Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2592

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Луч солнца золотого]

Всем добрый вечер. Подскажите, а кукурузного крахмала 1 кг. на сколько времени примерно хватает? Я думаю, что у него не очень большой срок годности, а продают его только по 1 кг. Боюсь как бы он не пропал. Такой же вопрос относительно СОМ и кокао.

Самануска, в Рамсторах есть турецкий кукурузный крахмал в пачках по 200 граммов.
Насчет срока годности - посмотрела сейчас на пачку крахмала, который я получила с iherb в январе - написано "употребить до октября 2014 года". Т.е. пачку вы за год точно сможете использовать, учитывая, что нам можно 2 столовые ложки крахмала в день; одна столовая ложка - 15-20 грамм.

[Ainusik]

Я не совсем поняла, то что я с гордостью выставила-это нельзя? там нет фруктов совсем, ни кусочков, ни мякоти, ничего
Ведь жирность не большая, че-то я ничего не поняла

[Azia_01]

На круизе в день можно йогурта с фруктами нежирного 100гр. Это идет как доп. То есть ополнительно из допов можно будет только еще 1, например выпечку с сом или крахмалом. :-)

[Azia_01]

У меня вес стоял около месяца. Вообще нарушая с февраля до сегодня скинула 6,6 кг. Довольна. Сильно не потела, не корчилась в муках, дошла до беременного размера. Седня был прикол утром. Сидим, завтракаем, по тв показывали что то там по пузатых теток. Сын старший смеясь похлопал меня по животу и сильно удиыился, когда не нашел пуза :-) говорит, ого! Не зря значит ты сидишь на диете! Причем вся семья удивляется диете - ем копченную семгу, омлеты, мясо, колбасы, кальмары. Сын требует посадить его на такую же диету, говорит моя еда вкуснее чем его :-)
Главное теперь удержать вес

[Azia_01]

Девчонки, в береке на утепова видела жидкий сом милфорд. Добавляю в кексы. Вкусно, не горчит. Щас только с кофе заточила дневную норму :-)

[Ainusik]

На круизе в день можно йогурта с фруктами нежирного 100гр. Это идет как доп. То есть ополнительно из допов можно будет только еще 1, например выпечку с сом или крахмалом. :-)

То есть я съедаю 250 мл этого йогурта в день и тем самым нарушаю? мясаган
а что это такое "сом"?

[berry tart]

Йогурт можно 1 штучку. Т.е. если быть точнее 115 грамм. Если не использовать допы можно и 2 штучки в день.

а разве йогурт как доп не 0,1 % жира можно? тут ведь 2,5

[Dementia]

А вот про жирность вы правы. Не более 0.1%. Так что такой йогурт нельзя, но если вес уходит почему бы и нет.

[Azia_01]

А вот про жирность вы правы. Не более 0.1%. Так что такой йогурт нельзя, но если вес уходит почему бы и нет.

Да, точно.задерешься найти с такой жирностью молочку. Я купила йогурты 1,2% с ягодами. Накупила, а че то не ем

[Laliq]

Таааак девочки и мальчики , улетаю я отдыхать) все Гитлер капут! За 1,5 месяца скинула с 76 до 68,9 это сегодня. Но я совсем старалась мало есть и не ем после 3 . Приеду пойду на спорт. Потом расскажу на сколько меня за 10 дней разнесло)

[berry tart]

А вот про жирность вы правы. Не более 0.1%. Так что такой йогурт нельзя, но если вес уходит почему бы и нет.

Да, точно.задерешься найти с такой жирностью молочку. Я купила йогурты 1,2% с ягодами. Накупила, а че то не ем

йогуртов с 0,1 % жирностью полные полки в любом магазине. только я уже не знаю,можно их как доп или нет. прочитала вконтакте недавно,что с фруктами можно,а с соком нельзя. ничего не поняла и перестала их есть

[Annetta]

вчера 27 мая по расчетам Дюкана должна была весить 65 кг, по факту 68 кг, не уложилась в план.. буду добивать эти 3 кг - пока минус 15 кг с 21 января

[Raim306]

вчера 27 мая по расчетам Дюкана должна была весить 65 кг, по факту 68 кг, не уложилась в план.. буду добивать эти 3 кг - пока минус 15 кг с 21 января

хорошие результаты!! а в размерах одежды наверное на2-4? строго держите???

[Azia_01]

вчера 27 мая по расчетам Дюкана должна была весить 65 кг, по факту 68 кг, не уложилась в план.. буду добивать эти 3 кг - пока минус 15 кг с 21 января

Дааа, хороший результат. Так держать:-)
А у меня че то какая то физическая тяжесть что ли. Мочегонное пью, а какая то изнутри тяжелая, и вес прирос немного

[balasana]

Мочегонное выпьешь, вроде вода уйдет и лече, потом поешь на след день овощей, все опять тут как тут

[Dementia]

Вес стоит. 58,3. Т.е. минус 11,7 кг в общем.

Сегодня в меню:
1. Омлет
2. Курица тушенная в сырном соусе (сыр плавленный президент 7 % жирности и пару ложек кефира)
3. Плюс закрепа на завтрак была гречка. Прям соскучилась по ней
4. Лепешка из отрубей в духовке.

[Annetta]

вчера 27 мая по расчетам Дюкана должна была весить 65 кг, по факту 68 кг, не уложилась в план.. буду добивать эти 3 кг - пока минус 15 кг с 21 января

хорошие результаты!! а в размерах одежды наверное на2-4? строго держите???

Спасибо, первые 2 месяца держала очень строго, а потом вот немного нарушать начала и до сих пор пару раз в неделю нарушаю, если честно немного уже устала от диеты - я впервые в жизни так долго сижу на диете. Размер одежды был 48-50, сейчас чистый 46, гардероб уже 2 раза сменила

[Annetta]

вчера 27 мая по расчетам Дюкана должна была весить 65 кг, по факту 68 кг, не уложилась в план.. буду добивать эти 3 кг - пока минус 15 кг с 21 января

Дааа, хороший результат. Так держать:-)
А у меня че то какая то физическая тяжесть что ли. Мочегонное пью, а какая то изнутри тяжелая, и вес прирос немного

Спасибо большое, теперь все силы направляю на скидывание оставшихся 3 кг

[Azia_01]

Че то подумала я, навеное рано на закеп ушла. Надо было скинуть лишний кг, а тепеь он не уходит. Правда я щас и хожу мало. Вес стоит пока на том, как начала. Постараюсь додолбать все ж этот кг

[Брюлик*]

Девочки здравствуйте, искала какао, нашла кэроб. Хочется тортиков, рулетов, сладкого... можно кэроб вместо какао и сахзама? я попробовала, на вкус очень сладкий.