Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2592

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Луч солнца золотого]

Давайте рецептами делиться? У меня кризис жанра. Завтра ЧБ самый нелюбимый

Простейший рецепт вкусной сочной курицы.

Курицу натираем солью, перцем, любимыми травками. В блендере измельчаем две луковицы и щедро обмазываем курицу этим измельченным луком. Оставляем мариноваться часа 2.

В форму для запекания щедро наливаем воду и кладем курицу. Курица в воде должна быть примерно на половину. Можно чуть меньше. Ставим в духовку и запекаем. Один раз курицу можно перевернуть. Запекаем до готовности.

Курочка получается очень сочной в густом луковом соусе.

Курицу лучше разрезать на четыре части перед запеканием.

Сообщение отредактировал Луч солнца золотого: 23.05.2013, 18:02:32

[Луч солнца золотого]

А еще я вчера котлеты в духовке делала. Одно удовольствие готовить в духовке без масла на силиконовом коврике.

Кстати, на этом коврике удобно наш шоколадный рулетик печь.

[Galadriel]

Вот сосиски из курицы вполне дюкановские
http://www.povarenok...pes/show/71151/

[Galadriel]

. Одно удовольствие готовить в духовке без масла на силиконовом коврике.

А где коврик брали? я чето не встречала, ищу вот.

[Гортензия]

Да полно этих ковриков, в любой приличной посудной лавке есть. Недавно видела силиконовую скатерть, на ней легко тесто катать на беш.

[Гортензия]

Вот сосиски из курицы вполне дюкановские
http://www.povarenok...pes/show/71151/

Хороший рецепт

Похожим способом добиваю оставшееся вареное мясо. Закидываю в блендер, туда же яйцо, молоко, крахмал, в силиконовые формочки и в духовку.

[Луч солнца золотого]

У "Простоквашино" появился новый кисломолочный продукт - "Закваска" 1%. Мне понравился - что-то вроде кефира со сливками. Завтра на нем окрошку делать буду.

[Azia_01]

Да полно этих ковриков, в любой приличной посудной лавке есть. Недавно видела силиконовую скатерть, на ней легко тесто катать на беш.

Ой, мне надо тоже. А то муж каждый раз рыдает когда моет после пирогов противень

[Самануска]

Всем добрый вечер. Подскажите, а кукурузного крахмала 1 кг. на сколько времени примерно хватает? Я думаю, что у него не очень большой срок годности, а продают его только по 1 кг. Боюсь как бы он не пропал. Такой же вопрос относительно СОМ и кокао.

[Louve_Di]

Сегодня на весах 61,3 кг. Итого с 25 февраля ушло 8,4 кг. Но я частенько нарушаю Месяц точно можно даже не считать.
За месяц с 25 апреля постройнела всего на 1,4 кг. Но это опять-таки с нарушениями - неделя в Томске, ну и так дня 4 тоже.

[springkate]

Я сижу на той диете,но не могу отказаться от пива, это капец. Выпью с рыбкой или раками и в депрессии от собственного слабоволия(( Все с понедельника никакого пива

[Azia_01]

Я тоже слабовольная. Седня по плану очередной белковый день, весь день не нарушала, а вечером взяла и слопала несколько черешен. Блииииин, завтра посмотрим. А же еще вчера пировала в кино попкорном, а утром привес аж +500. Жду утра завтрашнего :-)

[Ainusik]

Тоже самое, сегодня за целый день был йогурт 2,5%, который в таких пачках органических, завтра фото сделаю, я так поняла, что его можно, низкий процент жирности, когда в нем разбавляешь 2 ложки отрубей, они разбухают, получается очень вкусно. В обед семга. Потом к вечеру стало подташнивать от ее привкуса во рту, пошла в магазин и по дороге купила себе Айс Мороно Россо (кофе со льдом, сахарок там есть и сливок)... Вот так смазала в конце дня.

Сообщение отредактировал Ainusik: 27.05.2013, 00:52:24

[Ainusik]

Ой, че то перевернулось...мне хватает на два завтрака, обычно размешиваю с 0% творогом жидким Фудмастер, а когда припрет и хочется сладкого, то без. Беру как клубничный, так и черничный. Прямо в чашку, отруби, немного даю настояться, чтобы отруби разпухли и ложкой, как суп, прямо тащуууууууусь!

[Гость_я]

а вы на закреплении уже? Чего это вдруг фрукты-то едим??? Фрукты нельзя.Йогурты только с ароматизаторами, без добавок( сахара или кусочков фруктов)

[Dementia]

Здрасти, йогурт с фруктами как доп идет на круизе.

[Azia_01]

Здрасти, йогурт с фруктами как доп идет на круизе.

И там его можео 100 гр всего в день

[Dementia]

Йогурт можно 1 штучку. Т.е. если быть точнее 115 грамм. Если не использовать допы можно и 2 штучки в день.

[Raim306]

Содержание жира в процентах.

Девушка с 30% выглядит лучше девушки с 25%.
А у меня 40%

а как узнать свой процент?

Содержание жира в процентах.

Девушка с 30% выглядит лучше девушки с 25%.
А у меня 40%

везет у меня наверное все 50

[Raim306]

присоединяюсь к вам, у кого какие результаты и за какой период???
моя подруга сбросила за неполных 2 мес 16-17кг, а я вот не могу строго держать диету,вечно срываюсь,но дней 5 атаку выдержала,и дней 10 чередования,потом ела все кроме углеводов и сахара,уже почти 2мес, постоянно срываюсь,ем что не положено и вес вообще встал(ну этого и следовало ожидать со срывами) ,похудела на 5,5 кг