Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[ДюМИ]

А разве он не жирнющий? творог этот...

Написано 0% жирности

[vikaglad]

а где продается?

[ДюМИ]

Покупала В ТД "Азат" Сейфуллина-Победы. г.Астана

[thermale]

Уфф, праздники прошли без нарушений, хотя праздновали в кафе. ограничилась шашлыком из грудки (2 порции) и мноооого овощей и зелени... на меня уже люди смотрели как на ненормальную, я же утешала себя мысленно подсчитывая сколько в них лишних кг помогло

осталось еще 5 лишних кг. вчера впервые были 33 мин ходьбы до работы, итог сегодня -800 гр!! буду подключать фитнес в ближ. время
пропало желание есть выпечку, любимое лакомство теперь творог+молоко+стевия.
Пометка для кормящих мам: С ГВ все нормально, дочь довольна
муж тоже молодцом, не нарушает. вдвоем все таки легче дюканиться...

Вообще, мы все молодцы! Надо себе и другим почаще об этом напоминать! У нас все получится!!

Сообщение отредактировал thermale: 12.03.2013, 16:38:22

[kahve]

Совершила преступление съев плов на обед..так скучаю по крупам...

[Vovanchik]

Я вчера отмахал домой пешком 15 км... и почти не ужинал... встал на весы -0 Ну ладно думаю... обозлился... А сегодня утром какие то гады стащили зеркала с машины... Бегал по автобарахолкам весь день... сейчас встал на весы -2,5 кг... Нормальненько так... но ноги отваливаются...

[crazyscraper]

Мне еще 1 кг и я на закреплении.. но побаиваюсь немножко, что опять пару кг вернется...и наверное когда больше выбор, больше шансов нарушить!

[crazyscraper]

начиталась а инете про молокочай...
наверное надо попробовать...но говорят что он в основном воду выводит в не жир...

[Azia_01]

начиталась а инете про молокочай...
наверное надо попробовать...но говорят что он в основном воду выводит в не жир...

Да, воду выводит. Седня полдня пасусь около туалета. Утром пить не стала, тк гулять до обеда на улице надо. Выпила в обед. Так же пью воду, бегаю туда сюда :-) щас сижу и есть охота. Утром ктстати позавтракала, чтоб совсем кони не двинуть.
Надеюсь завтрамувмдеть приятное на весах :-)

[Azia_01]

Вот думаю после праздников на Бао сходить пешком с собакой. Наверное надо натромбиться углеыодами? А то не доползу однако. Это как будет считаться?срыв?

[Vovanchik]

Это как будет считаться?срыв?

Углеводы берите с собой... Будем называть это подпиткой Энергией, а не срывом... Но особо не увлекайтесь... А то знаю вас девчонок, скушаете одну дозволенную конфетку, и потом всё как в тумане... очнулась- уже 2 кг стрескала... Но полюбому - это уже отклонение от Дюкана...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 12.03.2013, 20:16:31

[bilbao]

Я сегодня тоже купила Нежный творожок ФМ в Рамсторе на Фурманова. Сделала из него крем для тортика. Вкусно получилось. Все хватит хандрить надо продолжать дальше дюканить. Из нарушений у меня шарик мороженного и в другой день шоколадный пудинг и киндер макси. Главное всегда иметь под рукой разрешенные продукты и выпечку!

[guzel888]

всем привет! купила у Эльмиры кук.крахмал и сом , но с диеты я сошла , так что если кому надо продам за оба продукта 1500т ( 1 кг кук.крах и 1кг сом)

[я счастливая мама]

Хотела спросить а вы в Астане купили?, если, то тогда могу купить у вас их)))

[Azia_01]

Итог сидения полдня на молокочае -800гр. Напомню, был утром завтрак, днем литр молока с чаем, вечером уже не вытерпела и выпила полстакана кефира и два кусочка ветчины. Сильно хотела есть, аж желудок орал. То ли с голодухи то ли нет, вечером сильно болела голова. Думаю потеряное сегодня уже восполню :-)
Считаю сидеть на молокочае кормящим нереально

[crazyscraper]

Итог сидения полдня на молокочае -800гр. Напомню, был утром завтрак, днем литр молока с чаем, вечером уже не вытерпела и выпила полстакана кефира и два кусочка ветчины. Сильно хотела есть, аж желудок орал. То ли с голодухи то ли нет, вечером сильно болела голова. Думаю потеряное сегодня уже восполню :-) Считаю сидеть на молокочае кормящим нереально

Что то я не поняла, если пить молокочай то нельзя кушать??? Ой нет я не смогу??? у меня тоже ночью сильно голова болела, но я не пила молокочай, думаю что из за смены погоды...до сих пор болит.
я вчера нарушила немножко, яблоко съела и пирог с курицей, утром вес не ушел и не пришел!!!

[crazyscraper]

днем литр молока с чаем

Какой чай черный или зеленый?

[Dementia]

Ой, девушки может не надо молокачай? Организм штука запасливая. Если не есть целый день для организма это стресс. После стресса он будет максимально откладывать про запас все что вы съедите. Лучше наоборот разогнать метаболизм. Есть 5 раз в день маленькими порциями. И подключить физическую активность.

У меня за 3 дня праздников и нарушений плюс 1 кг. За вчерашнюю атаку он ушел захватив еще 100 грамм. Люблю Дюкана Итого вес ровно 63 кг. Сброшено 7 кг. Осталось 5 кг. А сколько я комплиментов получаю. Это лучшая мотивация

Насчет однообразия. Если мне не лезет грудка, я ее перемалываю в блендере и делаю японский блинчик. Из фарша много чего можно сделать. Котлеты, тефтели, фаршированный перец, суп с фрикадельками, пиццу. Так что не унывать! Я вчера себя Джейми Оливером чувствовала, в передаче обед за 30 минут. Запекала куриные ноги с картошкой в рукаве, в мультиварке тушились овощи. И все это параллельно Картошку я естественно не ела. Это мужу не дюканщику.

Вованчик давайте графики выкладывать по пятницам? Девочки, кто еще ведет либру?

[Azia_01]

днем литр молока с чаем

Какой чай черный или зеленый?

Чай зеленый. Кинула аж пять ложек, но вкуса не почуяла, зато мочегонит неподетски:-)
Есть нельзя в идеале. Я этот литр молока выпила с 14.00-19.00, а потом тааааааак хотела есть, аж жутко. Не вытерпела, кефирчику тяпнула полстакана, а то бы не дожила до утра. И фигня что пишут что аппетит отбивает. У меня точно не отбивает. Хотя может еще наложился жорик перед КД.

Либру я веду и еще в екселе, чтоб чистую дельту по изменнию веса считать :-)

[Dementia]

Давайте по пятницам выкладывать?

Вот мегаполезные статьи с соседней темки утащила. Худеть надо вкусно

Отличный цикл статей про психологию переедания
- http://svetlyachok.l...com/609414.html
зайти можно через анонимайзер- http://mmt.su/a/