Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Жена_качка]

А вообще я тоже восхищена девочками, которые своим упорством похудели. Мне моя нынешняя фигура "досталась" почти на халяву просто удачно совпали обстоятельства.

[Октя]

и вот кстати на понятии ног в сложном еще мышцы-стабилизаторы работают... по крайней мере у меня...

про них забыла.сегодня в планке стояли-спина рада!

когда наскучит можно прокачаться до планкинга на одной руке на пальцах

еще хотела спросить у Окти тату что ли новая

неа... это старая тату после 5 процедуры лазерного удаления ))) раньше вообще вся рука до локтя разукрашенная была..
если уже менять жизнь, то по полной

... Также она рекомендует кросс фит, но я пока не добралась, чтобы почитать, что это такое.

Кросс-фит интересная тема, насколько я поняла из тех же видосов. Кстати, до меня тут слух дошел что Рибок отрывает зал для кросс-фита в Алмагуле. Ориентировочно в июне-июле. )) Ждуу Хочу попробовать на себе что это такое и какой эффект

[Tommy Versetty]

[_dragonflaya_]

зал для кросс-фита в Алмагуле

все в алмате ,да в алмате, хоть бы в астане что-то дельное открыли а?

[Sve.]

Кстати, до меня тут слух дошел что Рибок отрывает зал для кросс-фита в Алмагуле. Ориентировочно в июне-июле. )) Ждуу Хочу попробовать на себе что это такое и какой эффект

оо..не далеко от работы! класс!

[Aritmos]

зал для кросс-фита в Алмагуле

все в алмате ,да в алмате, хоть бы в астане что-то дельное открыли а?

если и откроют, то опять сделают нечто пафосное и за бешеные деньги, у нас по-другому не бывает)))).. Я кросфитюсь со своим тренером, Олегом, он шельмец, знает, как и чем меня добить..
Кроссфит призван повысить вашу выносливость, отработать макс.кол-во ваших мышц и сделать рельеф..Работать больше часа в кроссфите нереально, после 45 мин.с меня уже сошло 7 потов, работа ведется или с малыми весами или вообще без веса..

[Angeli4]

зал для кросс-фита в Алмагуле

все в алмате ,да в алмате, хоть бы в астане что-то дельное открыли а?

Поддерживаю! Нам бы такой зал и отбоя не было бы. Кроссфит крутая весч, говорят

[_dragonflaya_]

он шельмец, знает, как и чем меня добить..

пошел вес?

[Октя]

).. Я кросфитюсь со своим тренером, Олегом, он шельмец, знает, как и чем меня добить..
..Работать больше часа в кроссфите нереально, после 45 мин.с меня уже сошло 7 потов, работа ведется или с малыми весами или вообще без веса..

Юль, ты кросфитишься перед силовой, после силовой, или вместо силовой?

[Жена_качка]

Мне в целом интересно, насколько результативен кроссфит? Хотелось бы услышать от тех, кто реально делает эти упражнения.

[BARIH]

Д.В!Присоединяюсь к верхнему вопросу про кроссфит!!!

[Dementia]

Sve, ну эта работа блин Я еще Юлиного тренера забила на час и вообще не успеваю. Слезно попросила его придержать мое время и никому не отдавать.

Завидую тем кому фигура нахаляву досталась Я 11 кг сбросила, но все равно толстяк еще.

Драгон не хочешь сюда? Интересно, но смотрю по фото там одни мальчики только, я буду стесняться

[Aritmos]

Юль, ты кросфитишься перед силовой, после силовой, или вместо силовой?

я совмещаю силовую и кросфит , например вчера из 5 упр.2 были чисто силовые -становая и сгибание ног в тренажере, остальные -бурпи, отжимания от пола, махи гантелей, работала вкруговую, 3 круга..перед этим делала присед сначала на босу с 10 кг блином на 20 повторов, потом 55 кг × 10, 3 круга..

Кросфит хорошо убирает объемы..

