Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Galadriel]

Если тренировку делать через час после еды не опустится ли сахар совсем

Вообще то аэробная тренировка не должна  понижать сахар ниже нормы, ну последите за собой, по идее если у вас нет диабета, проблем быть не должно. 

[Aneta80]

 

Атаку держала со вторника по субботу, всего на атаке ушло 500 г, я не удивляюсь, ибо при ГВ и моих проблемах со здоровьем надо радоваться и этому..Провести все 5 дней на чистом белке не получилось - на второй день начали болеть почки, поэтому меню разнообразила помидорами и огурцами, боли прошли и дальше держаться было легче..В воскр.чувствовала себя неважно, поэтому вместо БО дня сделала загрузочный день по углеводам-ела фрукты и овощи, немного белка..Сегодня ЧБ день..
В общем будем смотреть, как диета работает на возрастной кормящей маме с эндокринными траблами..

 
Так это не Атака совсем )) О каком Дюкане вы говорите ? Речь идет о перестройке организма ,тут ложечка меда никак...У вас получается Кремлевская диета .

[Aritmos]

Так это не Атака совсем )) О каком Дюкане вы говорите ? Речь идет о перестройке организма ,тут ложечка меда никак...У вас получается Кремлевская диета .

Вообще-то кормящим Дюкан рекомендует вообще пропустить все стадии, в том числе и стадию атаки..так что будем считать, что я прошла свою стадию атаки..и таки да, Диета Дюкан есть ничто иное, как та же самая Кремлевская диета, слегка модифицированная, а в целом обе диеты представляют из себя низкоуглеводное питание..

[Гортензия]

Спасибо за наводку на брауни, сейчас приготовила, очень понравились эти кексики. Очень удобно с собой таскать. Положила туда стевию в порошке, ничего не горчило, все нормально.

[Lynna]

Всем добрый день. Хотелось бы спросить, можно ли соблюдать диету, людям у которых отсутствует желчный пузырь, все таки с таким питанием нагрузка на печень. Спасибо

[Galadriel]

Диета Дюкан есть ничто иное, как та же самая Кремлевская диета, слегка модифицированная, а в целом обе диеты представляют из себя низкоуглеводное питание..

 

Юль, посмотри Ultimate Diet Лайла Макдональда, может что пригодится в плане распределения тернировок и загрузок. Ну и кому еще интересно 

вариант низкоуглеводки с загрузками фитнес вариант.

 ULTIMATE DIET 2.0.pdf   810,85К   Количество загрузок: 114 - скачано с Железного Фактора

[ice cream]

Всем добрый день. Хотелось бы спросить, можно ли соблюдать диету, людям у которых отсутствует желчный пузырь, все таки с таким питанием нагрузка на печень. Спасибо

ДД!

У меня нет желчного, операция была 4 мес назад, соблюдаю диету Дюкана, ничего не беспокоит, параллельно пью Гепабене. Но в любом случае лучше проконсультироваться с лечащим врачом, мой врач сказал, что главное чаще кушать и не нарушать диету, которую прописали после операции. 

[Lynna]

 

Всем добрый день. Хотелось бы спросить, можно ли соблюдать диету, людям у которых отсутствует желчный пузырь, все таки с таким питанием нагрузка на печень. Спасибо

ДД!

У меня нет желчного, операция была 4 мес назад, соблюдаю диету Дюкана, ничего не беспокоит, параллельно пью Гепабене. Но в любом случае лучше проконсультироваться с лечащим врачом, мой врач сказал, что главное чаще кушать и не нарушать диету, которую прописали после операции. 

 

Спасибо, если Вам не сложно, напишите как вы питаетесь на первом этапе, последовательно, в личку, заранее спасибо

[Надежда Д.]

Добрый день стройнеющим.

Хочу поделиться своими результатами: за 5 дней атаки и 1,5 месяца чередования 2/0 я все таки дошла до своих желанных 50 кг!!! Ура! Сейчас уже на круизе, сегодня белковый четверг.

 

 

 

Вот только здоровье мое пошатнулось. Видимо сильно упал иммунитет. Я уже вторую неделю не могу вылеситься от вируса привычные лекарства не помогают. 

[Galadriel]

Вот только здоровье мое пошатнулось. Видимо сильно упал иммунитет. Я уже вторую неделю не могу вылеситься от вируса привычные лекарства не помогают. 

Ну зато  цифра на весах какая приятная  Жалко что кроме вас ее никто не видит.А иммунитет конечно зависит от похудения, тем более вы худели ниже физиологических норм. Выходите из диеты , повышайте постепенно углеводы по 10-20 гр примерно в неделю, жиры можете сразу сделать побольше, чтобы ккал хоть чуть чуть поднять.

Добавьте иммунностимуляторы типа женьшеня, элеутерокоока, витамины постоянно принимайте.

Сообщение отредактировал Galadriel: 03.10.2013, 12:56:12

[Надежда Д.]

Galadriel, спасибо большое за совет, обязательно добавлю

[Vovanchik]

Вирус сейчас прям валит Алматы... Какой то поганый штам... "гнилые сопли"... Иммунитет ту не причем... весь город в повалку... Это не от диеты... )))

[тямпэш]

Добрый день стройнеющим.

Хочу поделиться своими результатами: за 5 дней атаки и 1,5 месяца чередования 2/0 я все таки дошла до своих желанных 50 кг!!! Ура! Сейчас уже на круизе, сегодня белковый четверг.

 

 

 

 

простите, если вопрос глупый. что значит 2/0  ??

 

я на чередовании, вес упорно стоит и все

хорошо хоть не растет

ем по правилам 1/1, без допов

пироги и брауни пока не пекла

ем мясо да овощи

[Карамеля]

2/0
это ток 2 белковых дня в неделю. в остальные дни - без ограничений.

у меня после БО дней привес в 500 гр(
уменьшать порции? или это естественно?
потом в БО день жидкость уходит. вот и получается, что топчусь на месте уже 2 неделю

[Оля]

ем по правилам 1/1, без допов

А вот это зря, организм потом обалдеет от углей. Это я уже поняла на собственном горе опыте

[balasana]

Карамеля, то же самое у меня. вес стоит уже третью неделю. Остался всего килограмм и его я никак не могу скинуть

[tumira]

Всем привет! Этой диетой балуюсь уже больше года. По началу результат был потрясающим, а потом вес встал...

Сообщение отредактировал tumira: 04.10.2013, 11:01:48

[тямпэш]

 

ем по правилам 1/1, без допов

А вот это зря, организм потом обалдеет от углей. Это я уже поняла на собственном горе опыте

 

в смысле надо есть эти допы? там есть-то нечего

 

а можно нам 2/0 ? вдруг резвее пойдет))

[Azia_01]

Почему то за последний чб день вес не ушел. Замер че то. Даже взвесила сына и собаку проверить правильность показаний. Все верно

[Надежда Д.]

А я расстроилась, у меня привес 500 гр. Что делать, ведь еще только 4 дня круиза? как удержать вес?

Ничего запрещеннго я не ела, количество употребленной пищи маленькое. Откуда привес не пойму.