Сообщений в теме: 5000

[ASolo]

Наступила весна и с нею пришло время возобновлять общие тренировки на свежем воздухе...

Если у меня к концу недели левое копыто совсем не отвалится, то думаю присоединюсь

[4Rest]

Если считать что Фурманова и Весновка совсем рядом (в масштабе 2-часовой пробежки), то да

 

мне просто одной бегать скучно да и опасно, поэтому ищу  кем можно бегать. 

[DSG]

 

Если считать что Фурманова и Весновка совсем рядом (в масштабе 2-часовой пробежки), то да

 

мне просто одной бегать скучно да и опасно, поэтому ищу  кем можно бегать. 

 

Вам сколько лет?

[4Rest]

 

 

Если считать что Фурманова и Весновка совсем рядом (в масштабе 2-часовой пробежки), то да

 

мне просто одной бегать скучно да и опасно, поэтому ищу  кем можно бегать. 

 

Вам сколько лет?

 

28

[DSG]

 

 

 

Если считать что Фурманова и Весновка совсем рядом (в масштабе 2-часовой пробежки), то да

 

мне просто одной бегать скучно да и опасно, поэтому ищу  кем можно бегать. 

 

Вам сколько лет?

 

28

 

Ну если проблем со здоровьем нет, тогда можно попробовать по Терренкуру вверх, потом на Кок-тюбе, там подозрительных личностей не встречал, даже в пол одиннадцатого вечера. В основном собаководы, спортсмены и просто прохожие.

[MadBear]

Минус бега в Астане зимой

 Так как в скором времени буду бегать по столице хотелось бы узнать о беге летом?.....жара...ветер ......пыль......

[Samolkz]

 

Минус бега в Астане зимой

 Так как в скором времени буду бегать по столице хотелось бы узнать о беге летом?.....жара...ветер ......пыль......

 

 Я в прошлом году бегал по ролернолыжной трассе, возле набережки (сарыарка), там нет особо сильного ветра, все закрыто деревьями, специальная прорезиненная дорожка, соответственно и пыли нет, а жара порой бывает, но не часто

По городу не бегал.

Ветра в основном на левом берегу.

[Old Patrick]

Друзья. Приезжайте в беговой лагерь. 

Прикреплённые изображения:

• 

[ASolo]

Минус бега в Астане зимой

 Так как в скором времени буду бегать по столице хотелось бы узнать о беге летом?.....жара...ветер ......пыль......

Я раньше часто бывал в Астане в командировках. С удовольствием бегал по набережной на всю длину. Лучшее время для пробежек - утро.
Астана севернее Алматы, и за счет этого летний день там заметно длиннее, светло с 5 утра до 23 вечера. Ну и не так жарко. Часто видел по несколько коротких ливней в день, а между ними чистое солнечное небо. Дышится намного приятнее чем в Ате.
Но всё слишком плоское, не хватает нашей "холмистой" нагрузки.
А вот зимой бегать суровее чем у нас. Чтобы не отморозить себе на ветру кое-что и всё остальное в придачу, надо хорошую непродуваемую одежду.

[ASolo]

Друзья. Приезжайте в беговой лагерь.

Плакатик ну очень в тему - "приезжайте, мы уже вас ждем"

[Old Patrick]

Беговой лагерь на Или, или диван?

Прикреплённые изображения:

• 

[Пять копеек]

А вы все один ... ))

 

 

Вам сколько лет?

 

 

[Джек Воробей]

Пять копеек - зачет . Скучно без Вас .

[Джек Воробей]

Бегаю сейчас в Тайланде, на Самуи. Жесть. В 6 утра + 30 градусов, при 100% влажности. Не пойму пока, высыхаю, или перегреваюсь уже на 6-ти километрах. Плыву. Темп - ниже некуда. Даже если беру с собой изотоник. Так что пробежки в Астане при - 30 и с ветром - кажутся халявой. .

Сообщение отредактировал Джек Воробей: 22.03.2015, 12:43:18

[ASolo]

Друзья. Приезжайте в беговой лагерь.

Так оно и было. Упыри уже ждали. Как только стемнело, они повылезли из своих консервных банок, врубили дрочево на полную громкость,
и бесновались всю ночь. Шабаш закончился, как и положено, с рассветом. С первыми петухами они опять впали в анабиоз. Кто из них не успел спрятаться, попадали где попало и валялись так до наступления сумерек.
А потом дружно построились и исчезли в неизвестном направлении.
Против этой нечисти существуют проверенные народные средства: крепкий осиновый кол, трехкилограммовый серебряный крест на длинной цепи,
пулемет Томпсона в скрипичном футляре заряженный серебряными пулями

После такой варфоломеевской ночи кое как пробежал 12 км, а планировал раза в три больше.

[Old Patrick]

 

Друзья. Приезжайте в беговой лагерь.

Так оно и было. Упыри уже ждали. Как только стемнело, они повылезли из своих консервных банок, врубили дрочево на полную громкость,

да....наслышан был про упырей!!! О)))) А чего мы разминулись как то ???? О(((((
а у меня спину скрутило намедни, еле оклемался....приехал 22го, днём с ребятами попытался сбегать но ниасилил, всёж спина дала о себе знать....сгонял км 3-4...да и домой умотали...Вот лечусь...Но обещают что это был не последний беговой лагерь. Дльше буде покруче и в других местах, без упырей. Ну и Тенгри Ультра не за горами!!!! О)))

Сообщение отредактировал Old Patrick: 23.03.2015, 21:07:09

[ASolo]

Ну ничего что на Или не удалось хорошо побегать (упыри упырями, да и сильный ветер не благоприятствовал). Я сегодня сполна наверстал упущенное.
Пробежал через плотину Медео: 37 км, набор 1229м, за 3:59. Думаю по нагрузке это с лихвой перекроет городской марафон.
Правда усох ужасно. Еле дотянул до первого киоска, высосал 0.5л минералки, и добил последние 4 км до дома.

[Samolkz]

Ну ничего что на Или не удалось хорошо побегать (упыри упырями, да и сильный ветер не благоприятствовал). Я сегодня сполна наверстал упущенное.
Пробежал через плотину Медео: 37 км, набор 1229м, за 3:59. Думаю по нагрузке это с лихвой перекроет городской марафон.
Правда усох ужасно. Еле дотянул до первого киоска, высосал 0.5л минералки, и добил последние 4 км до дома.

жесть

как такое вообще возможно!

четыре часа бегать! а сколько потом восстанавливались? мозги нормально работают потом?

Сообщение отредактировал Samolkz: 24.03.2015, 13:42:00

[Old Patrick]

Ну ничего что на Или не удалось хорошо побегать (упыри упырями, да и сильный ветер не благоприятствовал). Я сегодня сполна наверстал упущенное.
Пробежал через плотину Медео: 37 км, набор 1229м, за 3:59. Думаю по нагрузке это с лихвой перекроет городской марафон.
Правда усох ужасно. Еле дотянул до первого киоска, высосал 0.5л минералки, и добил последние 4 км до дома.

знатно. я щас спину подлатаю да тож жахну промежуточные 30-40....перед половинкой на городском..

[ASolo]

...
четыре часа бегать! а сколько потом восстанавливались? мозги нормально работают потом?

Ноги уже восстановились, а в голове еще шумит
Миха правильно написал про воду.
При длинных пробежках много воды теряется с потом, с дыханием.
Когда начинаешь ощущать обезвоживание, быстро восстановить потери воды в организме не получится.
Надо какое-то время чтобы выпитая вода усвоилась. Поэтому лучше пить понемногу заранее, не дожидаясь когда станет невмоготу.