Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[хромосома]

Девочки, книга есть 500 тенге. забирайте.

гдеее????

ответила в личку

[Vovanchik]

Нашел в сети... прямо про нас...

Скрытый текст

[Azia_01]

А как ваши успехи? Порадовали вас весы сегодня?

Про пирожки... недавно (недели 2 назад) купил себе слоеную самсу с курицей... Слопал на секунд 20, пальцы "облизал"... Расстроился, что как хотел порожек - так и хочу... И как не хотел яблоко... так и не хочу...

И я так же. Как любила халву так и люблю. Пока всю не сожрала дома, лазила тайком в холодильник, воровала по кусочкам и ела украдкой. Домкшние ржут. Вчера правда купила мужу вкусные груши, сидела вечером в глубоких размышлениях, заточить одну или нет. Вытерпела. За вчера зато привес +400, хотя ходила 2 часа, по часу утром вечером. Съела одну самсу на ужин и печеные кабачки. Где правда жизни?

[Vovanchik]

Съела одну самсу на ужин и печеные кабачки. Где правда жизни?

Вот она правда жизни... Вместо самсы - кусок говядины, в место печеных кабачков - кусок конины... Должно помочь...

[crazyscraper]

Всем привет!
Хочу поделиться опытом приготовления домашнего сыра. делаю почти каждый день, испробовала два рецепта.
Первый выкладывала ранее и он есть в прикрепленном файле нашей темы.
И второй рецепт: честно скажу делала на глаз, без меры. В кастрюльку налила молока, примерно 500 мл, подогрела на огне и добавила грамм 300 творога (все знают что все должно быть обезжиренное либо с малым содержание жира), добавила специй, каждый на свои вкус, я добавляла сушёную петрушку и черный перец, все хорошо мешать, творог начнет плавить, нужно постоянно мешать чтоб не пригорело, добавить одно взбитое яйцо, еще разок все перемешать, когда смесь начнет сворачиваться, вылить в сито или дуршлаг в который заранее нужно положить марлю, сложенную в два слоя, повесить и дать стечь воде, потом положить в марле на тарелку под пресс в холодильник...Получается супер!!!
разница между двумя рецептами: готовя сыр по первому рецепту, он получается более нежный, мягкий, как детский сырок.
Второй рецепт уже больше похож на настоящий сыр, более твердый, не крошится прирезке и я думаю расплавиться в микроволновке!!!

[Lerusik]

.Кстати, на днях делала пирог с ягодами Годжи...Очень вкусно, рецепт дам (он на 1 человека, но мы с мужем и я все умножила на 2)
2 крупных яйца,
щепотка соли,
4 ст. л. молотых овсяных отрубей + 2 ст. л. молотых пшеничных отрубей ,
1 ст. л. обезжиренного сухого молока
1 ст. л. обезжиренного творога
1 ч. л. корицы (но я положила 0,5 ч ложки, боялась переборщить)+ванилин+зах заменитель
2 ч. л. сухого разрыхлителя
3 ч. л ягоды Годжи
Все ингредиенты перемешала , залила в форму силиконовуюм (нужно разливать на половину формы — тесто сразу поднимается), поставила в разогретую духовку на 20 минут. Очень вкусно!

Подскажите, а где вы ягоды Годжи взяли и как они на вкус: Их можно будет просто так есть? (не люблю печь))))

Нашли в Яляне, там есть китайский магазинчик...Не дороже 500 тг пачка, ее хватает на долго...Этих ягод можно есть не больше столовой ложки, так как там жутко большое содержание витамина С...Можно и не добавлять их никуда, а есть так...Они сухие, пробовала так, пробовала слегка замачивать на минутку в горячей воде ( на ночь пробовала оставить- вообще не понравилось, ни вкуса, ни запаха) ...На вид они как сушеный барбарис...Внутри косточки меленькие ...Ну по своей структуре что-то типа шиповника. На вкус кисловато-сладко...В общем, для разнообразия очень ничего....Кстати, там покупали кальмары с острым перце в упаковке, и бамбук. Ели как закуску, но остро...Кто не любит, то наверное и есть не сможет...Так выбор еды не большой, кажется лакомством. Также продается тофу копченый. Добавляла в суп, копченый вкус, тофу придал, было вкусно. Вот, всем все рассказала,надо сказать в Яляне,чтобы выплатили мне проценты)))

[Lerusik]

Скажите, пожалуйста, у кого сколько дней был "застой" (вес держится на одном месте) , без нарушений, все как положено...Пишут, что это нормально, и что организм адаптируется к новому весу, но все же??? Уже две недели тишина...как то грустно становится...

[Радость]

Подскажите, а где вы ягоды Годжи взяли и как они на вкус: Их можно будет просто так есть? (не люблю печь))))

Нашли в Яляне.........

Вот спасибо за такой подробный ответ! Супер!

Придется в Ялян ехать, а то Эльмирин муж обещал позвонить, как у них ягоды Годжи появятся, обещал в феврале, но так и не звонил...
Хорошо, что можно так есть.

[Lerusik]

Подскажите, а где вы ягоды Годжи взяли и как они на вкус: Их можно будет просто так есть? (не люблю печь))))

Нашли в Яляне.........

Вот спасибо за такой подробный ответ! Супер!

Придется в Ялян ехать, а то Эльмирин муж обещал позвонить, как у них ягоды Годжи появятся, обещал в феврале, но так и не звонил...
Хорошо, что можно так есть.

