Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Laliq]

Поздравляю ниши милые дамы Дю с прошедшим 8 марта)) всем счастья,здоровья и стройных фигур!!

[Laliq]

Я держалась , не нарушала а у меня привес аж в 2 кг((( ну где блин справедливость???((((
В день 8 марта вес был 69,6 а сегодня 71,5 , что за х...? Что самое обидное не нарушала СОВСЕМ!!
Так хорошо вес шел вниз, стабильно -100,200 гр в день, а тут на тебе((

Сообщение отредактировал Laliq: 10.03.2013, 11:00:53

[Vovanchik]

У меня наконец то получился хлеб... рецепт и фото под споллером...

Скрытый текст

Ингредиенты: 3 яйца, столовая ложка крахмала, соль щепотка, творога 2 столовые ложки, йогурт питьевой диетический (примерно четверть стакана), разрыхлитель, смесь отрубей (пшеничные и овсянные не измельченные- обычные)
-Выкладываем творог в посуду и выливаем туда йогурт... перемешиваем до однородной массы (у меня был творог крупинками, потому пришлось хорошо размешивать)
-Затем разбиваем 3 яйца, высыпаем крахмал и разрыхлитель (примерно пол чайной ложки)
- Вносим отруби до консистенции как на оладьи (довольно жидкое тесто) - получается, то что видим на фото:


Выливаем в форму и на 30 минут в духовку, при 200С...
Получается так:


На разрезе вот так, мягко и похоже на отрубной хлеб...

[Azia_01]

У меня наконец то получился хлеб... рецепт и фото под споллером...

Скрытый текст

Ингредиенты: 3 яйца, столовая ложка крахмала, соль щепотка, творога 2 столовые ложки, йогурт питьевой диетический (примерно четверть стакана), разрыхлитель, смесь отрубей (пшеничные и овсянные не измельченные- обычные)
-Выкладываем творог в посуду и выливаем туда йогурт... перемешиваем до однородной массы (у меня был творог крупинками, потому пришлось хорошо размешивать)
-Затем разбиваем 3 яйца, высыпаем крахмал и разрыхлитель (примерно пол чайной ложки)
- Вносим отруби до консистенции как на оладьи (довольно жидкое тесто) - получается, то что видим на фото:


Выливаем в форму и на 30 минут в духовку, при 200С...
Получается так:


На разрезе вот так, мягко и похоже на отрубной хлеб...

Ого! На вид как реальный хлеб. Попробую тоже. Чтоб было куда сыр нежирный мазать :-)

[child of the Sun]

Сажусь на нее завтра , потом отпишусь о результатах . Знакомая сидела на ней, результат на лицо , совсем другим человеком стала. Долго правда думала , наконец-то решилась взяться за себя.

[Krokodolo4ka]

сегодня 7 ой день диеты. 5 дней на атаке была. 2 дня ем белки с овощами. сегодня со мной началось нечто странное. упало давление. мне жуть как хотелось шоколад, решила съесть одну мерсишку и что вы думаете не смогла. затошнило. но я же уверенная что давление упало из за отсутствия сладкого решила выпить чаю с медом. и тот не смогла выпить.. у вас такое бывало? и еще купила я сегодня чай ТЕС стевия (гадость еще та). если кому надо могу отдать пачку без одного пакетика+ сахарозаменитель

[ДюМИ]

Вот и кончился праздник на котором я оторвалась от души. Ездила к маме в Караганду-8 не нарушала, а 9 у нас были гости. Готовили салаты, и я их дегустировала по 0,5 ч.л. Был традиционный беш, из которого я ела только мясо, хотя жутко хотелось любимого теста. Т.к. был БО ела свежие овощи. Ну, а после ухода гостей сели мы пить чай, и тут я решила нарушить ела торт, пирожные, баурсаки, конфеты и выпечку. Закусила апельсином и изюмом. После мытья и уборки многочисленной посуды, решили еще чаю попить, и снова торт и конфеты. Утром взвесилась-привес всего +400гр Я радостная приехала домой и привезла с собой подаренную мне коробку кексов чокопай. Я думала столько съела и всего 400гр наверное ничего не будет, тут же простые кексы. Итог: перед признаком был вес 79,6, нарушение уже 80,0, после чокопая сегодня на весах уже 80,3 Вывод: чокопай это зло, больше так нарушать не буду.

