Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Sve.]

слушай, а ты на балет ходила да?

неее,на классическую хореографию

я хочу попробовать походить сейчас..

походи,очень хорошо сушит!

[fortuneteller]

мышцы согнать мне вообще очень легко получается, послушаешь советы горе-тренеров, которые советуют 2 часа до и 2 часа после треньки не жрать и еще убрать силовые и оставить только кардио, вот тебе привет желаемая цифра на весах, но тело в желеобразном состоянии..вот согнать жир, сохранив мышцы - это тяжко

Све, вот у нас в клубе есть нечто, что называется бодибалет - поможет просушиться как классическая хореография? Чет я на эту треньку никак не зайду - страшно, вдруг деревяшко и не смогу плие сделать

Перешла вчера на гигантские сеты в рамках круговой тренировки, тяжко оказывается, ручки прям тряслись

[Sve.]

страшно, вдруг деревяшко и не смогу плие сделать

плие то сделаешь,чего там не сделать то
только вот колени что бы в правильную сторону смотрели,а так норм все
меня хорошо хореография сушит,особенно ноги

[Брюлик*]

Здравствуйте девочки, редко пишу, но читаю постоянно) вот уже 6 месяцев хожу на пилатес 1 час и 30 мин на эллиптический тренажер, на эллептич-ом у меня пульс поднимается до 180, читала что тренировочный пульс рассчитывается 220 - возраст , 60% от этой цифры и есть тренировочный. У меня он 110. Подскажите пожалуйста, чем мне это грозит? и как мне быть? замедлить темп чтобы пульс упал до 110? Тренер ничего по этому поводу почему-то не говорит и вообще про пульс не было речи. Спасибо.

[fortuneteller]

Может девайс не работает, легче всего пульс определить при жиросжигании - вам должно быть комфортно говорить, но не петь

[Брюлик*]

Может девайс не работает, легче всего пульс определить при жиросжигании - вам должно быть комфортно говорить, но не петь

а если правильно работает, то чтобы уменьшить пульс надо начать медленнее бегать?

[с г.Астана]

Подскажите, сколько времени оптимально нужно уделить кардио после часовой функциональной тренировки?

[Aritmos]

Подскажите, сколько времени оптимально нужно уделить кардио после часовой функциональной тренировки?

Достаточно будет и 20 мин. Куда ходите?

[с г.Астана]

Хожу в лайф, занимаюсь с инструктором, 10 минут разминка, потом с ним час занимаемся. По его советам тоже достаточно 20 минут, а мне кажется что маловато))) обычно после занятий иду на полчаса на эллипс.

[UOG]

девочки, привет! не в тему, заказала себе топ, не подошел, может, кому подойдет) http://vse.kz/topic/...mi-pearl-izumi/

[Октя]

Всем привет ))) Давно меня в теме не было и пропустила столько событий ((

Я таки после развода и прочих стрессов набрала 5 килограмм. Ну и командировка в Астану дала о себе знать. Работала много, жрала мало и что попало.

Три недели активно сгоняю жир. Пашу по 6 дней в неделю. Три дня тренажерка и три дня pole-dance по два часа. В оставшися выходной катаюсь на лыжах.
Вроде жива еще.. ))))

За три недели скинула три килограма. Цель -до 16 февраля скинуть до 58 килограммю
А 16 марта выступаю на чемпе по pole-dance )))) Sve., ты с нами?

[Sve.]

А 16 марта выступаю на чемпе по pole-dance )))) Sve., ты с нами?

пока с вами.но еще не знаю...что то выбилась из колеи,хотя все придумано почти и вообще

[Aritmos]

Всем привет ))) Давно меня в теме не было и пропустила столько событий ((

Я таки после развода и прочих стрессов набрала 5 килограмм. Ну и командировка в Астану дала о себе знать. Работала много, жрала мало и что попало.

