Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Galadriel]

Мне тоже разнохват не нравится, беру прямым всегда. Я и так вся кривая (сколиоз у меня) а если штангу разнохватом брать, вообще перекос будет...
В перчатках и без лямок. Мое мнение - если ты не готовишься к соревнованиям по пауэрлифтингу, то лямки-бинты не к чему, тот вес, который не выдерживают руки значит не стоит брать еще, ну и кисти укреплять надо. В становой больше 40 кг не беру, мне в принципе для проработки мышц хватает, 1 подход - 20 кг по 15, потом 3 подхода 40 по 12. Могу наверно и больше взять, но уже поясница тогда чувствуется.

[UOG]

А в разнохвате нет ощущения, что одна рука больше напрягается? А ремни у вас прям в тренажерке?

есть, но приходилось иногда менять, теперь с ремнями можно брать только прямым. да, ремни в тренажерке есть, но хочу купить свои, там такие замучанные) у меня в перчатках-то мозоли появляются, без перчаток не представляю)))

[UOG]

Мое мнение - если ты не готовишься к соревнованиям по пауэрлифтингу, то лямки-бинты не к чему, тот вес, который не выдерживают руки значит не стоит брать еще, ну и кисти укреплять надо.

Gala, как кисти укрепляете? у меня тонкое запястье, плюс болит мышца, не знаю, как она называется, ниже локтя, со стороны ребра ладони (ну и объяснила))))))) с ремнями этот вопрос отпал) на соревнования по пауэрлифтингу не готовлюсь, но проработать спину хочется получше, небольшие веса не вставляют

[Galadriel]

Gala, как кисти укрепляете? у меня тонкое запястье, плюс болит мышца, не знаю, как она называется, ниже локтя, со стороны ребра ладони (ну и объяснила))))))) с ремнями этот вопрос отпал) на соревнования по пауэрлифтингу не готовлюсь, но проработать спину хочется получше, небольшие веса не вставляют

можно прям с собой носить и периодически качать его, заметно укрепляются запястья.
Спина отлично еще рычажной тягой прорабатывается.

[Октя]

есть, но приходилось иногда менять, теперь с ремнями можно брать только прямым. да, ремни в тренажерке есть, но хочу купить свои, там такие замучанные) у меня в перчатках-то мозоли появляются, без перчаток не представляю)))

Я укрепляла испандером и отжиманиями. Больновато иногда было испандером запясться мучить, но зато эффективно. Недавно в автобусе двумя пальцами упертыми в поручень держалась про себя думала, что не зря в зал хожу.. однозначно не зря

Без перчаток ужасы иногда бывают.. Через две-три недели все проходит, кожа привыкает. Такое случается, когда гламурная цацав зал приходит слишком нежные руки.
под катом немного мясо после активных занятий с железной поверхностью )))

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Октя: 04.05.2013, 15:00:03

[Sve.]

Я укрепляла испандером и отжиманиями.

я ожиманиями и висом в сложном хвате\Октя поняла меня)\ ,вот вцеплялась и висела

Недавно в автобусе двумя пальцами упертыми в поручень держалась про себя думала, что не зря в зал хожу.. однозначно не зря

я ногу обматываю вокруг вертикального поручня и читаю стою

од катом немного мясо после активных занятий с железной поверхностью )))

какие хорошие ладошки!

[fortuneteller]

ПыСы.. может катнемся на велах на природу? Я в этом году еще не открывала велосезон

Да я синяки от сайкла заработала в фитнес клубе на природу хооочу, велика нет так сказать приму в дар...

Кто какой хват использует в становой? Разнохват, прямой, обратный?

беру разнохватом, пальцы короткие, штанга соскальзывает, несмотря на то, что вес всего 35 кг на 20 раз в 3 подхода..

Почитала Галу, седня напрошусь на 40 кг (замотивировалась ), как раз по проге седня будет румынская...надеюсь кисти не оторвутся выдержат

[Tommy Versetty]

Скрытый текст

Какая длинная линия ума, да и бугор Венеры тоже- дай бог каждому!

Разнохват не используйте, используйте лямки!

