Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2592

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Di...]

Я наконец то сошел с Плато...

а что такое плато?

[NPV]

была в нескольких магазинах, но не увидела стевии в чистом виде без сахара. может кто видел, напишите, плиз, где.

[Vovanchik]

Я наконец то сошел с Плато...

а что такое плато?

Это типа сидишь на диете... ничего лишнего и запрещенного не ешь... Физическими нагрузками себя мучаешь... Каждый день становишься на весы - а там одни и те же цифры +-100 граммов... Обидно, досадно, хочется нажраться мант из баранины и напиться пива с горя... (хотя если честно... то мант и пива и не на плато тоже хочется, или хотя бы хлеба... )

Сообщение отредактировал Vovanchik: 16.10.2012, 14:08:27

[NPV]

У нормальных людей плато наступает через приличное количество сброшенных кило, а у меня через 2 кг.
Ну подождем еще недельку, потом будем думать, считать белки, углеводы

Сообщение отредактировал NPV: 16.10.2012, 14:07:03

[Vovanchik]

NPV Вы не одиноки, я тоже ненормальный... мне еще скидывать и скидывать, а я уже на плато застрял... Прорвемся...

[Galadriel]

Может дело в каких-то продуктах которые все таки содержат углеводы, хотя по идее не должны? Творог например бывает с крахмалом... Колбасы-сосиски тоже подозрительны по составу...

[NPV]

Я тоже подозреваю. В творог точно пихают загуститель какой-нибудь. Колбасы-сосиски не ем, но ветчину ем. Смотрю состав, крахмала нет, сахара нет.

[Небесная Принцесса]

Сосиски вообще надо запретить чтобы стройных людей больше стало! А состав надо обязательно читать у каждого продукта. Вместо ветчины можно запечь в фольге хороший кусок мясца, и вкусно и натурально, а главное знаешь что никаких лишних частей тела животного не добавлено

Сообщение отредактировал Небесная Принцесса: 16.10.2012, 14:22:37

[Olga250]

Я тоже подозреваю. В творог точно пихают загуститель какой-нибудь. Колбасы-сосиски не ем, но ветчину ем. Смотрю состав, крахмала нет, сахара нет.

Во время плато организм перестраивается и кожа подтягивается, так было у меня,

[Vovanchik]

Во время плато организм перестраивается и кожа подтягивается, так было у меня,

Везет Вам... у меня на плато ничего не подтягивается, а просто организм издевается "вот тебе гад, что бы не расхищал запасы на зиму"...

[Vovanchik]

Сосиски вообще надо запретить чтобы стройных людей больше стало!

Сосиски и так редко ел... даже до диеты... А вообще согласен... по этому поводу анекдот...
"Папа, а сосиски полезные?"
"Сынок, даже покурить и то полезнее чем сосиски"...

[NPV]

Я тоже подозреваю. В творог точно пихают загуститель какой-нибудь. Колбасы-сосиски не ем, но ветчину ем. Смотрю состав, крахмала нет, сахара нет.

Во время плато организм перестраивается и кожа подтягивается, так было у меня,

да, согласна, поэтому терпеливо жду.

[Vovanchik]

Может дело в каких-то продуктах которые все таки содержат углеводы, хотя по идее не должны? Творог например бывает с крахмалом... Колбасы-сосиски тоже подозрительны по составу...

Помогает только дно... Быть голодным... если голодный, потому что мало поел, то хоть сосисками питайся с жареной картошкой - все равно вес теряется... Тут проблема, что на Диете Дюкана - я сытый (мясо же...яйца... белок), и организм нифига не торопится худеть... Думаю... может какой йод содержащий препарат в минимальных концентрациях присоединить? Что по этому поводу думает специалист по финтесу? Или капусты морской натрескаться?

Сообщение отредактировал Vovanchik: 16.10.2012, 14:30:11

[NPV]

йодомарин

[Vovanchik]

Угу... Жду совета Galadriel может она может как дохтур - дохтору что сказать по этому поводу...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 16.10.2012, 14:35:49

[Galadriel]

Думаю... может какой йод содержащий препарат в минимальных концентрациях присоединить? Что по этому поводу думает специалист по финтесу? Или капусты морской натрескаться?

Это вы меня в специалисты по фитнесу записали Спасибо конечно, но я скорее все таки физкультурник.
Насчет йода, оно конечно не помешает в нашей местности, как и морская капуста, но вот как человек с высшим медицинским образованием, аргументируйте мне пожалуйста, как дополнительный прием йода может влиять на похудение на вашей диете?

А вообще вы же сами писали на предыдущей странице - помогла кардио нагрузка. 40-60 минут ходьбы каждый день и не будет никакого плато и конечно
надо бы меню тщательно рассмотреть, что там может мешать и по количеству в том числе. Хотя на спортивных форумах мужчины успешно сливают жир на кето диетах и при 3000 ккал.

[Galadriel]

Насчет похудения мужчин еще могу опыт привести - у меня супруг в начале весны весил 130 кг. Сейчас уже 99. Начинал кстати с низкоуглеводной диеты 2 недельной, потом + физ нагрузка вначале дома, потом в спортзале, и диета сейчас такая - в будни правильное питание, в выходные не правильное. Тем не менее все еще худеет.
Дома занимался вот по этой схеме
http://ostrovrusa.ru...pervyie-30-dney
турника у нас нет, смастерили штангу из пластиковых бутылок и черенка от лопаты - подтягивание заменил другими упражнениями,
и каждый день он занимался, примерно по часу.

Сообщение отредактировал Galadriel: 16.10.2012, 14:50:29

[Vovanchik]

Насчет йода, оно конечно не помешает в нашей местности, как и морская капуста, но вот как человек с высшим медицинским образованием, аргументируйте мне пожалуйста, как дополнительный прием йода может влиять на похудение на вашей диете?

Научное обоснование не искал, если надо могу справочники поднять... Думал вдруг Вы уже все знаете и можно не капаться в литературе... Я рассуждал так... Возможно смысл и есть, во всяком случае хуже не будет... Как Вы сами заметили у нас повальная проблема с недостатком йода и отсюда почти у всех 1 стадия эндемического йоддефицитного зоба... В следствии этого наблюдается дисфункция щитовидной железы... Скажем так функциональный гипотериоз... Вот и думаю не подстегнуть ли немного щитовидку... Ну это я так.. не особо разбираюсь в этом, если честно, общие академические знания только...

Спасибо конечно, но я скорее все таки физкультурник.

Ну понятно... все на физкультуру... Все понимаю, солидарен, но лень-матушка... Таблетки то легче пить, чем по улицы километраж наматывать...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 16.10.2012, 15:10:05

[Galadriel]

озможно смысл и есть, во всяком случае хуже не будет...

Вот это точно. Хуже не будет. Ну а вот насчет пробить плато - не факт, что это повлияет
А вообще на такой диете обязателен прием какого либо витаминно-минерального комплекса, потому как фрукты не едите, овощей тоже мало.
Насчет подстегнуть щитовидку - я свой метод вам уже предлагала

Сообщение отредактировал Galadriel: 16.10.2012, 15:11:48

[Vovanchik]

Сахаром? Т.е углеводами медленными... Эх почитать бы отзывы кто попробовал уже, я пока не готов к этому...