходств, этапы, отказ от быстрых углеводов, отруби (отказ от белого риса, сахара, хлеба и мучного, картофеля).. Является ли ежедневные физ. упражнения (по Ковалькову прогулки не менее 1 ч.) обязательным условием? есть ли ограничения по белкам и жирам? По Ковалькову - жиров на 2 этапе (длится он от 3 мес. до очень долго...) не более 30-35 г., белков не менее 1 г. на 1 кг. от идеальной массы тела, но в пределах....

[ALA_GMBH]

3 пятилетровых Тассая   меня прям в хорошем смысле это сравнение повергло в шок! это ж действительно опупенно не мало))))))

 

У Вас тоже очень хороший результат, стремительный, все размеренно как положено по 3-4 кг в месяц...

я тоже надеюсь/планирую по столько скидывать в месяц...

 

Я кстате тож к еде нормально относиться начала, но вот теперь у меня дикая тяга к шоколаду, надо будет Трюфелей по Дюкану все таки сделать...все ни как не решаюсь)

 

не ну согласитесь, ощущение себя прям "худышкой" помогает крыльям расти)

 

Согласна полностью. Первое ощущение, что я похудела - это было чувство легкости, походка, одежда, которая стала свободной.

Мои приступы как-раз таки связаны со сладким. Тоже нужно что-нибудь приготовить, но мне крема с крахмалом не нравятся, вкуснее с СОМ-ом.