Сообщение отредактировал Tommy Versetty: 04.05.2013, 15:38:32

[Galadriel]

Почитала Галу, седня напрошусь на 40 кг (замотивировалась ), как раз по проге седня будет румынская...надеюсь кисти не оторвутся выдержат

Ну прямо лестно читать такое А вообще 40 кг не так уж и много, хотя помню как у меня в начале от 20 фунтовых гантелей пальцы разжимались (2 гантели по 20 фунтов=18 кг) , так что лучше наращивать постепенно, по самочувствию. Как пальцы/кисти будут выдерживать вес, значит и остальные части тела/суставы/связки готовы к этому весу, ну это мое скромное мнение. Я то в зале чуть больше года всего.

[Galadriel]

Без перчаток ужасы иногда бывают.. Через две-три недели все проходит, кожа привыкает. Такое случается, когда гламурная цацав зал приходит слишком нежные руки. под катом немного мясо после активных занятий с железной поверхностью ))) Скрытый текст

Ужс какой Не жалко ладошки то? А без перчаток почему, для полиденса руки чтобы были готовы?
Представь такими руками захочешь массаж сделать маленькому ребенку

Сообщение отредактировал Galadriel: 04.05.2013, 15:48:44

[UOG]

Разнохват не используйте, используйте лямки!

вот я тоже думаю, что ничего страшного нет в использовании ремней, качаю я спину или ягодицы, которые могут выдержать такой вес и бОльший, не выдерживают кисти, почему бы им не помочь?!

[UOG]

под катом немного мясо после активных занятий с железной поверхностью )))

Октя, ручки жалко

[UOG]

экспандр где-то валяется, надо найти и укреплять, укреплять))))))))

[Aritmos]

Девчата, какой разнохват, только лямки!! Хотите укрепить запястье-отжимайтесь на кулаках, отлично укрепляет..

Тань, зачем тебе ладошки как у мужика -они жеж должны быть мяяяякенькими..возьмет тебя твой принц на белом коне за ручку, а там -мозоли, и ты ему так сразу в лоб- да я становую тягу 40 кг без перчаток тягаю , а ты?...

Кстати, для приседов я еще пару лет назад приобрела Manta Ray, эт такая штуковина на гриф, которая позволяет держать штангу строго в нужном месте, особливо с большими весами..

[Октя]

Тань, зачем тебе ладошки как у мужика -они жеж должны быть мяяяякенькими..возьмет тебя твой принц на белом коне за ручку, а там -мозоли, и ты ему так сразу в лоб- да я становую тягу 40 кг без перчаток тягаю , а ты?...

а я ему крутку на шесте

Девочки, про ладошки фигня.. чесслова.. на ладонях кожа быстро регенерируется ))... у меня сейчас они нежнее некуда...я же левомиколем мазала, ванночки с настоем травок делаю регулярно и маслами чайного дерева ))

Вот тока истинный полдэнсер меня может понять, что каждая мозоль или синяк фиолетовый - это значит новый трюк сделала. Даж ведь, Свет?!

[Galadriel]

Manta Ray, эт такая штуковина на гриф

такая? прикольная штука

[Октя]

Без перчаток ужасы иногда бывают.. Через две-три недели все проходит, кожа привыкает. Такое случается, когда гламурная цацав зал приходит слишком нежные руки. под катом немного мясо после активных занятий с железной поверхностью ))) Скрытый текст

А без перчаток почему, для полиденса руки чтобы были готовы?

Соревнующиеся или выступающие полдэнсеры не используют перчатки даже в положениях к чемпионатам прописано, что запрещено. Для лучшего сцепления на случай мокрых ладошек испоьзуется воск или магнезия. Я жидкую магнезию юзаю.

[Sve.]

Октя,поддерживаю! Синяки и мозоли-это показатель того,что пашешь :-D
Кстати,еще в прошлом году мозоли были кровавые,а в этом так себе:-D на огороде от лопаты хуже бывает
Я для сцеления пользую на тушку воск,кожа очень сухая,а на ладошки 3разных вариации магнезии,как пойдет в общем:-D
На чемпах перчатки,сапоги,стрипы и кожаные костюмы запрещены, поэтому привыкаем работать бЭз вспомогательных средств

Сообщение отредактировал Sve.: 04.05.2013, 18:17:18

[Aritmos]

Гала, она самая..Без нее приседать неудобно, иногда выворачивает кисти из-за большого веса..

[UOG]

Без нее приседать неудобно, иногда выворачивает кисти из-за большого веса..

Юля, с какими весами Вы приседаете?!)