Сообщений в теме: 5000

[Overcast]

Пробегитесь утром по Весновке, по Новои выше Альфараби, на трамплины или на Медео, хоть не много воздуха глотнете

Сегодня по весновке 8км намотал с 6-00. Блин, какого хера я там раньше не бегал! В пятницу побегу за трамплины, осваивать территорию! Народу я вам скажу по весновке бегает очень много, был приятно удивлен.

[17-й этаж]

Вечерами и вправду хуже дышится, все таки в яме живем. А по утрам тоже привыкнуть надо, мне лично тяжелей по утрам заниматься.

[Jismo]

 

Пробегитесь утром по Весновке, по Новои выше Альфараби, на трамплины или на Медео, хоть не много воздуха глотнете

Сегодня по весновке 8км намотал с 6-00. Блин, какого хера я там раньше не бегал! В пятницу побегу за трамплины, осваивать территорию! Народу я вам скажу по весновке бегает очень много, был приятно удивлен.

 

Я по весновке бегу когда на работу опаздываю , а так не спеша 45 минут пешком

[Overcast]

Я по весновке бегу когда на работу опаздываю , а так не спеша 45 минут пешком

Таки бегаете, а говорите, как тут бегать ))

[Jismo]

 

Я по весновке бегу когда на работу опаздываю , а так не спеша 45 минут пешком

Таки бегаете, а говорите, как тут бегать ))

 

ну дык это оооочень редко бывает

[Нетсвободныхлогинов]

Народу я вам скажу по весновке бегает очень много,

 

В этом годе и впрямь бегунов больше: на Атакенте, в Ботаническом, по Аллее выпускников тоже народу прибавилось  , ровно как и велосипедистов, радует)) 

 

[Миха]

 

 

Я по весновке бегу когда на работу опаздываю , а так не спеша 45 минут пешком

Таки бегаете, а говорите, как тут бегать ))

ну дык это оооочень редко бывает

 

Будильник на 15 минут позже нужно поставить, и дышать дышать )))))

[Galadriel]

Бегуны! наткнулась сегодня на книжку, может кому- то будет интересно почитать
Тренировка в марафонском беге: научный подход. Энрико Арселли, Ренато Канова

[Mazeda]

всем привет!

ребят, вы часто маршруты меняете? заметила, что при смене маршрута все время не покидает страх, что сил не хватит домой вернуться)) тем более бегаю утром, вернуться нужно к определенному времени

морально напрягает

[Jismo]

всем привет!

ребят, вы часто маршруты меняете? заметила, что при смене маршрута все время не покидает страх, что сил не хватит домой вернуться)) тем более бегаю утром, вернуться нужно к определенному времени

морально напрягает

Выбирайте машрут так чтоб сразу на работу прибежать

[Samolkz]

@Мышцы — двигатель бегуна — могут растягиваться и сокращаться. Сухожилия связывают окончания мышц, участвующих в двигательных актах во время бега, с двумя разными костями таким образом, что при изменении длины мышцы изменяется и угол между двумя сегментами тела. Упорядоченная последовательность растягиваний и сокращений вызывает изменения угла между сегментами тела (например, в голеностопном или тазобедренном суставе), что позволяет спортсмену бежать.@ --- такое описание бега я еще не встречал...фейспалм

[Samolkz]

всем привет!

ребят, вы часто маршруты меняете? заметила, что при смене маршрута все время не покидает страх, что сил не хватит домой вернуться)) тем более бегаю утром, вернуться нужно к определенному времени

морально напрягает

редко меняю маршрут, пока мне нравится сам бег, а не то что меня окружает. пока что...

[Нетсвободныхлогинов]

не покидает страх, что сил не хватит домой вернуться))

 

Бежите Вы примерно в одном темпе? Исходите из того, сколько время на бег выделено: если у Вас к примеру 50 мин, 25 мин бежите в заданном направлении, затем разворот и обратно)))  (+- 5 мин на подстраховку) 

[Mazeda]

Нетсвободныхлогинов, получается на таймер полагаться. Я свято верю, что домой дорога короче)) и она занимает меньше времени, чем ТУДА

Попробую.  Спасибо

 

Samolkz кроме самого процесса, мне очень важна картинка)) и она должна меняться время от времени)) обязательно! я еще со школьной поры время от времени меняю маршруты во все свои пункты назначения 

[Samolkz]

Нетсвободныхлогинов, получается на таймер полагаться. Я свято верю, что домой дорога короче)) и она занимает меньше времени, чем ТУДА

Попробую.  Спасибо

 

Samolkz кроме самого процесса, мне очень важна картинка)) и она должна меняться время от времени)) обязательно! я еще со школьной поры время от времени меняю маршруты во все свои пункты назначения 

как вариант: заранее составить несколько маршрутов, в которых вы уверены и чередовать, комбинировать их в зависимости от настроения. Скажем два маршрута имеют одинаковые начальные и конечные участки, а середина маршрутов отличается по наполнению, но по времени примерно одинаково. Как добежите до узловой точки меняете маршрут как вам заблагорассудится с уверенностью, что прибежите до дому во время, ну и с обновленными картинками маршрута в голове

Сообщение отредактировал Samolkz: 19.06.2014, 18:18:35

[captcha]

Завтра бегаете  We Run Summer с Найки?

[Overcast]

всем привет!
ребят, вы часто маршруты меняете? заметила, что при смене маршрута все время не покидает страх, что сил не хватит домой вернуться)) тем более бегаю утром, вернуться нужно к определенному времени
морально напрягает

вы обычно сколько бегаете, если боитесь, что сил не хватит?

[Джек Воробей]

В пятницу побегу за трамплины, осваивать территорию!

Чет не встретились) А вот с Капитаном Solo встретились, и поворчали по-поводу бульдозерного бардака на горке. 

[Overcast]

В пятницу побегу за трамплины, осваивать территорию!

Чет не встретились) А вот с Капитаном Solo встретились, и поворчали по-поводу бульдозерного бардака на горке.

форс-мажор у меня ((
восстанавливаю эмаль ванны, три дня пользоваться ванной нельзя. Посему, отменил пробежку с Утра. Кручу лисапед.
Кто ездил на "озеро" что за ремизовкой? по маршруту можете сориентировать?!

[ASolo]

...кроме самого процесса, мне очень важна картинка)) и она должна меняться время от времени)) обязательно! я еще со школьной поры время от времени меняю маршруты во все свои пункты назначения

Тогда рецепт простой. Сначала пробегите максимально длинный маршрут, на который хватит сил (лучше в выходной), засеките время-расстояние.
Потом по этим цифрам легко будет прикинуть, сколько времени понадобится на другой маршрут.
Длину нового маршрута измеряете в GoogleEarth, рассчитываете время по своим данным, добавляете аварийный запас 20-30 минут, и спокойно вперед...
Я маршруты иногда меняю - такой способ дает очень точную оценку (+- 5 минут).