Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[El Is]

Привет всем, принимайте меня в ряды худеющих. 

 

В прошлую зиму потеряла 10 кг, но блин не закрепила, соотаветственно за весну и лето обратно набрала 6 кг из сброщенных или того больше. Сейчас шестой день на атаке, -3 кг. Рост 165, вес - 65 кг. (сегодня). 

 

Покупаю отруби и СОМ в Лавке здоровья на Алеме (для астанинских Дюкановцев),

Зеро колу в керуене, иногда позволяю конфетки Зула (в Азия парке взяла). кукурузных крахмал - в корейском магазине напротив рынка Асем.  Сахзам у меня Сладис (купила в обычной аптеке).

 

Вот. ксатит, плз, подскажите где купить отрубную муку в астане, а то блины и вафли получаются жесткими.  

[balasana]

Привет всем, принимайте меня в ряды худеющих. 

 

В прошлую зиму потеряла 10 кг, но блин не закрепила, соотаветственно за весну и лето обратно набрала 6 кг из сброщенных или того больше. Сейчас шестой день на атаке, -3 кг. Рост 165, вес - 65 кг. (сегодня). 

 

Покупаю отруби и СОМ в Лавке здоровья на Алеме (для астанинских Дюкановцев),

Зеро колу в керуене, иногда позволяю конфетки Зула (в Азия парке взяла). кукурузных крахмал - в корейском магазине напротив рынка Асем.  Сахзам у меня Сладис (купила в обычной аптеке).

 

Вот. ксатит, плз, подскажите где купить отрубную муку в астане, а то блины и вафли получаются жесткими.  

Отрубная мука есть в Хайвиле блок Д-5, магазин Биофуд

[ArishaMarisha]

Привет всем, принимайте меня в ряды худеющих. 

 

 

Предлагаю  записываться в ряды Стройнеющих, а не ХУДеющих(от слово-Худо)

[Azia_01]

То есть если не закрепить как говорит дюкан вес вернется? В чем именно заключается ваше незакрепление. Чтоб знать. Типа раньше времени с закрепа спрыгнули?колитесь

[Анка-Ангелок]

Тетя попробовала эту диету, стало только хуже. Может что ни так делала...конечно

[Анка-Ангелок]

 

Привет всем, принимайте меня в ряды худеющих. 

 

 

Предлагаю  записываться в ряды Стройнеющих, а не ХУДеющих(от слово-Худо)

полностью поддерживаю данное предложение.

 

[Анка-Ангелок]

Привет всем, принимайте меня в ряды худеющих. 

 

В прошлую зиму потеряла 10 кг, но блин не закрепила, соотаветственно за весну и лето обратно набрала 6 кг из сброщенных или того больше. Сейчас шестой день на атаке, -3 кг. Рост 165, вес - 65 кг. (сегодня). 

 

Покупаю отруби и СОМ в Лавке здоровья на Алеме (для астанинских Дюкановцев),

Зеро колу в керуене, иногда позволяю конфетки Зула (в Азия парке взяла). кукурузных крахмал - в корейском магазине напротив рынка Асем.  Сахзам у меня Сладис (купила в обычной аптеке).

 

Вот. ксатит, плз, подскажите где купить отрубную муку в астане, а то блины и вафли получаются жесткими.  

Это очень хорошие результаты. Вы большая молодец. 

[Тефочка]

А разве для 58 -> 54 нужна какая-то особенная диета? ИМХО, хотя бы просто бегать по утрам, и будет похожий результат

А если еще и зарядку делать...

 

Если бы все было так просто. Сейчас уже на закрепе- вчерашний вес 52,6.

Отруби, флаксы покупала в керуене. Стевию видела в аптеке на водно зеленом бульваре. В основном все покупаю в Керуене. СОМ , кукурузный крахмал и вкусные отруби покупала на iherb-е.

 

И спортом я занимаюсь- 3 раза в неделю. А бегать- ну вышла я разок с утра . Чуть не померла- от ветра

[Laliq]

Салют, ТОВАРИЩИ)))) я опять так с вами)) похудела , НО не закрепила и как результат вес пополз вверх( опять я с дедушкой Дю сегодня первый день атаки.

