Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[_dragonflaya_]

Привеса нет с отпуска! Уррааа!

[_dragonflaya_]

Капец ты Мирка. Давай видео!!!

[Mila Japan]

@Nasy, спасибо за ответ.

Купила бцаа Икстенд. Мне его пить перед/после утренней и вечерней тренировками? Не будет ли многовато? 

Заранее спасибо.

[Nasy]

@Nasy, спасибо за ответ.

Купила бцаа Икстенд. Мне его пить перед/после утренней и вечерней тренировками? Не будет ли многовато? 

Заранее спасибо.

 

Я так поняла, что вы только начинаете заниматься? Если да, то первые пару месяцев он вам не нужен. 

Если вы уже опытный боец, то принимайте до и после силовых тренировок. 

Я пью не каждый раз, только если чувствую дисбаланс по питанию или тренировка особенно тяжелая. 

[Malvinetti]

Я экстенд пью во время тренировки. Бцаа надо принимать если у вас достаточно хорошая силовая тренировка.

[Mila Japan]

@Nasy, еще раз спасибо за ответ 

Да, я новичок. Я посоветовалась с тренером зала и он мне сказал, что по утрам для похудения мне надо заниматься на голодный желудок и принимать бцаа. 

Но, я после 20 минутной тренировки(больше не могу), и то 10 из них это легкая разминка, испытываю головокружение, помутнение сознания и тошноту(поэтому купила икстэнд). После завтрака прихожу в норму.

Что мне посоветуете делать? Кушать перед кардио, но увеличить его продолжительность? 

Можно ли пить Л-карнитин? Для новичка не стоит ничего не употреблять из спортпита? 

[Nasy]

@Nasy, еще раз спасибо за ответ 

Да, я новичок. Я посоветовалась с тренером зала и он мне сказал, что по утрам для похудения мне надо заниматься на голодный желудок и принимать бцаа. 

Но, я после 20 минутной тренировки(больше не могу), и то 10 из них это легкая разминка, испытываю головокружение, помутнение сознания и тошноту(поэтому купила икстэнд). После завтрака прихожу в норму.

Что мне посоветуете делать? Кушать перед кардио, но увеличить его продолжительность? 

Можно ли пить Л-карнитин? Для новичка не стоит ничего не употреблять из спортпита? 

 

Если честно, то да. Считаю, что для новичка спортпит не нужен. Вы сейчас будете ставить технику, укрепляться и осваиваться. Когда перейдете к активным и тяжелым тренировках, тогда возможно стоит подключить. 

У всех по разному. Кто-то легко занимается голодным, кто-то встает пораньше и перекусывает легкой пищей - банан, творог. Кто-то переносит тренировку на день или вечер, потому что утром не комфортно, я вообще не могу тренироваться с утра, например. 

Вы до этого писали, что у вас одна тренировка утром - кардио, и вечером силовая. Я думаю, это чересчур. Оставьте одну тренировку три раза в неделю, этого достаточно для новичка. Вы выдохнитесь при таком режиме задолго до результатов. 

[Dementia]

[kyr4avi]

[АТЯПОТЯ]

Ох, Демыч. Спасибо. В первые за последние 4 дня я посмеялась))).

[Nasy]

Девочки, Катара просила всех поздравить с наступающим новым годом! 

Юле Аритмос особенно теплые поздравления 

ура!

я сегодня последний раз в этом году тренировалась, теперь кааааникулы три дня) или два) ну один точно 

[Dementia]

Я решила завтра еще сходить) сегодня на толчке штанга соскользнула по бедру получила. Но 35 кг толкнула)
Настя передавай Катаре поздравления и мои извинения. Я тогда ступила назвала ее Катарой(

[Aritmos]

Настене спасибо за приветы, Наташе от нас много пожеланий всего самого-самого!!

А я завтра иду на треню, война войной, а треня-по расписанию..мои крутят у виска, ну да ладно, никуда от меня не денутся)))

[Nasy]

Я решила завтра еще сходить) сегодня на толчке штанга соскользнула по бедру получила. Но 35 кг толкнула)
Настя передавай Катаре поздравления и мои извинения. Я тогда ступила назвала ее Катарой(

 

Передам   молодец такая. Я последний раз 45 толкнула Растем 

 

Настене спасибо за приветы, Наташе от нас много пожеланий всего самого-самого!!

А я завтра иду на треню, война войной, а треня-по расписанию..мои крутят у виска, ну да ладно, никуда от меня не денутся)))

 

Передам тоже!)

 

Всех с наступающим! Успехов, силы и красоты! 

[UOG]

девочки-красавицы, с наступившим вас! да покинут вас лишние килограммы и лишние сантиметры,

либо вырастут недостающие, но только в виде мышц!

[Dementia]

Девочки, вы как? Я не могу больше есть)

[АТЯПОТЯ]

Девочки, вы как? Я не могу больше есть)

вообще не ела,не пила. На треню хочу,аж зубы сводит.

[Nasy]

Я с первого января на тренировках)
Залило на нет от этих оливьешек, капец

[Malvinetti]

Я тоже особо не ела. Завтра на лыжи. С новым годом!!!

[Lucky In Love]

Всех с новым годом! Всем новых достижений, рекордов, отвесов и рельефов)))

У меня из-за строгой назначенной доктором диеты на новогоднем столе из еды был только рис и докторская колбаса, утрами та же овсянка, днём гречка, на ужин опять рис Но я чувствую что такое обилие углей меня раздувает, 1 января утром сама себе придумала вод из 7 упражнений, 7 раз и 7 кругов, потом на элипсе полирнула, вспотела и так стонала, аж мама заглядывала в комнату, испуганная)) В общем движение - жизнь, жду не дождусь перво тренировки в зале, в этом году, уже завтра! 

Всем счастья и базу делайте