Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Гуми]

Всем привет, я на несколько дней сошла с дистанции, панкреатит обострился
И опять все с начала, я веду либру, выложу после обеда.
Заказала на Хербе кучу всего теперь жду, когда есть время готовить, праздник живота даже на Дюкане
Пока ем из сладкого кексики отрубные со стевией и творогом, мне очень нравится, а если без стевии то вместо хлеба эти кексы.

[Vovanchik]

Давайте... по пятницам... я не против...

[Azia_01]

Думаю лучше выкладывать в пн, тк на выхи все едят вредное :-)

Сообщение отредактировал Azia_01: 13.03.2013, 12:02:05

[Луч солнца золотого]

Для мотивации
Мы похудели вместе! Пара потеряла 90 килограмм на двоих, используя приставку Nintendo Wii

http://bigpicture.ru/?p=381639

[thermale]

ДД, всем! поделитесь, пжлста, кто как фиксирует изменения в весе и/или объемах. Excell или более удобные приложения, программы? Заранее спасибо!

[Гуми]

ДД, всем! поделитесь, пжлста, кто как фиксирует изменения в весе и/или объемах. Excell или более удобные приложения, программы? Заранее спасибо!

на телефоне есть Либра, и еще одно приложение "Женский календарь", там не только вес, а многое другое )
еще в инете есть сайт http://4womanlife.ru/
там тоже веду онлайн, уже третий год.

[crazyscraper]

на телефоне есть Либра

откуда вы ее скачали на телефон, подскажите плиз!

[Vovanchik]

Чуть ранее я писал, что Libra ставится только на Андроид смарфоны, через встроенную программу Гугл Плей... Если у вас не Андроид - то забудьте...

[Гортензия]

Каждое утро записываю вес на настенном календаре, привычка с беременности осталась, уже 4 года. Там помечаю и кд и прочее и прочее. Хорошо видна динамика по неделям. Осенью лихорадочно подбираю к новому году новый календарь, главные требования чтоб картинки были красивыми и возле цифр достаточно места для записей.

Кто какие витамины принимает? Я пью Алфавит диабет. Тоже привычка с беременно-кормящих времен.

[Гортензия]

Всем привет, я на несколько днеслила с дистанции, панкреатит обострился
И опять все с начала, я веду либру, выложу после обеда.
Заказала на Хербе кучу всего теперь жду, когда есть время готовить, праздник живота даже на Дюкане
Пока ем из сладкого кексики отрубные со стевией и творогом, мне очень нравится, а если без стевии то вместо хлеба эти кексы.

У меня панкреатит на дюкане отвечает на жирное и некоторые овощи ( капусту, лук, чеснок). Молчит на морскую, цветную капусту, кабачок, тыкву, морковь, вареную свеклу.

Сообщение отредактировал Гортензия: 13.03.2013, 20:36:41

[thermale]

Чуть ранее я писал, что Libra ставится только на Андроид смарфоны, через встроенную программу Гугл Плей... Если у вас не Андроид - то забудьте...

Андроид

[Vovanchik]

Ну тогда все просто... запускаете Гугл Плей в поиске набираете Libra - находите, ставите... Заполняете план диеты, рост вес, сколько хотите весить, сколько кг в неделю сбрасывать планируете и каждый день записываете вес... Через неделю появится ваша индивидуальная кривая, которая будет менять кривизну в зависимости от реального сброса веса...

[Dementia]

Отвес 500 грамм. И это в БО день. Чот сама в шоке. Углеводная загрузка на 8 марта помогла что ли Возможно это из-за того что я пью много воды. Больше 2 литров. А сегодня забыла свои лотки с едой. Придется есть не по дюкану сегодня

[Гуми]

У меня панкреатит на дюкане отвечает на жирное и некоторые овощи ( капусту, лук, чеснок). Молчит на морскую, цветную капусту, кабачок, тыкву, морковь, вареную свеклу.

обострился из нарушения режима, т.е. если не ем целый день, и так пару дней, то обострение сразу же.
спасает частое дробное питание только.

[ДюМИ]

А я никак не могу взять себя в руки Каждый день нарушаю, то вафли, то печеньки, то вообще булочки Начинаю день правильно, но после обеда всё, наступает жор на запрещенное...

[Vovanchik]

если не ем целый день, и так пару дней

Дык это не по Дюкановски... Вы на какой диете? Почему не едите дробно и часто разрешенную еду? Я если пропускаю прием пищи, то вес вообще стопорится... Потому чтобы худеть - надо есть... Купите королевской ветчины (Алматы, Зеленый базар, нижний ярус, масные-калбасные лавки) она вообще без жира - нарежте её кусочками и мелко-дробно питайтесь... можно вместе с отрубной лепешкой, запивайте чаем с лимоном... Там же можно купить мясо индейки (рулеты из белого мяса) тоже обезжиренный продукт... Да много там что есть мясного...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 14.03.2013, 10:23:25

[Dementia]

@ДюМИ, вы делайте сладкое по рецептам дюкана. Я так много ем всего, что честно говоря запрещенное и не лезет. Самое простое блины с творожной начинкой. Вкусно же очень. И можно с собой в виде перекуса взять. Конфетки сделайте, они вообще от шоколада не отличаются.

[crazyscraper]

Дайте кто нибудь ссылку на сом на айхербе, плиз!!!

Сообщение отредактировал crazyscraper: 14.03.2013, 10:32:04

[ДюМИ]

Dementia, у меня получается вкусная только лепешка. Все остальное по рецептам ВК и на сайте Дюкана не получается. Я уже боюсь экспериментировать. Только продукты перевожу. А вот горячее из мясного получается.

[balasana]

Дайте кто нибудь ссылку на сом на айхербе, плиз!!!

http://www.iherb.com...-oz-397-g/12873