Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Карамеля]

как у вас быстро время летит!
Дема, 10 мес уже! ничессе!!!

как на улице похолодало, у меня проснулся зверский аппетит. жую творог. 200 гр. пачки в день мне даже маловато.
пора, видимо, заморачиваться с выпечкой и готовкой, просто отваренные говядина и курица уже не лезут. семга тож без энтузиазма. печень пока ем с удовольствием.

мне казалось, можно 2 допа в неделю, не?
сроду не ела йогурты. а счас прям предвкушаю) и наслаждаюсь)

[Оля]

он еще типо клубничный, кажись на фруктозе..точно можно? вот не поняла, что вреднее для нас - жир или сладость, не видела вкусного йогурта, чтоб и обезжиренный и не сладкий, ток как кефир

 

Есть некоторые продукты, которые содержат запрещенные ингредиенты, но оф.разрешены доктором Дюкан.

Фрутис , Гек, Эмиргурт до 0,5% были разрешены точно.  Если именно с кусочками фруктов, то 0%

 

А еще лучше сходить купить натуральные закваски йогурта, есть и кефир кстати, почти во всех аптеках, Vivo. У них есть серия "для желающих похудеть". Натурально да и полезно.

 

Приготовление. Нет йогуртницы? не беда. Можно использовать обычную банку, кастрюльку, только обязательно ее ошпарить кипятком.  Греем молоко (1л) пастеризованное (ультрапастеризованное молоко не требует кипячения) и охлаждаем до 37-40 градусов, смешиваем с закваской. Для того, чтобы молоко не остывало, заворачиваем в одеяло или плед/полотенце и оставляем в теплом месте на 8 часов.  хранение 3 дня.

 

 

По допам, это не дополнительное питание, а допускаемые продукты. 2 продукта в день или 2 дозы (допустим 2ст.ложки крахмала кукур.в день) 

1 доп - 100 грамм.

[тямпэш]

ой нее, заморачиваться с йогуртом не для меня)) не настолько сильно я его люблю

ну вот Оля разрешила йогурт мне вчера две баночки, я не будь дура и съела еще одну на ночь  

съела потом прочитала, там есть сахар!

 

говорила же. нельзя мне про допы ничего знать, начну нарушать

сам йогурт без кусочков фруктов

еще две банки стоят, пока не съем не успокоюсь)) они по 112 гр, главное мне в голове засело до 0,5% и все тут.

[Dementia]

Йогурт обезжиренный можно 2 баночки в день, если не употребляете больше допов, но имейте в виду что от него привесы и вес стоит пару дней. Все таки советую заморочиться с допами и начать осваивать выпечку дю, а то сорветесь на одном белке, имхо.

[Оля]

[Оля]

При нажатии на картинку, должна увеличиться. На данный момент список немного изменен. Теперь к ДОПам они не относятся:  ягоды годжи, щавель.

[тямпэш]

Оляя спасибо! на рабочем держать буду))

[ArishaMarisha]

Девочки видела в продаже в РФ Подсластители Milford Süß (Милфорд Зюсс) кто пользуется? нравиться? http://www.utkonos.ru/item/896/1029224

Сообщение отредактировал ArishaMarisha: 06.10.2013, 15:09:59

[Vovanchik]

Из их же описания, с вашей ссылки...

Основную линейку подсластителей Milford Süß составляют продукты на основе смеси цикламата и сахарина. Ассортимент дополнен также подсластителем «аспартам + ацесульфам К».

 

Значит 99% таблеток "подсластителей" купленных в любом магазине КЗ - аналогичны вышеописанным... Смысл их покупать?

Сообщение отредактировал Vovanchik: 06.10.2013, 15:09:52

[ArishaMarisha]

Из их же описания, с вашей ссылки...

Основную линейку подсластителей Milford Süß составляют продукты на основе смеси цикламата и сахарина. Ассортимент дополнен также подсластителем «аспартам + ацесульфам К».

 

Значит 99% таблеток "подсластителей" купленных в любом магазине КЗ - аналогичны вышеописанным... Смысл их покупать?