[El Is]

Хорошо, мне тож  ряды стройнеющих нравится больше))))))

 

 

 

Отрубная мука есть в Хайвиле блок Д-5, магазин Биофуд

 

Спасибо за наводку, надо съездить, я так поняла там все почти для диеты есть? 

[El Is]

 

 

Это очень хорошие результаты. Вы большая молодец. 

 

Спасибо большое))))))))))))

[El Is]

То есть если не закрепить как говорит дюкан вес вернется? В чем именно заключается ваше незакрепление. Чтоб знать. Типа раньше времени с закрепа спрыгнули?колитесь

ну вы правильно поняли. Я как достигла нормальных результатов, сразу спрыгнула и стала есть все подряд, а на закрепе только 2 раза в неделю полагается пир. Вот и вернулся вес (. Так что теперь хочу полностью закрепить вес и на стабилизацию. У меня двоякая ситуация - я худею и набираю быстро. То есть не ем - нормально, как только начинаю есть - все толстею. 

[balasana]

Хорошо, мне тож  ряды стройнеющих нравится больше))))))

 

 

 

Отрубная мука есть в Хайвиле блок Д-5, магазин Биофуд

 

Спасибо за наводку, надо съездить, я так поняла там все почти для диеты есть? 

Там очень много всего для здорового питания ( и для нездорового тоже  )

[Azia_01]

Сейчас на другой ветке прочитала, что низкоуглеводные диеты снижают метаболизм. Что вначале хорошо, а потом настанет попа. Но смысл этой диеты как раз в ограничивании углеводов. Как жить?

[Тефочка]

Сейчас на другой ветке прочитала, что низкоуглеводные диеты снижают метаболизм. Что вначале хорошо, а потом настанет попа. Но смысл этой диеты как раз в ограничивании углеводов. Как жить?

 

Сначала замедляется, потом его начинают потихоньку разгонять. Диета состоит из 3- частей : На первой выходит вода, на второй вытапливаем жир , на третий начинаем разгонять аккуратно метаболизм.  На четвертой( т.е. всю жизнь) остается один белковый день- для выгона воды из организма

[Dementia]

Что есть в вашем понятии попа?

Если соблюдать все правила диеты такие как ходьба, отруби, закреп и тп все будет нормально. Главное это постепенное увеличение углеводов, что и расписано в закрепе. По собственному опыту ничего страшного нет. Если питаться правильно после диеты и подключать силовые нагрузки.

[Galadriel]

Сейчас на другой ветке прочитала, что низкоуглеводные диеты снижают метаболизм. Что вначале хорошо, а потом настанет попа. Но смысл этой диеты как раз в ограничивании углеводов. Как жить?

 

Так диета вроде и не предназначена, что бы на ней годами сидеть, а тем более жить. Если постоянно на нее возвращаетесь, делайте перед этим период нормального уровня углеводов и калорий, хотя бы недели 2-3, а лучше месяцев (2-3  ) Иначе толку не будет, метаболизм будет замедляться и замедляться. Ну и физическая активность конечно в помощь. 

Сообщение отредактировал Galadriel: 12.11.2013, 13:20:18

[Azia_01]

Заметила, что я больше налегаю на белки подсознательно. Конечно, чувствую слабость, раздражительность. Но просто как только наемся овощей, сразу привес идет. А так на перекус творог или яйца. Сейчас будет зима, свежие овощи будут безвкусные, автоматически буду есть белки, чтоб не есть крахмалистые. Теперь вместо булочки с кофе, будет запеканка из творога, состоящая почти из одних белков.
Засада?

[Трям-пам-пам]

мне если честно невероятно сложно удержаться от овощей и фруктов, никогда не выдерживала второй фазы, вот опять с духом собираюсь

[El Is]

мне если честно невероятно сложно удержаться от овощей и фруктов, никогда не выдерживала второй фазы, вот опять с духом собираюсь

Овощи же можно на второй фазе. А сейчас зимой, как-то привычно без фруктов, мне как то нормально. Но после БО дней что-то привес (((