Люди, не верьте ни Айнашке (драгофлая), ни Мире (Дементия)- им до толстяков расти и расти, самая толстая из них -я

Сообщение отредактировал Aritmos: 22.05.2013, 17:25:18

[_dragonflaya_]

Я еще Юлиного тренера забила на час и вообще не успеваю. Слезно попросила его придержать мое время и никому не отдавать.

ты к нему уже ходила? че как, насилует?

Я 11 кг сбросила, но все равно толстяк еще.

я сбросила сначала 33, потом 30, потом 25(вечно скачет мои кило), и каждый раз толстяк каждый раз чувствую себя толстухой!

Интересно, но смотрю по фото там одни мальчики только, я буду стесняться

ой это где-то в моем районе! спасибо, надо посмотреть!

[Aritmos]

Драгон не хочешь сюда? Интересно, но смотрю по фото там одни мальчики только, я буду стесняться

Девы, вы будете смеяться, но самый активный турникмен ходит в ...Априори)))..Торс у мальчика-загляденье, но вот ноги -цыплячьи ,выглядит все вместе не айс, если честно..Как я поняла, ноги они практически не качают, а зря..

[Октя]

зачем мальчики делают себе стрижку горшок?! бесит так... они сразу становятся похожими на бибера
отвлеклась..

я совмещаю силовую и кросфит , например вчера из 5 упр.2 были чисто силовые -становая и сгибание ног в тренажере, остальные -бурпи, отжимания от пола, махи гантелей, работала вкруговую, 3 круга..перед этим делала присед сначала на босу с 10 кг блином на 20 повторов, потом 55 кг × 10, 3 круга..

ну ты боевик
сколько в целом такая треня по времени длится? и если добавлять кроссфит, то кардио вовсе и не надо получается?

[_dragonflaya_]

Люди, не верьте ни Айнашке (драгофлая), ни Мире (Дементия)- им до толстяков расти и расти, самая толстая из них -я

ну во первых мы не рожали же во вторых для меня, этот результат ничтожно мал, я занимаюсь спортом, зожем уже четыре года, результаты конечно отличные, главный из них это моя бесконечная и непрерывная любовь к спорту во всех видах, но просто я хотела 65, минимальный вес был 68 при этом я проводила почти все время в фитнес центре, пила воду по чашкам(3 раза в день) и не ела мясо, травку ела
жесть конечно.
Кароче девчи,хочу быть страшно худой
это лечится психиатором!

Спасибо вам что вы есть! пожаловаться можно, порадоваться

[Dementia]

Ну вот Юля так описала, хочется бросить работу и в зал бежать Айнаш, я так еще и не сходила к Олегу. Но судя по тому, что пишет Юля он будет гонять и меня это радует.

[Aritmos]

ну ты боевик
сколько в целом такая треня по времени длится? и если добавлять кроссфит, то кардио вовсе и не надо получается?

Любая тренировка не должна быть более 1,5 часов ))), моя длится примерно 1.10-1.15, включая 15-20 мин.кардио в конце, но это чисто моя прихоть, кросфита вполне достаточно..Кстати, я была у Олега на групповом многофункциональном тренинге, то бишь на кросфите, за 40 мин. занятия, где было всего 6 упр. и 3 круга, я сожгла больше калорий, чем на силовом тренинге..А работали мы на каждом упр. по 2 мин (30 сек.работы, 30 сек.отдыха)..До конца выдержали я и еще одна девочка, как оказалась она устраивалась туда тренером..

[UOG]

Девы, вы будете смеяться, но самый активный турникмен ходит в ...Априори)))..Торс у мальчика-загляденье, но вот ноги -цыплячьи ,выглядит все вместе не айс, если честно..Как я поняла, ноги они практически не качают, а зря..

у нас близкий друг турникмен, красивейший торс, ноги тоже ой-ой-ой как прокачаны. но он в детстве-юности занимался легкой атлетикой, а сейчас постоянно гоняет на велике, в том числе на работу-с работы, летом катается в Чу к родственникам на велике в зал вообще не ходит. поэтому я не понимаю скепсиса занимающихся в тренажерке, тем более что среди них есть такие экземпляры.... без слез не взглянешь, и занимаются вроде годами, а так никогда и не скажешь, что вообще что-то тяжелее 10 кг в руки брал