Редиска..была в Астане и даже не написала))))

[_dragonflaya_]

Всем привет ))) Давно меня в теме не было и пропустила столько событий (( Я таки после развода и прочих стрессов набрала 5 килограмм. Ну и командировка в Астану дала о себе знать. Работала много, жрала мало и что попало. Три недели активно сгоняю жир. Пашу по 6 дней в неделю. Три дня тренажерка и три дня pole-dance по два часа. В оставшися выходной катаюсь на лыжах. Вроде жива еще.. )))) За три недели скинула три килограма. Цель -до 16 февраля скинуть до 58 килограммю А 16 марта выступаю на чемпе по pole-dance )))) Sve., ты с нами?

Привет!!!
У меня тоже набор 3 кило во время обжористого отпуска..
пашу тоже.
самое смешное что мне говорят я похудела,хотя я по одежде чувствую что набрала(плечи и бедра особенно)
треньки все те же, питание щас вот опять стараюсь..фруктов стало меньше..

кста народ, как вы смотрите на куринный бульон перед тренькой? на днях выпила, заниматся правда не совсем прикольно, выпила кружку, а было ощущение что кастрюлю.
Кароче все, берусь, худею.
Готовлюсь морально к спорт. пит.(роксилинчик еще остался, думаю его таки попробовать)

[Malvinetti]

Девочки, а из вас никто не сталкивался с гипотрофией мышц? Мне поставили диагно-гипотрофия мышц бедра. На ягодице одной у меня впадина такая, меня она бесит. Врач сказала, что избавиться от нее уже навряд ли удастся и сказала мне не заниматься так интенсивно и не качать бедра. Мол она еще заметнее будет. А я не могу бросить перестать заниматься, уже столько времени хожу. Только результат стал кое где появляться.
Может кто что нить слышал про это? Есть ли шанс избавиться от этой бяки?

[Иоганн Вольфганг фон Гёте]

фефочки кто из вас в ближайшее время будет заказывать спортпит? мне нужно 2 баночки OxyElitePro, реально купить сейчас? и 2 баночки RoxyLean или что то похожее. или вообще что то новое, могучее!!!

[Октя]

У меня депрес и радость одновременно. Сегодня утром хотела надеть рубашку, которую одевала последний раз осенью 2012. Начала напяливать и не могу понять че ж мне неудобно. Потом дошло. У меня руки не влазят.. (((((( Подкачала нехило так руки. При этом талия и живот стали есесно меньше.. И на груди рубашка уже висит...

В общем сушиться буду активно.

[Sve.]

мне нужно 2 баночки OxyElitePro

я здесь,на сайте брала по 8000 за баночку
@Октя,ога,на полденсе и руки сушить не смеши,а иди и другую рубашку купи

[Aritmos]

Девочки, а из вас никто не сталкивался с гипотрофией мышц? Мне поставили диагно-гипотрофия мышц бедра. На ягодице одной у меня впадина такая, меня она бесит. Врач сказала, что избавиться от нее уже навряд ли удастся и сказала мне не заниматься так интенсивно и не качать бедра. Мол она еще заметнее будет. А я не могу бросить перестать заниматься, уже столько времени хожу. Только результат стал кое где появляться.
Может кто что нить слышал про это? Есть ли шанс избавиться от этой бяки?

Считайте это своей особенностью строения, избавиться не получится...

[Malvinetti]

Девочки, а из вас никто не сталкивался с гипотрофией мышц? Мне поставили диагно-гипотрофия мышц бедра. На ягодице одной у меня впадина такая, меня она бесит. Врач сказала, что избавиться от нее уже навряд ли удастся и сказала мне не заниматься так интенсивно и не качать бедра. Мол она еще заметнее будет. А я не могу бросить перестать заниматься, уже столько времени хожу. Только результат стал кое где появляться.
Может кто что нить слышал про это? Есть ли шанс избавиться от этой бяки?

Считайте это своей особенностью строения, избавиться не получится...

жалко((