Добро пожаловать в тему диета Дюкана!
Про диету тут.Подробнее под спойлером:
Прикрепленные файлы
Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42
Ребяты, кто какую рыбу ест. У меня перед рыбой стоп-кран включается, как подумаю как семгу производят, откуда тилапия и пангасиус, а в ареале минтая радиация с японии, а в прошлом году в атлантике селедка дохла тоннами, и кальмарами не запасешься. Лучшая рыба у нас это все таки судак и ..и... конина
Покупаю камбалу, семгу, икру пресноводных рыб, мойву, морского окуня. Ну и консервированное всякое без масла.
Это ж че... мне теперь не ходить на работу, а бегать что ли? Дык вспотею же...
А после работы? Ну а я вообще имела в виду если не силовые тренировки, то хотя бы интервальные или круговые с упражнениями. Самая простая домашняя круговая тренировка - отжимания, приседания, пресс по 10-15 повторений 8-10 кругов (а начать можно с 4-5-6) заставит вас потеть и займет максимум полчаса, а энергии будет истрачено гораздо больше, чем от длительной неспешной ходьбы.
Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2013, 10:11:27
Самая простая домашняя круговая тренировка - отжимания, приседания, пресс по 10-15 повторений 8-10 круговЯсно... ничего утешительного... Сказала бы, начни пить "зеленый кофе", или еще какую-нибудь фигню... А это я и сам знаю... Но ведь лень... Лень матушка...
Сказала бы, начни пить "зеленый кофе", или еще какую-нибудь фигню...
Ну добавки тоже можно подключить Как дополнение, не больше. Насчет зеленого кофе волшебного особо не знаю, а вот йохимбин например блокирует альфа-рецепторы и помогает убирать жир на проблемных местах. Кофеин тоже популярен из различных источников - кофе (и черный и зеленый), зеленый чай , гуарана и прочее.
Но! все равно нужно чтобы был дефицит калорий, чтобы вообще процесс жиросжигания происходил.
После длительной такой диеты не мешает также уровень гормонов проверить, если какие то нелады с пролактином, кортизолом или с гормонами щитовидки - тоже может быть плато.
Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2013, 10:48:30
Как знал... Сегодня притащил на работу кофеварку... Заварил крепкий кофе из Таиланда... Пару кружек жахнул... Сижу пьяный и с тахикардией... Притом реально пьяный... Кто ж мог догадываться, что от кофе опьянеть можно... Поглядим завтра на результат... Дефицит калорий есть... Постоянно жрать охота... Притом сладкого хочется... что удивительно... раньше никогда не любил сладкое...
блокирует альфа-рецепторы и помогает убирать жир на проблемных местах
проблемное место у меня одно... живот называется...
Сообщение отредактировал Vovanchik: 10.10.2013, 10:55:10
Если верить Лайлу Макдональду, уровень лептина снижается уже после 4 дней диеты, а грелин - гормон голода повышается - вот и чем дальше на диете, тем больше охота кушать. А вот если не охота кушать - тоже плохо, значит снижается метаболизм...
Ну про загрузки углеводные хотя бы пару раз в месяц я еще полгода назад говорила, повторяться не буду
рыбу не люблю из-за костей
на днях семгу ела на пару, чет тошнило от нее. совсем жирно показалось, после стольких дней нежирного питания
вот икра нормально пошла)) а ее можно??
сегодня . наконец-то (!) отвес -700 гр. а то стоял вес доооолго, но я не унывала))
пусть лучше медленно. но безвозвратно
а то на этих эквилиях. 1200 ккал и тд сбрасывала с легкостью за месяц по 20 кг и че - вернулись родимые)))
Сообщение отредактировал тямпэш: 10.10.2013, 13:28:47
вот икра нормально пошла)) а ее можно?
Да, её можно, только, если соленая, то может быть привес из-за отеков.
Молоко содержит лактозу - это сахар... Видать организм хитро так требует сахара... Ну или кальция у вас не хватает в организме...
Я пью безлактозное молоко 1,5%. Оно само по себе сладковатое немного, даже сах.зам добавлять не надо.
Я пью безлактозное молоко 1,5%. Оно само по себе сладковатое немного, даже сах.зам добавлять не надо.
Вы мне уже нравитесь А как вы думаете, как лактозу можно удалить из молока? Ага, расщепить на сахара, а от этого молоко и становится сладковатым... Лактозы там нет (в виде лактозы), зато можно визуально почувствовать какая лактоза на вкус в расщепленном виде... Вот так же она расщепляется в организме под воздействием фермента - лактазы (не путать с лактозой), вот именно и потому при большом количестве молочки на диете - похудение останавливается...
Кстати у нас пошли по самому легкому пути... Жахнули в молоко лактазу, и разлили в бутылки и пакеты... Фины, к примеру, полностью удаляют лактозу, и молоко у них потом не сладковатое... А у нас из-за этого сладковатого вкуса, я молоко без лактозы не пью... мне крайне не нравится вкус...
Сообщение отредактировал Vovanchik: 10.10.2013, 14:34:47
а что скажете на счет L-карнитина? он же вроде как сжигает жиры, дома остались от запасов мужа. вот думаю может подключить? кто разбирается в этом?
Карнитин улучшает транспорт жирных кислот в клетки, не более того, работает только вместе с физнагрузкой.
1200 ккал и тд сбрасывала с легкостью за месяц по 20 кг и че - вернулись родимые)))
Вы думаете у вас сейчас намного больше ккал? А вы подсчитайте для интереса
Возвращение веса зависит от того какое питание будет, если налечь на тортики - никакой Дюкан не спасет
Пить безлактозное молоко или лактозное - есть разницв только для людей с непереносимостью лактозы, а для других разницы нет.
Хотя как подсластитель, галактоза в молоке - тоже вариант
Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2013, 14:25:47
Хотя как подсластитель, галактоза в молоке - тоже вариант
Аха... только вариант калорийный...
Галактоза (гексоза) входит в состав лактозы, растительных и животных полисахаридов (галактанов, камедей и др.); в животных тканях свободная галактоза превращается в легко усвояемую глюкозу.
Лучше уж подсластитель и молоко полученное с использованием мембранной технологии (как у финов)... Только где у нас такое взять?
Сообщение отредактировал Vovanchik: 10.10.2013, 14:45:21
Могу порекомендовать хорошие таблетки для похудения Phen375 - phen375.com Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг, очень рекомендую.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.