Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Vovanchik]

Cпленда на ибэи есть. 1 кг 35 баксов, доставка 19. Если кому надо в Астане могу заказать.

Дай ссылку прямую... Мы в Алматы закажем... Я часто покупаю на таких аукционах... 

По ссылке NPV получается 1200 тенге примерно за 100 таблеток с бесплатной доставкой до Алматы...

[Dementia]

Спленда.

[Vovanchik]

Спасибо... Написано, что там 1000 пакетиков в каждом пакетике примерно 2 чайные ложки в пересчет на сахар... Стоимость доставки 18.35 + сама Спленда 34.60 Итого 53 USD это примерно чуть больше 8000 тенге... Но не факт, что там 1 кг сукролозы... А не... на упаковке написано 1 кг... все нормально... 

Ну что на двоих делим упаковку? по 4100 тенге получится с учетом конвертации Тенге-Доллары... В принципе реально купить... надолго хватит... 

Сообщение отредактировал Vovanchik: 30.09.2013, 11:56:32

[Aritmos]

Атаку держала со вторника по субботу, всего на атаке ушло 500 г, я не удивляюсь, ибо при ГВ и моих проблемах со здоровьем надо радоваться и этому..Провести все 5 дней на чистом белке не получилось - на второй день начали болеть почки, поэтому меню разнообразила помидорами и огурцами, боли прошли и дальше держаться было легче..В воскр.чувствовала себя неважно, поэтому вместо БО дня сделала загрузочный день по углеводам-ела фрукты и овощи, немного белка..Сегодня ЧБ день..
В общем будем смотреть, как диета работает на возрастной кормящей маме с эндокринными траблами..

[тямпэш]

значит и мне нужна эта спленда...

[Azia_01]

Атаку держала со вторника по субботу, всего на атаке ушло 500 г, я не удивляюсь, ибо при ГВ и моих проблемах со здоровьем надо радоваться и этому..Провести все 5 дней на чистом белке не получилось - на второй день начали болеть почки, поэтому меню разнообразила помидорами и огурцами, боли прошли и дальше держаться было легче..В воскр.чувствовала себя неважно, поэтому вместо БО дня сделала загрузочный день по углеводам-ела фрукты и овощи, немного белка..Сегодня ЧБ день..
В общем будем смотреть, как диета работает на возрастной кормящей маме с эндокринными траблами..

Когда начала дюканится, уже гв законила.тоже возрастная мама с проблемной щитовидкой и почками. На атаке ушло 2,5 кг за 5 дн. Потом вес уходил с боооооольшим скрипом.

Сейчас уже 3 мес как на 4 этапе. Нарушаю часто, невсегда держу белковый день. От стресса ем сладости, но надо сказать без особого аппетита. Вес стоит как был 55,5-56.

[Vovanchik]

Молодца Azia... Вот чем мне нравится Дюкан, есть надежда удержать вес... 

[Aritmos]

Когда начала дюканится, уже гв законила.тоже возрастная мама с проблемной щитовидкой и почками. На атаке ушло 2,5 кг за 5 дн. Потом вес уходил с боооооольшим скрипом.
Сейчас уже 3 мес как на 4 этапе. Нарушаю часто, невсегда держу белковый день. От стресса ем сладости, но надо сказать без особого аппетита. Вес стоит как был 55,5-56.

Физ.нагрузка присутствовала? С какого веса вы стартовали? Мой вес несмотря на большие физ.нагрузки остается неизменным -75 -77 кг, где-то через пару мес.после возвращения в зал я похудела на 20 кг и все, вес встал, но объемы уходили хорошо, сейчас объемы уходят намного медленнее..Поэтому и решилась сесть на диету в надежде на похудение.

[YOU_BUSINESS_OWER]

Спасибо... Написано, что там 1000 пакетиков в каждом пакетике примерно 2 чайные ложки в пересчет на сахар... Стоимость доставки 18.35 + сама Спленда 34.60 Итого 53 USD это примерно чуть больше 8000 тенге... Но не факт, что там 1 кг сукролозы... А не... на упаковке написано 1 кг... все нормально... 

Ну что на двоих делим упаковку? по 4100 тенге получится с учетом конвертации Тенге-Доллары... В принципе реально купить... надолго хватит... 

