Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Louve_Di]

Меню на ЧБ день.

Завтрак: Яичница с ветчиной постной.

Обед: курица карри (молоко кокосовое можно обезжиренное 100 мл как доп) и лепешка из отрубей.

Ужин: мясо в горшочке, на десерт запеканка из творога.

[Оля]

Окрошка =) Чередование.

 

стакана кефира 0%
1/2 стакана минеральной воды
2 кусочка любой ветчины 4% жирности ( можно заменить  куриной грудкой)
2 вареных яйца
1/2 ст.л уксуса
 укроп
зеленый лук
соль, перец

Порезать ветчину и яйца кубиками, мелко порезать зелень. Выложить в тарелки. Залить кефиром, который при необходимости можно разбавить минеральной водой. Добавить уксус, соль и перец по вкусу. Подавать холодным.

 

 

Ветчина 4% есть  черкизовская, в Алматы знаю в АДК, на арбуз.кз

[тямпэш]

у меня вот вопросик девочки...

внимательно перечитала рецепт чизкейка и майонеза  - там везде сырые желтки...я вот как-то очкую, всегда боялась сырых яиц, тем более детям

у вас как с этим?

[Карамеля]

тямпэш, перепелинные тогда)

ты оч. много думаешь)

[тямпэш]

ты оч. много думаешь)

эт не я. эт мои фобии многочисленные))

прикинь, если тебе кажется как много я думаю не над тем - ЧТО творится в моей голове??   сама от себя устала

[ArishaMarisha]

Девочки начинаю завтра СТРОЙНЕТЬ!!! Пожелайте мне удачи и терпения!

[ice cream]

девочки!!!! подскажите, где найти сукралозу в алмате? была в рамсторе в меге, там нет.

[ArishaMarisha]

девочки!!!! подскажите, где найти сукралозу в алмате? была в рамсторе в меге, там нет.

видела вот здесь продают http://almaty.avizin...eli-sahara.html

[ArishaMarisha]

Девочки вычитала  очень полезную вещь!!! Цитирую:"Совет для всех, на кого раз в месяц нападает "жор". Доктор Дюкан выпустил новый продукт, пластиковую коробочку, в которой присутствуют эфирные масла, перебивающие аппетит. Если вы хотите воспроизвести нечто подобное, купите пряную гвоздику, положите в стеклянную банку, и периодически вдыхайте ее запах, когда вам захочется съесть запрещенные продукты или просто перекусить. Запах гвоздики отлично успокаивает аппетит. ( етсь также идеальный вариант, с эфирным маслом гвоздики)."

[тямпэш]

удачи начинающим!

 

ураааааааааааа! закончилась атакаааааааааааа!

я думала помру (всем бы так помирать, вчера захомячила целый стейк в кабаке, просила не на масле и не поливать сверху )

сегодня готова сделать ток овощной день)))

 

за 6 дней атаки -4.1, неплохо, но хотела 6 кг

 

пока мне кажется че париться на чередовании, куча вариантов и тд, посмотрим. может тоже буду сюда бегать за рецептами))

 

ну-с, пожелайте мне удачи, впереди 178 дней круиза надеюсь не сорвусь, а то пивка для рывка уже охота

[тямпэш]

про баночки с маслом интересно...кто-нить пробовал или читал о пробовавших?

чет сомневаюсь, что мне можно успокоить аппетит этим запахом)) мне ваще сложно испортить аппетит   от того и толстая видимо

[ice cream]

 

девочки!!!! подскажите, где найти сукралозу в алмате? была в рамсторе в меге, там нет.

видела вот здесь продают http://almaty.avizin...eli-sahara.html

 

Позвонила. только оптом продают  от 200 кг.

[Aneta80]

Девочки вычитала  очень полезную вещь!!! Цитирую:"Совет для всех, на кого раз в месяц нападает "жор". Доктор Дюкан выпустил новый продукт, пластиковую коробочку, в которой присутствуют эфирные масла, перебивающие аппетит. Если вы хотите воспроизвести нечто подобное, купите пряную гвоздику, положите в стеклянную банку, и периодически вдыхайте ее запах, когда вам захочется съесть запрещенные продукты или просто перекусить. Запах гвоздики отлично успокаивает аппетит. ( етсь также идеальный вариант, с эфирным маслом гвоздики)."

Спасибо за хороший совет ))).Я правда не на Дюкане ,но всем остальным удачи и похудения

[ArishaMarisha]

Первый день полет нормальный  !!! тямпэш поздравляю  с результатом  удачи вам в дальнейшем!

[Надежда Д.]

А я скачала себе книгу 350 рецептов для Диеты Дюкана и сейчас скачиваю такую же про десерты!!!

Ну все, наготовлю себе вкусняшек и буду кайфовать!!!

[Надежда Д.]

Я уже почти два месяца на диете. Отвес 4 кг. Сейчас на чередовании 2/0, хочу еще 1 кг отбросить и пойду на закрепление. Чувствую с этими книжками я смогу значительно разнообразить свое меню.

[balasana]

Девочки молодцы!! Тямпэш - умничка, так держать.

Надежда Д., хороший результат у вас!!

[Гортензия]

у меня вот вопросик девочки...
внимательно перечитала рецепт чизкейка и майонеза  - там везде сырые желтки...я вот как-то очкую, всегда боялась сырых яиц, тем более детям
у вас как с этим?

Перепелиные берите. А куриные инет советует хорошо мыть с мылом или содой.

[Гортензия]

Девчи, как я "готовлю" суши.

Просто всегда в холодильнике держу маринованный имбирь, васаби и соевый соус. И любую позволительную хрень пихаю в этот соус. И мясо и рыбу, кабачки, огурцы, крабовые палочки. Суши - это рисовый комочек, покрытый рыбной пластинкой. Ну почему бы рис не заменить паренным кабачком или сырым огурцом? Сверху положить рыбку, розовый имбирь, капельку васаби, макнуть в соевый соус и вперед. Имбирь, васаби и соевый соус есть в рамсторе в открытых холодильниках с разными приправами, майонезами и соусами.

[Dementia]

Смотри только состав соуса, там бывает сахар, я в свое время кучу перелопатила прежде чем нашла без сахара.