Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Гуми]

Сто пятьдесят лет назад сидела на диете...тогда объелась этого йогурта "Легкий" 01%, вот с тех пор в его сторону смотреть не могу

[ДюМИ]

Azia_01 спасибо, поищу.
Натуральный 0,5% от ФМ во всех крупных супермаркетах продается. Еще есть кефир 0,05%, кажется производитель Ренмилк.

[Asaiya]

Спасибо большое за ответы (адреса, пароли, явки) обязательно съезжу сейчас в Алем. Не буду откладывать на понедельник, а попробую начать завтра свой путь к стройности у меня ребенок на ГВ, читала, что кто-то из девочек худел с ГВ , хотелось бы узнать как результаты. Для меня самое сложное отказ от сладкого и выпечки, и дольше 2-х дней на Атаке продержаться не удавалось. Буду перечитывать вашу переписку и мотивировать себя и хотелось бы узнать о возрасте худеющих, может чем старше тем сложнее (метаболизм замедляется и т.д.?)

[Луч солнца золотого]

Добрый день! Перечитала почти все сообщения данной темы, искренне завидую вашей силе воли! После рождения третьего ребенка лишние 10 кг. Прочла книгу о диете, несколько раз пыталась начать диету, но срывалась. Девочки из Астаны откликнитесь, нужна подсказка хотя-бы на первых порах что и где купить и если можно, то и моральная поддержка, ведь вместе можно и горы свернуть а одной сложно.

В дополнение к ответам, есть еще Bio Баланс Кефирный 0%, питьевая Активия 1% (очень вкусная), творог мне нравится "Веселый молочник" 0% (но его раскупают быстро).

[Луч солнца золотого]

Для тех, кто скучает по колбасе , рецепт домашней ветчины. Легко и просто.

Мне нравится курица примерно в соотношении 2-1 с говядиной. Но можно взять и просто куриное или индюшиное мясо. Опять же, если совсем диетическое, то шкурку снимаем и используем только грудинку. Но, честно, если положить шкурку, мясо с ножек и еще и жир внутренний добавить - вообще шикарно получается. Знаю, что нам нельзя, но я иногда так делаю.
Если брать расход с курицы в 1 кг, мясо грудки и с ног полностью, то белок одного яйца, стакан жидкости (3-6 чайной ложки сухого молока, разведенные водой), можно добавлять ложку нежного творожка- опять же будет более жирно и вкус мягче), соль, перец я беру только черный, и 2 ложки крахмала. Можно кинуть пару зубчиков чеснока.
В кухонный комбайн кидаешь мясо, вливаешь жидкость, белок, специи-соль. Все доводишь до полностью пюреобразного состояния. Как крем густой. Тогда кладешь крахмал, опять все идеально перемешиваешь. Занимает минуты на деле. Дольше - написать
Тогда массу выкладываешь на двойную фольгу, заворачиваешь батон, все помещаешь в кулинарный мешок (рукав для запекания), завязываешь концы и по середине. Это для того, чтобы уплотнить массу. Всю конструкцию в кипяток минут на 40
Остудить - можно есть
И у вас получается вкусная диетическая колбаса без вредных добавок, красителей и всяких там компонентов Е.

[Данчик]

колбасу

какую колбасу??? разве нам можно?

Ветчина из индейки, жирность 5%.

а где вы ее покупали?

[Azia_01]

Ветчину в адк и рамсторе. Такая плоская типа капля по форме. Еще у беккера че то есть похожее

[Акулина]

@Asaiya, привет астанчанам Я все заказываю на айхербе.

Йогурт 0,5% только что взяла в Октябре. Его по моему везде продают.

Такой? http://www.foodmaste...shop/item/6856/ я у ФМ только такой вижу и он 2,5%. Или у них другой есть?
Кефир не люблю, а йогурт хорошо в качестве заправок использовать

[Dementia]

Такой? http://www.foodmaste...shop/item/6856/ я у ФМ только такой вижу и он 2,5%. Или у них другой есть?
Кефир не люблю, а йогурт хорошо в качестве заправок использовать

Такая же упаковка только на ней написано Легкий 0,5 жирности.

[Акулина]

Такой? http://www.foodmaste...shop/item/6856/ я у ФМ только такой вижу и он 2,5%. Или у них другой есть?
Кефир не люблю, а йогурт хорошо в качестве заправок использовать

Такая же упаковка только на ней написано Легкий 0,5 жирности.

О, спасибо, поищу!

[Гортензия]

Да, я тоже заметила, что если не ем творог - на след день хороший отвес. Но это единственное сладкое, что я позволяю себе (взбиваю в блендере нулевку или двухпроцентный со стевией и какао). И без него мне плохо думала вот трюфели сделать, которые девочки здесь готовили, но это молоко меня озадачило. Не может же быть, чтобы они обычное сухое молоко под видом обезжиренного продавали, как думаете?

П.С. Какая я з
Зануда стала на дюкане, ужас

Там все проще, погуглите сухое обезжиренное молоко алматы. Выйдет список продавцов сом 1,5 %, пр-ва России, Кыргызстан, Беларусь, Украина. Бумажные мешки по 25 кг. Цена 600-700 тг за кг. Покупаете мешками, фасуете в пакеты и развозите по 1300 тг за кг.
Лично меня эта кустарная упаковка тоже смущает. Все таки привыкла смотреть на этикетку, что там в составе, срок годности, условия хранения, производитель. Это же не макароны и не картошка на базаре, а отличная питательная среда для всех кому не лень. Ну если тот же мешок остался открытым, ну если стоял мешок в помещении с высокой влажностью, сами по себе такие вопросы уже вызывают сомнения в качестве.

[bilbao]

у меня ребенок на ГВ, читала, что кто-то из девочек худел с ГВ , хотелось бы узнать как результаты.
я сейчас на круизе, ребенку около года, она на смешанном питании. С лактацией все хорошо. Но по весу почему то доча плохо стала прибавлять.

[bilbao]

Что то я удалила много. ASAIYA это я Вам отвечала

[Asaiya]

ASAIYA это я Вам отвечала
Спасибо! Моя малышка в принципе уже все ест, ей 1,8 , для нее ГВ просто баловство но я срываюсь с Дю , сильно хочется сладкого, особенно после кормления , прям трясет меня иду на кухню и съедаю все что есть дома из сладкого

[bilbao]

я делаю десерты из разрешенных продуктов, запеканки творожные, кексы, тортики с кремом из мягкого творожка. Вариантов много. Надо Вам просто руку "набить".

[bilbao]

Но чая с молоком стала совсем мало пить. Так напиваюсь воды что потом не хочется даже чай.

[crazyscraper]

А есть какие нибудь нормы по употреблению Дю выпечки?

[Vovanchik]

Ну что по пятницам Либра...

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Vovanchik: 15.03.2013, 08:46:36

[Сакоша]

Ну что по пятницам Либра...

Вованчик, завидую белой завистью))
у меня, к сожалению, отставание на 2,5 кг от первоначального графика(( правда, пока диету Дюкана не держу из-за высокого давления (уже 3 недели) и пиелонефрита, но ограничиваю углеводы, хотя мой врач ругает меня ((

[Vovanchik]

Нуууу... я 4 дня с работы домой пешком хожу 15 км... Потому результат есть... Нарушаю малехо по утрам... чай с финиками пью...