как это смысл покупать в смысле ? а чем подслащивать)) Я пока в поиске вот  и спрашиваю у тех кто их пробовал

Сообщение отредактировал ArishaMarisha: 06.10.2013, 20:50:43

[Vovanchik]

Ну Вы же написали: "Девочки, видела в продаже в РФ..."... Я имел ввиду, зачем везти или заказывать в РФ, то что продается в любом магазине КЗ... По составу та же химия... А что покупать? Ну можно и эту химию... если горечь не будет мешать, или стевию попробуйте (для меня это гадость... но девчонкам нравится), самый лучший вариант сукралоза... Но сложно найти...

[Azia_01]

Я пользуюсь жидким милфорд для выпечки. Вкусно. Не горчит.покупала в береке на утепова

[vikaglad]

Я пользуюсь жидким милфорд для выпечки. Вкусно. Не горчит.покупала в береке на утепова

только пришла с Береке..уже нет..кто где видел жидкий сахзам-не могу найти чет...

[Galadriel]

Кстати, Сладис который с лактозой и стевией, есть во второй аптеке на фурманова.

[тямпэш]

девочки с Астаны, на днях в биофуде в Хайвиле стевию завезут, я его просила заказать с айхерба, может и оттуда

как появится. отпишусь

надо спросить про сукралозу у него

 

я теперь йогурты кушаю из допов

почти каждый день

кайфую

вес стоит

не нервничаю))

[ArishaMarisha]

Ну Вы же написали: "Девочки, видела в продаже в РФ..."... Я имел ввиду, зачем везти или заказывать в РФ, то что продается в любом магазине КЗ... По составу та же химия... А что покупать? Ну можно и эту химию... если горечь не будет мешать, или стевию попробуйте (для меня это гадость... но девчонкам нравится), самый лучший вариант сукралоза... Но сложно найти...

Да в том то и дело что и сукралоза и стевия была в магазине, а теперь ее нет! вот и хочу  найти замену) иначе немогу без сладенького! Пищевая ценность у  Сладис Элит с сукралозой и экстрактом листьев стевии составляет 50 гр углеводов!  ну разве  нам можно углеводы?  http://saharunet.ru/...m-listev-stevii

Сообщение отредактировал ArishaMarisha: 08.10.2013, 02:55:51

[Оля]

Спасибо...находил по поиску это объявление... Насторожило, что там торгуют чем угодно... Позвоню, спрошу... 

Вы не узнавали? Кажись в городе только этот вариант или купить кг и поделить на всех...

 

 

Плато уже 4 недели. В итоге оно меня добило, вчера купила белье, которое советует Дюкан, попробую...может поможет? *надеюсь*

Сообщение отредактировал Оля: 08.10.2013, 07:41:26

[L"eka]

Доброго утра.

Спасибо , кто выкладывал рецепт кабачков. Приготовила - очень вкусно и остальным в семье понравилось.

[Vovanchik]

 ну разве  нам можно углеводы?

Ну дык...

Сукралоза - высокоинтенсивный некалорийный подсластитель, слаще сахара в 600 раз. Она не переваривается, а потому некалорийна в том смысле, что она не может быть использована организмом в качестве источника энергии. Кроме того, сукралоза не изменяет уровень сахара, инсулина в крови, поэтому полезна диабетикам. 

 

Ну и что что углевод... написано же не усваивается... значит его калорийность не имеет значения... Да не парьтесь вы... Смело покупайте и подслащивайте... Все будет нормально... Если с микроскопом углеводы везде искать, то найдете их везде, даже в мясе... Потому не парьтесь... Кушайте допустимые продукты пейте час с сахарзамом... а остальное организм сделает сам)))

Сообщение отредактировал Vovanchik: 08.10.2013, 09:43:58

[Galadriel]

Пищевая ценность у  Сладис Элит с сукралозой и экстрактом листьев стевии составляет 50 гр углеводов!  ну разве  нам можно углеводы?  http://saharunet.ru/...m-listev-stevii

 

Так это же на 100 гр! И то за счет лактозы видимо которую везде в Сладис пихают. А лактозы ну в принципе в небольших дозах чего боятся, она в кефире молоке есть, например 100 гр молока = 4 гр углеводов и именно той самой лактозы