Добро пожаловать в тему диета Дюкана!
Про диету тут.Подробнее под спойлером:
Прикрепленные файлы
Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42
Атака длится я так понимаю не более 10 дней, а в дни когда овощи разрешены потом время приема их не ограничено. Сырые некрахмалистые овощи можно всегда.То есть на ужин можно что то из овощей давать? Почему уточняю, на атаке дюкана нельзя же вроде овощи, на минсу 60 то же нельзя мясо с овощами смешивать на ужин.
Хм, не поняла фразу... Имеете в виду недостаток углеводов на этой диете? Ну так за Атаку обычно происходит вхождение в состояние кетоза, и глюкоза в крови за счет глюконеогенеза добывается из других источников, в этом и смысл низкоуглеводных диет.Вот мясо бы прокатило, но голове мясо нельзя же долго и много?
Я этого не говорила Просто на длительной низкоуглеводной диете снижается уровень лептина, что по цепочке ведет за собой определенное снижение выработки гормонов щитовидки. Но длительное - это имеется в виду несколько месяцев. Тогда просто нужны загрузки медленными углеводами хотя бы раз в месяц, чтобы уровень лептина поднять. Еще зависит от количества лишнего жира. Если его очень много, то можно и без загрузок обойтись, пишут что у очень тучных уровень лептина не падает настолько.Так ваше мнение по поводу дюкана для тех, у кого проблема с щитовидкой - не стОит?
А какой рост и вес? Если лишние всего 5 кг, лучше менять физ нагрузку, добавлять что-то еще кроме ходьбы. Не кушать после 18 кстати вредно при таком раскладеейчас смешанная диета между дюканом и минус 60. Вес стоит, объемы тоже. Активная ходьба ежедневно по 2 часа не помогают. После 18.00 не ем и не пью. Совсем на дюкана из за щитовидки опасаюсь садиться. А так хочется сбагрить 5кг
Аха, согласно статье, у меня "нервный жир". У мужа инсулиновый, но сахар постоянно поверяем, в норме. Ладно, попробуем его на дюкана посадить.http://pohudet.ru/li001001.htm - интерсная ссылка про виды ожирения, и кому и как именно лучше ограничивать углеводы.
Надо смотреть внимательно питание и нагрузки,что то менять,варьировать. Если кушаете очень мало и давно,то это тоже плохо для похудения, даже на низких углеводах. Организм думает что настала война, постоянный стресс, еще больше снижает метаболизм и не спешит расставаться с жиром. Тогда надо постепенно повышать питание, подержать какое то время повышенным, а потом уже снижать. По тренировкам - только кардио нагрузки хороши поначалу, потом надо добавлять отягощения, это стратегически будет эффективнее, мышцы - главные потребители энергии, больше мышц - больше жира сжигается.Кроме ходьбы есть еще фитнес 2раза в неделю. Там тренажерка, групповые, пилатес
Раньше была стрессовая работа, но вес был в норме, ела в любое время в любом количестве. Теперь стресса нет вместе с работой, сижу на диетах, страдаю всякой херней и не могу похудеть.Надо смотреть внимательно питание и нагрузки,что то менять,варьировать. Если кушаете очень мало и давно,то это тоже плохо для похудения, даже на низких углеводах. Организм думает что настала война, постоянный стресс, еще больше снижает метаболизм и не спешит расставаться с жиром. Тогда надо постепенно повышать питание, подержать какое то время повышенным, а потом уже снижать. По тренировкам - только кардио нагрузки хороши поначалу, потом надо добавлять отягощения, это стратегически будет эффективнее, мышцы - главные потребители энергии, больше мышц - больше жира сжигается.Кроме ходьбы есть еще фитнес 2раза в неделю. Там тренажерка, групповые, пилатес
Едой Если еды и так достаточно, то - горячим чаем со стевией. Отрубями пшеничными (с едой или после еды обязательно и запивать) - они не усваиваются в принципе, а объем создают.но сегодня такой холод, что кушать хочется постоянно, чем спасаться?
Сообщение отредактировал Galadriel: 18.10.2012, 12:01:01
что такое стевия? а ещё хожу и повторяю, что я лекго НОРМАЛИЗУЮ свой вес, надо бы писать 108 раз, но на это точно нет времени.Едой Если еды и так достаточно, то - горячим чаем со стевией. Отрубями пшеничными (с едой или после еды обязательно и запивать) - они не усваиваются в принципе, а объем создают.но сегодня такой холод, что кушать хочется постоянно, чем спасаться?
Сообщение отредактировал nata-nata07: 18.10.2012, 12:04:47
в пшене по-моему меньше всего углеводов, но есть какие-то очень полезные вещества, недавно Малышева говорила. Так что надо думать, что всё-таки постегнула.У меня тоже сегодня вес сдвинулся. -500гр. Только вот не знаю радоваться ли? Вчера вечером поела кашу пшенную, ну очень хотелось и уже не один день. Сварила естесно на воде + в конце молока 1%. Вот теперь думаю, если бы я не съела эту кашу, то отвес был бы 1 кг? Или она, наоборот, подстегнула отвес?
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.