[Гортензия]

Ой девчи, на диете уже почти два месяца, подустала от нее, нарушаю только в жирности белков, с углеводами без нарушений. Надоели мясо и творог. Рыба никакая не лезет. Я даже каллонетику бросила, кот занимлась полгода, потому что стала уставать от нагрузки. Стала нервной. От крабовых палочек сильный привес. Осталось до дюкановсого веса 2,5 кг. Сбросила 4 кг. Но бросать не собираюсь.
Сегодня буду готовить пудинг, еще приготоалю хлеб по рецепту сверху
Насчет рыбы, начиталась в нете про радиацию после фукусимы и сельдь в атлантике дохнет тоннами, семгу, пангасиус вообще выращивают искустввенно на технических кормах, анттбиотиках и гормонах, телапия терпит даже воду для ядерных реакторов, и незнаю теперь что брать, судака что-ли, но он зараза, сухой, или минтай, по нему информация противоречивая. Вообщем, поделитесь кто какую рыбу берет

[crazyscraper]

Вообщем, поделитесь кто какую рыбу берет

Семга...судак. От скумбрии копченой и селедки соленой на следующий день привес аж пол кило!!!
Про телапию и пенгасиус тоже слышала что химия сплошная.
Тунец в консервах..для салатика.

Сбросила 4 кг

За два месяца вы сбросили 4 кг???

[M*O*P]

На выходных "слезла" с диеты смогла хоть что то есть, причем тенет на овощи цветные и фрукты. При мысле о диетеческой еде меня воротит, я видить не могу курицу и творог (все его производные, я его чуствую во всем) в последнее время есть вообще не могла, просто ела что бы ноги носили. Перехожу на закрепление...

[Azia_01]

Я уже курицу давно не беру, тошнит от нее. Творог и при хорошей жизни не ела. Покупаю филе индейки, запекаю или тушу, купила куриные сердечки, вчера натушила целую сковороду, соус соевый+ кефир. Немнго лучок, перец черный и красный. Почти ежедневно омлеты делаю. Молочку что то совсем подсократила. Еще купила кальмаров, отварю и буду салаты делать. Кстат, нашла сыр президент плавленный в кусочках треугольных, жирность 7%. Пока не ела. Допы сейчас вообще почти не ем, выпечку не делаю. На той неделе почти голодная ходила, вес стал расти или стоял. Стала пить зеленый чай - свееееетлый и уксус яблочный. От уксуса жор нападает недетский. Думаю еще замутить молокочай - на форуме жертвы дюкана вес двигают им. Уже все купила, может завтра начну эту срань господню пить. Напоминаю кому интересно. В литр горячего молока насыпать две столовые ложки зеленого чая, пусть постоит. Советуют пить такое два дня. Типа напрочь отбивает аппетит и прочищает кишечник. Пить целый день. Я так пить точно не буду - с утра плотный завтрак, а потом постараюсь дуть этот так называемый чай.
Муж ежевечерне сидит рядом и с хрустом ест вкусную грушу. Почти ненавижу за это. Но держусь :-) так, только облизну иногда :-)
Вес стоит уже почти месяц, туда сюда мается. Ааа, 5 дней атака, и уже мес на круизе. Позитива немного:-) но так как хоть чтото есть, буду пока сидеть дальше

[Vovanchik]

Да уж... почитаешь форум... и аж жить хочется!
У меня обострились болячки которых раньше не было (точнее они были, но сидели тихо и не вылазили...)
Что могу посоветовать... если диета уже ни в радость, то сделайте перерыв... Хочется фруктов... оторвитесь... но пропустите один прием пищи, точнее вместо еды натромбитесь фруктами (не велика проблема, это не тортом тромбиться)... И гулять быстрым шагом как можно больше... Я видать сегодня пешком быстро домой поплыву... иначе тоже тормоза с потерей веса... В общем... я не сдамся!!!! И вы отдохнете и с новыми силами присоединяйтесь...