я недавно в форуме, а кто такая Эльмира...у нее вроде и отруби есть,как я поняла по некоторым сообщениям? Рада помочь, нелегкий это труд - диеты)))

[Радость]

я недавно в форуме, а кто такая Эльмира...у нее вроде и отруби есть,как я поняла по некоторым сообщениям? Рада помочь, нелегкий это труд - диеты)))

Рада помочь взаимно - вот телефон Эльмиры 8 701 287 70 30
У них и отруби и СОМ, и крахмал есть.. Все хорошего качества

[Laliq]

Всем привет! Спешу поделится рецептом )
Варила сгущенку сегодня днем, рецепт выкладывала ранне . Параллельно отсчитывала сына, так вот так увлекалась этим делом, что не заметила, что взбиваю венчиком смесь, итог
Вышло очень нежное суфле молочно кофейное , прям нежнейшее , поставила отставать до комнатной темпы и все съела, ну прям очень вкусный мусс. Это для любителей сладкого. Только кофе нежно 1/2 чайной ложки, вкус нежнее.

[Azia_01]

Скажите, пожалуйста, у кого сколько дней был "застой" (вес держится на одном месте) , без нарушений, все как положено...Пишут, что это нормально, и что организм адаптируется к новому весу, но все же??? Уже две недели тишина...как то грустно становится...

У меня в течении недели был. Вес то сюда то туда. Но на самом деле типа вроде не нарушала, а сама перебирала по допам. Выпечку каждый день. Как только перехожу на капитальное питание, без излишеств, вес снижается

[Lerusik]

Скажите, пожалуйста, у кого сколько дней был "застой" (вес держится на одном месте) , без нарушений, все как положено...Пишут, что это нормально, и что организм адаптируется к новому весу, но все же??? Уже две недели тишина...как то грустно становится...

У меня в течении недели был. Вес то сюда то туда. Но на самом деле типа вроде не нарушала, а сама перебирала по допам. Выпечку каждый день. Как только перехожу на капитальное питание, без излишеств, вес снижается

я недавно в форуме, а кто такая Эльмира...у нее вроде и отруби есть,как я поняла по некоторым сообщениям? Рада помочь, нелегкий это труд - диеты)))

Рада помочь взаимно - вот телефон Эльмиры 8 701 287 70 30
У них и отруби и СОМ, и крахмал есть.. Все хорошего качества

крахмал пока есть, на зеленом базаре мне знакомая купила, пеку мало и неохотно, его у меня валом...Отруби очень нравятся "ЛаКоМе", и цена и помол мелкий-все хорошо...А вот что такое СОМ, первый раз столкнулась, подскажите))

[Dementia]

Лерусик в закрепленном сообщении откройте скрытый текст.

[ДюМИ]

Подскажите, где в Астане можно купить кукурузный крахмал? В Ромсторе нету. Мне подсказали что в "Азате" на Сейфуллина-Победы, но у них пока закончился. Кто где еще видел?

[Galadriel]

Галадрель обещала, что поможет... может быть.

Все будет хорошо, я узнавала!
Не забывайте про темп и непрерывность нагрузки, с улучшением вашей физической формы интенсивность нагрузок придется увеличивать.
Для эффективности кардио нагрузки она должно продолжаться не менее 40 минут при соответствующем пульсе.
Для увеличения интенсивности со временем можно переходить на интервальные нагрузки, например 1 минута - бег (или очень быстрая ходьба) , 2 минуты - спокойная ходьба. Хорошей интервалки достаточно будет 20-25 минут, вместо 40 мин равномерного кардио.

И к вам в копилку рецептов салатик. -

Салат 2 океана
Состав:
Семга (горбуша или другая какая красная рыба) (филе) - 1 банка конс
Тунец (филе) - 1 банка конс
Каперсы маринованные грамм 100
Лук репчатый красный 1 луковица средняя
Салат Айсберг небольшой кочанчик
Помидоры черри - грамм 200-250
Перепелиные яйца - штук 10-12 (если нет можно обычные 2-3 штуки)
Заправка - масло нерафинированное, лимон
Очень вкусно.
Фото не мое, но у меня очень похоже было.

Сообщение отредактировал Galadriel: 01.03.2013, 18:01:50

[vikaglad]

Сегодня приезжала Эльмира, привезла какао! ура!! сделаю трюфельки, может и сыночку наконец перепадет!!! Эльмира сказала, что Годжи будут на днях, стоят 200 гр-700 тенге, думаю, кто не может поехать на барахляндию-вполне можно купить-разница не великая!! Урраааа!!! Весна!!! Выходные!!!

[balasana]

Как я не люблю выходные в плане диеты - одни сплошные нарушения

[vikaglad]

Как я не люблю выходные в плане диеты - одни сплошные нарушения

а мне наоборот на работе сложнее...все все время точат конфетки-печенья, приходится стооолько всего на работу тащить: и обед и перекусы, прям замучалась готовить каждый день! вынашиваю идею разработки меню на неделю! чтобы хотя бы 2 раза в неделю готовить!

[vikaglad]

а я делала трюфельки...фотку пока не выкладываю, видок у них....все бы точно оборжались..завтра застынут, мож поприличней начнут выглядеть!!! но вкусные, собаки!!! я ложку облизала раз пятьсот!!