Может и мне отсыпите, а то я в Сладис Элит разочаровалась.

[Vovanchik]

Да там проблема, что этого Лота уже нет... Надо искать дальше... 

[YOU_BUSINESS_OWER]

Ну вот

[L"eka]

Всем, доброго.

Я стевией обхожусь в качестве сах.зама. очень хорошо выручает. Муж покупал в таблетках и в гранулах. 2е удобнее оказалось.

П.с. я таки до своей цели добралась. 55 кг. Сейчас закрепляю

По поводу тринажерки - там же мышцы растут, поэтому вес может вверх ползти. Для девушек хорошо бодифлекс, танцы. Сейчас как раз рассматриваю варианты с танцами.

[Dementia]

По поводу "тринажерки" вы думайте так легко накачать мышцы? Увы, это не так.
Вес сейчас для меня не показатель, а вот сантиметры которые уменьшаются да. У меня последний рекорд 2 см минус в талии за 3 недели)

[Azia_01]

Когда начала дюканится, уже гв законила.тоже возрастная мама с проблемной щитовидкой и почками. На атаке ушло 2,5 кг за 5 дн. Потом вес уходил с боооооольшим скрипом.
Сейчас уже 3 мес как на 4 этапе. Нарушаю часто, невсегда держу белковый день. От стресса ем сладости, но надо сказать без особого аппетита. Вес стоит как был 55,5-56.

Физ.нагрузка присутствовала? С какого веса вы стартовали? Мой вес несмотря на большие физ.нагрузки остается неизменным -75 -77 кг, где-то через пару мес.после возвращения в зал я похудела на 20 кг и все, вес встал, но объемы уходили хорошо, сейчас объемы уходят намного медленнее..Поэтому и решилась сесть на диету в надежде на похудение.

Нагрузка была в вмде многочасовой быстрой ходьбы на улице, ходьба по лестнице вверх вних по 4-5 кругов. Начинала со 63 кг. До этого год корячилась в звле и на групповом фитнесе, вес стоял после родов мертво. На диете дюкана вес уходил медленно, часто неделями стоял, хотя ходила часами, причем не ползала, а именно быстро ходила с коляской или с собакой. На железо не пошла уже, тк стало падать зрение после лазерной коррекции, сказали щадящий режим, никаких тяжестей и скачкой и битье головы :-) поэтому отказалась от верховой езды, хотя уже была на стадии покупки лошади.
Но у меня объем талии так и не ушел почти, был 80, стал 76. Скинула 7кг. Но в талии как говорится кость так и осталось широкой :-) живота почти нет, пресс, качаю через день катаю гимнастический ролик.

[Dementia]

Качание пресса никак не влияет на уменьшение талии.
Вчера опять делала брауни, как приятно слопать десерт самому без зазрения совести.

[Azia_01]

Пресс качаю не для талии, а чтоб живот был упругим и не висел сиротским комочком.

[Гортензия]

Что скажут тренерующиеся про эллиптический тренажер? Совместим с дюканом? Не сдохну от потери пульса? Или ходьба лучше?

[Louve_Di]

Что скажут тренерующиеся про эллиптический тренажер? Совместим с дюканом?

Я успешно совмещаю.

[Galadriel]

Что скажут тренерующиеся про эллиптический тренажер? Совместим с дюканом? Не сдохну от потери пульса? Или ходьба лучше?

 

Пульс будет зависеть от того насколько интенсивно будете на нем крутить педали.  Тренажер удобно, включил сериальчик и вперед, особенно если погода не очень и на улицу не пойдешь шагать.  Если эллипсоид с большим размахом шага, то по мне  так лучше беговой, например в плане коленей. А если размах небольшой, то неудобно весьма..

Сообщение отредактировал Galadriel: 01.10.2013, 16:48:45

[Гортензия]

Спасибо за советы, значит брать надо с большим размером шага.

Я иногда глюкозу измеряю, после двух часов после еды держится в пределах пяти. Если тренировку делать через час после еды не опустится ли сахар совсем. А то было в додюкановское время я себе сахар после мант и булочек с маслом так опускала, двадцать минут пробежки и жажда проходит и глюкоза опускается до нормы.