[Azia_01]

Да уж... почитаешь форум... и аж жить хочется!
У меня обострились болячки которых раньше не было (точнее они были, но сидели тихо и не вылазили...)
Что могу посоветовать... если диета уже ни в радость, то сделайте перерыв... Хочется фруктов... оторвитесь... но пропустите один прием пищи, точнее вместо еды натромбитесь фруктами (не велика проблема, это не тортом тромбиться)... И гулять быстрым шагом как можно больше... Я видать сегодня пешком быстро домой поплыву... иначе тоже тормоза с потерей веса... В общем... я не сдамся!!!! И вы отдохнете и с новыми силами присоединяйтесь...

Я уже сегодня с сатпаева- весновки в горку с коляской и малышом бодрым шагом до альфараби-водозаборная прошкандыляла. Аж пар шел. Правда ушло 45 мин всего,

[Гортензия]

Вообщем, поделитесь кто какую рыбу берет

Семга...судак. От скумбрии копченой и селедки соленой на следующий день привес аж пол кило!!!
Про телапию и пенгасиус тоже слышала что химия сплошная.
Тунец в консервах..для салатика.

Сбросила 4 кг

За два месяца вы сбросили 4 кг???

Да, только 4 кг. Такие у меня индивидуальные особенности. И я очень довольна собойчто за всего два месяца скинула так много.

[Azia_01]

Вообщем, поделитесь кто какую рыбу берет

Семга...судак. От скумбрии копченой и селедки соленой на следующий день привес аж пол кило!!!
Про телапию и пенгасиус тоже слышала что химия сплошная.
Тунец в консервах..для салатика.

Сбросила 4 кг

За два месяца вы сбросили 4 кг???

Да, только 4 кг. Такие у меня индивидуальные особенности. И я очень довольна собойчто за всего два месяца скинула так много.

Это хорошо что скинули по норме, которую врачи рекомендуют. Не более 500 гр за неделю. Кожа не обвисает и организм не в шоке. Процесс идет тихо и безпезболезнен

[Гортензия]

Про болячки, недели через три после начала у меня во рту появился привкус соли, такого раньше не было. Порылась в нете, бывает из-за обезвоживания. Хотя пью много напитков и чай, какао, и трявяные чаи, минимум полтора литра в день. После того как плюс к этому стала пить просто воду минимум литр через несколько дней привкус соли прошел. Жажды нет, вода не лезет, но если ее не пью, появляется опять.
Где-то чувствую себя лучше, прошла постоянная боль в горле, меньше поджелудка болит.
Есть такая противовоспалительная диета, она чем-то похоже на эту.
С самого начала диета настроилась на то что будет не легко поэтому держусь. Еще во время беременности из-за отеков и диабета держала диету построже этой. Перетерпела даже рестораны, просто сидела голодная и ничего не ела. Зато родила здорового ребенка и без кесаря. Так что и эту перетерплю, мне худой надобно быть, а то приветики истинному диабету, мотивация хоть куда:-)

[Иноша]

Не удивляйтесь ничему! У меня за 2,5 месяца только 1,5 кг))) но я держу дальше, за все время ни разу не нарушила кроме 8 марта плюс каждый день тренировки 2-3 часа, начала еще и массаж делать, но дальше вес не движется)))

[Гортензия]

Не удивляйтесь ничему! У меня за 2,5 месяца только 1,5 кг))) но я держу дальше, за все время ни разу не нарушила кроме 8 марта плюс каждый день тренировки 2-3 часа, начала еще и массаж делать, но дальше вес не движется)))

У вас, наверное, из-за интенсивной физнагрузки растет мышечная масса поэтому вес мало уходит. А размер уходит?

[crazyscraper]

У меня в последнее время вообще стимула никого нет, даже то что вес уходит, не является для меня стимулом...грустно как то
Хотела гардероб обновить...а потом подумала что еще похудею...решила подождать!

[Луч солнца золотого]

Ну и я тоже признаюсь. Я, наверное, чемпион по нарушениям за последние дни. Я мужественно держалась до 9 марта. Даже 8 марта я мрачно жевала свою курицу и творог. А 9 марта приехал муж, привез мои любимые манго и всякие арабские вкусности, которые свекровь приготовила специально для меня. И все. Мой рот не закрывался до сегодняшнего дня. Я трус и поэтому на весы даже вставать не хочу. Боюсь увидеть страшную цифру.

С завтрашнего дня я снова с вами, на атаке.