Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Надежда Д.]

А как вы считаете, если я на обед шашлык из бараньей печени поем это будет нормально или обойтись куриным филе?

[Vovanchik]

Баклажаны... кружочками по 1,5см (посолить с 2-х сторон) на промасленную бумагу в один слой и в духовку при 180С до готовности... примерно 40-45 минут... Готовим соус Йогурт диетический (или кефир) + мягкий 0% творог в блендере все до гомогенной массы (соотношение компонентов до желаемой густоты)... В смесь измельченный чеснок, соль по вкусу и острый томатный соус (я беру что то типа аджики в магазине)... Все наносим на баклажаны и в холодильник на ночь... Можно сверху положить ломтики помидора на баклажаны... Так же если есть место на листике, можно положить сладкий или полугорький перец целиком и запечь... Тоже будет вкусное среднеземноморское блюдо...    

Сообщение отредактировал Vovanchik: 09.10.2013, 10:51:25

[Vovanchik]

А как вы считаете, если я на обед шашлык из бараньей печени поем это будет нормально или обойтись куриным филе?

Не надо печень... особенно баранью... Шашлык из курицы вполне пойдет... 

[Надежда Д.]

 

А как вы считаете, если я на обед шашлык из бараньей печени поем это будет нормально или обойтись куриным филе?

Не надо печень... особенно баранью... Шашлык из курицы вполне пойдет... 

 

 

отлично, курочка, значит курочка!!!

 

Спасибо!!!

[Надежда Д.]

Недавно вспомнила про корейский салат из типа спаржи, но на самом деле из сои. Наврно все знают такие серо-коричневые брусочки в карейских отделах продают.

Так вот, как вы считаете его можно на круизе кушать? Ведь соя это белок.

[Vovanchik]

Это не просто соя... Это соевые сливки (пена)... они крайне жирные (до 80% жира)... Потому никакой псевдо "спаржи" вообще... 

Сообщение отредактировал Vovanchik: 09.10.2013, 10:49:57

[L"eka]

 

отлично, курочка, значит курочка!!!

 

Спасибо!!!

 

Только без кожи.

[Vovanchik]

Только без кожи.

Желательно... но при таком способе жарки на открытом огне (шашлык) кожа теряет до 90% своей жирности... Но все же для самоуспокоения и если есть возможность лучше кожу не есть... 

[L"eka]

Еще можно рыбный день устроить. Мне очень хорошо помогает вес сразу до -0,5кг за сутки снижается

[Надежда Д.]

Рыбный хочу завтра устроить. У меня есть медальоны из лосося, я их запеку.

[Louve_Di]

кое-кто тут пивасико при мне пил и раффаэло жрал и что вы думаете?? отвес -300 !!!

лично у меня привесы через день появляются. Например, жуткий зажор в воскресенье - в понедельник на весах даже может быть отвес, а вот во вторник - привес. Несмотря на то, что в понедельник будет ЧБ день.

[тямпэш]

 

А сколько организм выдержит, без поползновений на запретную еду?   Главное не сожрать потом все, что на столе стоит и тортом не закусить...  ​ Ставите себе цель... пью или сухое вино или что покрепче, но не сладкое, до тех пор пока можешь себя контролировать (не сожрать запрещенное)... Закусываю только разрешенными продуктами... Тогда не так страшно... Но бывает часто у девчонок, что потом салатов с майонезом наедятся и торта пару кусков, сверху для полного "счастья"... А потом жалуются на привес...   Только начинают крамольные мысли в голову лезть, "а не не попробовать мне этот бешбармак, нафиг эту диету", сразу встаешь из-за стола и больше не ешь и не пьешь... 

 

 

я люблю ром, в больших количествах, в этом плане я не девочка))

пила с яблочным соком

конечно щас можно и без, можно и с колой нулевкой

тортики-шмортики не ем, я мясоед

майонез в нашем доме не водится, как-то не едим

вот думаю, надо как-то в люди уже выходить, народ зовет)) с 17 сентября (день начала дюкана) сижу дома

 

как думаете, что калорийнее текила или ром ?

*текилу запивать не надо))

 

обычно не ем в день пития, жор приходит на утро   люблю кукси

[тямпэш]

 

кое-кто тут пивасико при мне пил и раффаэло жрал и что вы думаете?? отвес -300 !!!

лично у меня привесы через день появляются. Например, жуткий зажор в воскресенье - в понедельник на весах даже может быть отвес, а вот во вторник - привес. Несмотря на то, что в понедельник будет ЧБ день.

 

 

вот это и страшно))

 

спасибо за ссыль на белье!

