Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Акулина]

купила отруби овсяные Нордик, они же пойдут?
еще хочу по стевии проконсультироваться, она дает привкус как солодка? или на сахар похожа? что то не хочется выкладывать 1300 тг за 100 саше или грамм, а потом не есть? может кто нить угостить 1 пакетиком для пробы?

Она не совсем, как сахар, но вполне съедобна. Немного горчит, но в выпечке это незаметно. На солодку не похожа, бррр, ненавижу солодку )). Я использовала 100 гр пачку, в этот раз взяла 300 гр. Могу дать попробовать ))
И нордиковские отруби мне кажутся самыми лучшими - чистые и вкусные.

спасибо с удовольствием угощусь))))
попробовала отруби сейчас. одну ложку залила 2-3 ложками молока, 30 сек в микроволновке, ням-ням такая вкусная каша. я бы такую еле целый день, но нет пока положено 1,5 ст.ложки отрубей в день. мясо больше 2 кусочков не лезет. творожок обезжиренный 2 столовых ложек съела.
Скажите а сколько можно в день мяса? хоть 1 кг?

Я вам в личку напишу номер телефона. А вы способны съесть за день кило мяса?
Вообще, я уже на курицу смотреть не могу, перешла на конину. Говядину не люблю

[Акулина]

Девушки, а точно СОМ нигде нельзя в магазе купить? Только заказывать? Не люблю я заказывать, ждать

[Krokodolo4ka]

не 1 кг мне на неделю а может и две. курица только грудинка разрешена? и вопрос главный солить то можно или нет?

[Dementia]

Про то какие продукты можно или нет - в шапке есть ссылка на подбор продуктов. Про солить или нет написано в книге, которая также закреплена в шапке. @Krokodolo4ka, если вы едите мало мяса, что вы употребляете в ЧБ дни кроме мяса?

[Krokodolo4ka]

Я как то не поняла про соль. я уж полгода на слабосоленом питании из за диеты мужа(он у меня похудел на 12 кг), я вот со вчерашнего дня на атаке, ничего еще не солила, а уж хочется чуток.

[vikaglad]

Девушки, а точно СОМ нигде нельзя в магазе купить? Только заказывать? Не люблю я заказывать, ждать

а вы у Эльмиры закажите, она быстро привезет...

[Laliq]

Всем привет! Так как я без сладкого НЕМОГУ))) то я вот что делаю: творожную запеканку( творог, молоко, яйцо), в микре ванильные "кексы" ( отруби, яйцо, молоко( не кефир)) и сгущенка -мусс )
Так вот вчера подумала и решила побольше молока в мусс добавить. Называется, жадность фраера погубит) варила свой мусс наверное час, совсем не загустел))) добавила желток и только тогда дело пошло.
Вчера выдула литр колы и как следствие -0

[Акулина]

Девушки, а точно СОМ нигде нельзя в магазе купить? Только заказывать? Не люблю я заказывать, ждать

а вы у Эльмиры закажите, она быстро привезет...

Да, спасибо, уже заказала вчера, сегодня привезут. Только пришлось 2 кг заказывать, чтоб доставку сделали . А то вы, девушки, своими разговорами про трюфели совсем мой покой нарушили )))

ягоды годжи еще заказала, попробую, что за зверь )

[Azia_01]

У меня вес попер вверх. За 3 дня +1кг. Особо не нарушаю. Кд далеко еще. Может реально мало ем? Печалька

[crazyscraper]

Не могу понять ничего...нарушаю диету вес уходит, не нарушаю прибавляется. вчера по диете идеальный день был, не нарушила ни на грамм, ходила, воды много пила, даже сотрудница не смогла соблазнить шоколадкой!!!!...утром бах +200 грамм, За что???
Позавчера съела, кекс, с кремом и очень жирненький и вкусненький! и еще кучу всего того что не должна была, на утро -200 грамм!

[Гуми]

Всем привет!
С моей работой, диета отошла на второй, или даже третий план.
Опять с начала начинаю , ну главное не сдаваться

Но, начинаю, на 1 кг меньше, чем было первоначально и это радует!
Я что заметила, после КД вес идет быстрее вниз.

[Данчик]

а я вчера целый день держалась, ела только мясное, часа два шла домой пешком (как тут писали - 1 минуту быстро, 2 минуты медленно - но минуты не считала, так, примерно) вечером пошла в магазин за продуктами, и бац - пока стояла на кассе купила и сожрала большой сникерс
думала сегодня привес будет - но отвес - 400 гр. думаю - еслиб не было сникерса может еще больше бы скинула...

[Луч солнца золотого]

Всем привет!

У меня тоже плюс 600 грамм без всяких нарушений. Но у меня вчера была очень интенсивная силовая тренировка. По прошлому опыту знаю, что когда жир начинает преобразовываться в мышцы, весы могут показывать привес. Потому как мышцы тяжелее жира.

Может, у вас тоже в этом причина? Все-таки интенсивная ходьба - это тоже отличный спорт.

[Луч солнца золотого]

А кстати, про отвесы после шоколадок .

Есть такое понятие "зигзаг". Это когда сидишь на диете, вес стоит, съедаешь что-нибудь вреднючее, вес идет вниз. Можно погуглить, там весь механизм расписан.

Только, думаю, не стоит эту концепцию принимать как руководство к действию

[crazyscraper]

КД

Что такое КД???

[Vovanchik]

Что такое КД???

Это то что бывает только у Ж... Хотя наверное у мужчин тоже КД бывают... когда мы нервные и раздражительные... У меня на диете прям сплошные КД...

[Azia_01]

Что такое КД???

Это то что бывает только у Ж... Хотя наверное у мужчин тоже КД бывают... когда мы нервные и раздражительные... У меня на диете прям сплошные КД...

Да вы что? Есть можно много, тм более мяса. Эффект есть! А если бы диета была полуголодная или типа гречневой?убиться можно. Осенью два дня сидела на гречке, готова была порвать всех! А щас проблема че съесть :-)

[Azia_01]

А кстати, про отвесы после шоколадок .

Есть такое понятие "зигзаг". Это когда сидишь на диете, вес стоит, съедаешь что-нибудь вреднючее, вес идет вниз. Можно погуглить, там весь механизм расписан.

Только, думаю, не стоит эту концепцию принимать как руководство к действию

Вчера съела два маленьких обычных оладушка, две печеньки стырила у ребенка. Нарушила, и привес!
До этого тфрила халву понемногу, вес стоял или рос. Так что не с моим везеньем жрать шоколадки

[Луч солнца золотого]

Вчера съела два маленьких обычных оладушка, две печеньки стырила у ребенка. Нарушила, и привес!
До этого тфрила халву понемногу, вес стоял или рос. Так что не с моим везеньем жрать шоколадки

Не, ну цимес-то в том, что зигзаг работает, если вы строго-престрого держали диету, организм настроился, смирился даже, тырит по-тихоньку калории про запас, вес стоит. А тут вы ему бац и сникерс. Организм от таких щедрот офигел и решил, что все - голодные деньки закончлись, и можно больше не делать стратегические запасы. Тут то вес и пошел вниз.

Вот как-то так работает этот пресловутый зигзаг. От белков к углям и обратно.

Сообщение отредактировал Луч солнца золотого: 05.03.2013, 13:22:27

[podsolnuh]

Привет всем! И я теперь с вами