Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2590

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Azia_01]

У них есть полар. Я использую президент плавленые легкий в нем 7 процентов жирности.

Да, я тоже его ем, мажу на кексы и ем по утрам с кофе

[Ainusik]

Девчонкииииииии, я вчера конечно, просто офигела...в обед два шоколадных маффина, а вечером 3 больших баурсака с салатом оливье, а потом чай с двумя блинчиками с джемом и сметаной. Просто вот как пелена перед глазами была, я была готова забыть свое имя, лишь бы еще ложечку свежего оливье...

[Ainusik]

Сегодня получила с айхерба коробку отрубей, заказала на полгода вперед, еще заказала ширатаки, больше заказывать не буду, всего ничего, зато вес какой!!! ого-гооооо!!!! попробуем и достаточно...

Сообщение отредактировал Ainusik: 22.05.2013, 15:51:25

[Ainusik]

зато все, кто меня не встречают, охают и ахают, как я похудела, говорят, что точно кг 7-8, а всего-то 4.5 кг... хочу еще минус 2 кг, но вес пока колеблется между 58.9 и 59..9 кг...после вчерашнего пира наверное ваще 60 уже стала, но я себя не корю, было вкусно и ладно... я до сих пор на круизе...

[Azia_01]

Начала закреп с 56.2 04.05.13. Ем потихоньку все, прям обжираловки-пиры не делаю, разумно так :-) вес стойко держался на той же отметке. Вчера был чб день (у меня среда, не четверг). Минус 500гр. Причем в последнее время быстро и долго хожу мало, вчера не ходила. Интересно, вес и дальше так будет снижаться? Че то кажется мне и 56 достаточно, уж ничего не осталось. Правда талия упорно к 70 см не стремится, упирается рогом.
Вот если худеть нечему, за счет мышц худею? Или неисповедимы пути худения?:-) видимо придется в 7 утра ходить в тренажерку. Тяяяяяяяжко, сын ночью плохо спит, часто встаю.

[Dementia]

Талию уменьшить это только кардио и продолжение диеты. Одна диету талию не уменьшит. Сама страдаю этим, самая проблемная часть. А так худеть всегда есть чему. Содержание жира в процентах. У меня наверно 35

[Луч солнца золотого]

Содержание жира в процентах.

Девушка с 30% выглядит лучше девушки с 25%.
А у меня 40%

[Ainusik]

Содержание жира в процентах.

Девушка с 30% выглядит лучше девушки с 25%.
А у меня 40%

а как узнать свой процент?

[Луч солнца золотого]

а как узнать свой процент?

Это я себя по картинкам идентифицировала.

А вообще есть весы, который показывают соотношение жира и мышечной массы.

[Azia_01]

Мне нравится 20-22%. :-) не полеилась, сбегала нашла свою распечатку с фиделити с тестированием тела, которое делала когда купила абонемент в прошлом году.
жир 29,3% -18,3 кг (норма 11,8-18,4кг). Был недостаток мышечной массы 20,5 при норме 20,7-27,6кг.

[Azia_01]

Талию уменьшить это только кардио и продолжение диеты. Одна диету талию не уменьшит. Сама страдаю этим, самая проблемная часть. А так худеть всегда есть чему. Содержание жира в процентах. У меня наверно 35

Кардио все ж?щас лето, жара, кардио ващще не охота. Думала пойти в тренажерку и там приседы с отягощением делать, заодно подкачаться. Правда у меня мышцы быстро растут, юосюь потом опять придется худеть, чтоб объем ушел. Из кардио есть вариант зумбы, но боюсь не хватит энергии, углей то мало ем щас

[Louve_Di]

Девушка с 30% выглядит лучше девушки с 25%

это у нее блик упал на бока ))) уметь надо так фотаться
я тоже на 35 больше похожа...

[Dementia]

Кардио все ж?щас лето, жара, кардио ващще не охота. Думала пойти в тренажерку и там приседы с отягощением делать, заодно подкачаться. Правда у меня мышцы быстро растут, юосюь потом опять придется худеть, чтоб объем ушел. Из кардио есть вариант зумбы, но боюсь не хватит энергии, углей то мало ем щас

Вы же не на улице кардио делаете? В зале слава богу прохладно. По поводу быстро растущих мышц надо вам в темку бодифитнес сходить

[Гортензия]

Меня очень расстроило, что отаблетелать адаптацию к российским продуктам. По факту было указано пару марок творога Какой сахзам брать для каждого блюда не указано, а я знаю, что если взять стевию в не которых рецептах она будет горчить. Потом очень много рецептов с ароматизаторами. При этом не указаны какие они. Ибо готовое блюдо чудесным образом окрасилось в розовый цвет. Значит либо добавили краситель либо ароматизатор в красителем идет. В книге не слова об этом. Многие возмущенные покупатели стали писать в контакте в сообщество Дюкан. Помощница Ольга начала удалять все комментарии. Ее ответ был один у вас кривые руки раз не можете приготовить блюдо как на картинке Это очень сырая книга. Я жалею что ее купила. Единственные рецепты которые можно приготовить это рецепты читателей из группы дюкан.