[Vovanchik]

И текила и ром примерно 40% алкоголя содержат... Оба напитка высоко-калорийны, но... они никогда и ни при каких условиях не могут преобразоваться в жир (хотя в интернете по этому поводу масса полуграмотных статей, на уровне: "а мне, Петровна на лавочке рассказывала... или Ученые из НАСА выяснили..."... Ибо формула их проста С2Н5ОН (алкоголь в конечном итоге распадается на СО2 + Н2О)... Формула любого самого простого жира намного сложнее...   , таким образом, от алкоголя потолстеть нельзя... Но...   алкогольные напитки содержат много энергии, притом чистой энергии... И организм в первую очередь будет тратить её на свои жизненные нужды и процессы, а не использовать Ваши запасы жира (сжигая его), что бы получить из него энергию, и этой энергией согреть вас, двигать руки и ноги, и расщеплять съеденную пищу... Минусы и отвесы после употребления алкоголя обеспечены дигидротационным действием - по сути алкоголь "сушит"... Но в принципе это иногда и полезно... 

 

 

 

обычно не ем в день пития

 

Плохой прогностический признак, однако... не нужен Вам алкоголь... Притом вообще по жизни...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 09.10.2013, 20:22:16

[Гортензия]

Ребяты, кто какую рыбу ест. У меня перед рыбой стоп-кран включается, как подумаю как семгу производят, откуда тилапия и пангасиус, а в ареале минтая радиация с японии, а в прошлом году в атлантике селедка дохла тоннами, и кальмарами не запасешься. Лучшая рыба у нас это все таки судак и ..и... конина

[Azia_01]

Седня точила типа салат. Тунец, яйцо, зеленый лук, ченый перец, типа кобры заливка, грибочки. Вкусно, однако. Седня ела с хлебцами типа сэндвич был. Завтра просто буду чавкать, без ничего

[тямпэш]

 

 

обычно не ем в день пития

 

Плохой прогностический признак, однако... не нужен Вам алкоголь... Притом вообще по жизни...

ой так все грамотно расписали))

я имела в виду, что когда гуляем нет привычки много закусывать, так салатик или колбаски

алкоголь. да, зло, но иногда можно

итак курить с дюканом бросила

как-то неудобно , прям вся такая положительная стала

Сообщение отредактировал тямпэш: 10.10.2013, 01:31:06

[Galadriel]

ПРОДУКТЫ, % алкоголя УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ

Бренди 40% 0.50 225.00

Вермут 13% 15.90 158.00

Вино белое сладкое 13.5% 5.90 98.00

Вино белое сухое 12% 0.20 66.00

Вино красное 12% 2.30 76.00

Виски 40% 0.00 220.00

Водка 40% 0.10 235.00

Джин 40% 0.00 220.00

Коктейль Мохито алкогольный 5.33 51.72

Коньяк 40% 0.10 239.00

Ликер 24% 53.00 345.00

Мадера 18% 10.00 139.00

Пиво 1.8% 4.30 29.00

Пиво 2.8% 4.40 34.00

Пиво 4.5% 3.80 45.00

Портвейн 20% 13.70 167.00

Пунш 26% 30.00 260.00

Ром 40% 0.00 220.00

Шампанское сухое 1.40 70.00

Шерри 20% 10.00 152.00

 

Уж если и пить на диете алкоголь, то сухое вино   немножко 

Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2013, 09:11:34

[Vovanchik]

Уж если и пить на диете алкоголь, то сухое вино   немножко

Нуууу да... но ведь калорийность на 100гр... Что такое 100 гр вина? А 100 грамм виски? Хорошо, конечно на диете вообще не пить, это бесспорно...  Но начинаешь чувствовать себя оторванным от общества, мало того, что жрать нельзя, так еще и не выпить... А диета у меня пол года будет, наверное... стоит вес, собака... гад... 

 

Вот это

я имела в виду, что когда гуляем нет привычки много закусывать, так салатик или колбаски

 как раз и плохой прогностический признак... Если бы Вы после алкоголя метали все со стола, то этого бы признака не было... 

Сообщение отредактировал Vovanchik: 10.10.2013, 09:36:15

[Galadriel]

А диета у меня пол года будет, наверное... стоит вес, собака... гад... 

 ну был же перерыв в диете я так понимаю. Они кстати тоже нужны. Полгода конечно это много. 

А организм человеческий да, штука адаптирующаяся, ко всем диетам и нагрузками максимально приноравливается, чтобы максимум энергетических запасов сохранить   Его надо постоянно удивлять

Меняйте уж физ нагрузку то, снижать расходы по еде некуда, надо делать дефицит за счет увеличения затрат, а не снижения потребления. Белок ваш в конечном счете замечательно в глюкозу уходит (глюконеогенез) - а что, организм то уже приноровился, не то что первое время. Нет дефицита - нет жиросжигания.

Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2013, 09:58:07