Не могли бы вы уточнить к каких блюдах стевия горчит?

У меня стевия в трех формах: трава, таблетки и пудра. Пудра горчит, но с творогом горечи нет, таблетки не горчат, но их надо в тот же чай класть по многу, у травы свой специфический вкус и в выпечке ее использовать неудобно.
Мне больше понравилась сукралоза. Брала в Рамсторе, пр-во Израиль, 1,5 тыс.. 150 таб. Одна таблетка ну очень сладкая, хватит на целую пачку творога, а в чашку чая будет даже много. Хватает надооооолго. Я эту пачку уже третий месяц не могу добить. Но ничего с сукралозой еще не пекла, по отзывам и инструкциям она термостабильна, отлично подходит для кулинарной обработки. Еще один ее плюс - это безопасность. Из всех сахарозамов самые безопасные - это стевия и сукралоза, можно беременным и младенцам, зубья не портят. Очень удобно таскать с собой, если где-то чаек попить, или в бутылку с водой кинуть, все таки евреи - молодцы, позаботились об удобной упаковке. Теперь вопрос: в Рамсторе ее уже не вижу, на Ауэзова-Габдуллина тоже нет, кто где видел???

[Гортензия]

И еще: сукразит и сукралоза - это два разных сахзама

[Azia_01]

Измерила имт свой и жир. 19,5 и 23,3% соответственно. Совпадает. На диете скинула 6 кг по весу и по жиру так же 29,3%-23,3%=6:-) жир может еще стремиться к идеалу на картинке, может имеет смысл еще схуднуть что ли? В раздумьях.

[Azia_01]

Меня очень расстроило, что отаблетелать адаптацию к российским продуктам. По факту было указано пару марок творога Какой сахзам брать для каждого блюда не указано, а я знаю, что если взять стевию в не которых рецептах она будет горчить. Потом очень много рецептов с ароматизаторами. При этом не указаны какие они. Ибо готовое блюдо чудесным образом окрасилось в розовый цвет. Значит либо добавили краситель либо ароматизатор в красителем идет. В книге не слова об этом. Многие возмущенные покупатели стали писать в контакте в сообщество Дюкан. Помощница Ольга начала удалять все комментарии. Ее ответ был один у вас кривые руки раз не можете приготовить блюдо как на картинке Это очень сырая книга. Я жалею что ее купила. Единственные рецепты которые можно приготовить это рецепты читателей из группы дюкан.

Не могли бы вы уточнить к каких блюдах стевия горчит?

У меня стевия в трех формах: трава, таблетки и пудра. Пудра горчит, но с творогом горечи нет, таблетки не горчат, но их надо в тот же чай класть по многу, у травы свой специфический вкус и в выпечке ее использовать неудобно.
Мне больше понравилась сукралоза. Брала в Рамсторе, пр-во Израийль, 1,5 тыс.. 150 таб. Одна таблетка ну очень сладкая, хватит на целую пачку творога, а в чашку чая будет даже много. Хватает надооооолго. Я эту пачку уже третий месяц не могу добить. Но ничего с сукралозой еще не пекла, по отзывам и инструкциям она термостабильна, отлично подходит для кулинарной обработки. Еще один ее плюс - это безопасность. Из всех сахарозамов самые безопасные - это стевия и сукралоза, можно беременным и младенцам, зубья не портят. Очень удобно таскать с собой, если где-то чаек попить, или в бутылку с водой кинуть, все таки евреи - молодцы, позаботились об удобной упаковке. Теперь вопрос: в Рамсторе ее уже не вижу, на Ауэзова-Габдуллина тоже нет, кто где видел???

Тоже нравится сукралоза. Больше 3 мес ее ем, одна пачка. Для выпечки купила жидкий сахзам. Милфорд.в береке взяла

[Dementia]

Не могли бы вы уточнить к каких блюдах стевия горчит?

Нр фирменный зефир по дюкану. В рецепте 6 ст ложек написано. Вы представляете какой он будет на вкус? Я на большую запеканку из 3 пачек творога 1,5 ложки добавляю

Давайте рецептами делиться? У меня кризис жанра. Завтра ЧБ самый нелюбимый

[Azia_01]

Я щас вообще не парюсь с едой. В чб день меню простое. Утром дю лепешки из микры с индейкиной ветчиной и кофе. Днем кефир стакан. Потом в обед омлет, без лука, просто специи. Полдник кофе с творогом или просто стакан йогурта. На ужин отварное мясо с горчицей.

Кстат, сыр стала чередовать с икрой мойвы с разными вкусами по утрам. Там жирность 38%. Прикидываюсь, что это типа сыр :-) утром с хлебцами ем и кофе, либо сыр мажу намхлебцы. Не в чб дни

Сообщение отредактировал Azia_01: 23.05.2013, 17:09:26

[NPV]

Но ничего с сукралозой еще не пекла,

Дает привкус мыльный какой то...