Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Медовая]

http://www.zozhnik.r...обы-тягать-жел/
Какая милая статья! И вообще ресурс! Нра!

согласна, отличный сайт! а какие там девушки! отличные мотивации !  спс за ссылку, кстати)

[Nasy]

 

http://www.zozhnik.r...обы-тягать-жел/
Какая милая статья! И вообще ресурс! Нра!

согласна, отличный сайт! а какие там девушки! отличные мотивации !  спс за ссылку, кстати)

 

 

завсегда)

сама с удовольствием читала)) и смотрела 

[Dementia]

Будь ты проклят жим лежа! Собака, никак не хочет идти в прогресс

 

Сегодня девушка в раздевалке говорит как вы ходите, я видела в пятницу вашу тренировку ног, я бы умерла. Возгордилась собой прям, ну ей то не стала говорить, что я 2 дня пластом лежала натирая бицепс бедра мазями

[_dragonflaya_]

Крепись Мир ))

[_dragonflaya_]

А ко мне тренер подошел, грит хватит бегать, начинай качаться. Со стороны я видимо действительно выгляжу грустно))) кароче начала налегать на силовые. И думаю взять тренера или нет? Бабки жалко. Наверное возьму на пробу. Пусть откроет мне Америку ))

[_dragonflaya_]

Девочки, вы будете надо мной ржать, но я боюсь перекачаться)))))

[top-tonen'ko]

 

Реально вкусные?? По вкусу что напоминают?)

которые аткинса ссылки - это сникерс и баунти. У меня муж съел их быстрее меня

 

я начиталась отзывов и заказала батончики аткинсона которые как сникерс и меня тааак тошнит от них, не могу вообще их есть. обидно

[Медовая]

Девочки, вы будете надо мной ржать, но я боюсь перекачаться)))))

ох, если б это было так легко ( сколько я налегаю на силовые, а все равно не чувствую в себе мышцы. ну т.е. результат особо не виден (скрыт под слоем жира )

[Galadriel]

Будь ты проклят жим лежа! Собака, никак не хочет идти в прогресс

 

Мира, возможно с техникой что-то не так, я например только недавно сообразила, что не свожу лопатки. Когда их сводишь и спину хотя бы  немного прогибаешь, как то легче получается, у меня во всяком случае прогресс пошел, а так тоже на месте топталась.

 

Девочки, вы будете надо мной ржать, но я боюсь перекачаться)))))

 Очень смешно. А ты сконцентрируйся на какой нибудь мышце, и попробуй ее не то чтобы перекачать, а хотя бы просто накачать. Ну там дельты или бицепс или еще что у тебя отстающее... И посмотрим потом 

[ADEL]

Девочки, всем привет! Хочу спросить о протеиновых батончиках. Их как употреблять-сразу после тренировки? или можно в течение всего дня в любое время? после 18 00 можно или нежелательно?  спасибо

[_dragonflaya_]

Очень смешно.

я помню твой перл "как накачать себе шейпингом мыщцу, а то я ее качаю и никак не могу накачать"   

[Haterr]

ненавижу выходные, вечно диета слетает к чертям на выходных( на работе можно еще держаться. а на выходных песец белоснежный и арктический.

[_dragonflaya_]

ненавижу выходные, вечно диета слетает к чертям на выходных( на работе можно еще держаться. а на выходных песец белоснежный и арктический.

че кушаем?

я наоборот в эти дни стараюсь раслаблятся, фруктовый день, обжорный завтрак

[_dragonflaya_]

меня тааак тошнит от них, не могу вообще их есть.

 

в смысле слишком сладкие или как? я их чуть в 1 присест не сожрала 

[Haterr]

 

че кушаем? я наоборот в эти дни стараюсь раслаблятся, фруктовый день, обжорный завтрак

 

 

эти выходные кушал ваще все подряд, налетела на меня какой то жор

все никак не мог наесться.

и в понедельник был ужасно водяной

обручалка еле влезла в палец.

выпил сжигатель. мочегонный. вроде сейчас как то не так. сильно. но чувствую жир на пузе не дает покоя) поскорее сегодня на треньку.))

[Dementia]

Гала, мы с тренером уже все попробовали. Разное положениг ног (дальше, ближе), разный хват, разную степень прогиба. Фик. Как был гриф так и остался(
Топ тоненько, а вы в этой теме продайте.
Айнаш, смотри гантели больше 1.5 кг не бери!!!

[Sve.]

Айнаш, смотри гантели больше 1.5 кг не бери!!!

лучше 1 кг,что бы наверняка

@_dragonflaya_, я три года качаюсь и чо? только вот тушку подтянула 

[Galadriel]

Гала, мы с тренером уже все попробовали. Разное положениг ног (дальше, ближе), разный хват, разную степень прогиба. Фик. Как был гриф так и остался(

 Тогда возможно другие мышцы отстают - трицепс, передняя дельта и не дают тебе прогрессировать. Я бы посоветовала обратные отжимания, отжимания с узкой постановкой добавить в тренировку.

[Galadriel]

Спешл фо Haterr , насчет мужской попы 

Функциональное назначение ягодиц

К сожалению, далеко не всем удается оценить роль пятой точки в вопросе продолжения рода. Об истинном назначении наших ягодиц люди знают крайне мало, а потому постоянно приписывают им странные функции.

На самом же деле ягодицы относятся к разряду поступательных мышц, то есть тех, что отвечают за поддержание правильной осанки. Попа, находящаяся в тонусе, спасает спину от чрезмерных нагрузок. При переносе тяжестей она работает наравне с мышцами, выпрямляющими позвоночник. А во время быстрого бега, подъема по лестнице, езды на велосипеде или простой ходьбы ягодицы помогают мышцам бедра и голени совершать горизонтальные локомоции твоего тела, не позволяя ногам утомиться быстрее положенного. Любителям тренировок с отягощением полезно будет знать, что пятая точка — своего рода центр, от которого будет отталкиваться физическая форма всего тела. Недостаточная сила и выносливость ягодичных мышц может наложить свои ограничения как па процесс похудения, так и па набор мышечной массы. 30- или 40-минутная кардиотренировка на степпере или беговой дорожке с прилично поднятым углом обладателю тощего зада будет просто не под силу. Слабая в силовом отношении попа не позволит также иметь крепкие ноги и спину, поскольку веса, достаточные для решения такой задачи в глубоких приседаниях и разнообразных тягах, будут доступны тебе не более, чем ягодицы Джей Ло для ныне отверженного Бена Аффлека.

Сообщение отредактировал Galadriel: 10.12.2013, 10:59:32

[Aritmos]

Хотелось мне опять сесть на низкоуглеводку-а вот фик мне..Купила я все-таки новое лекарство за бешеные деньги, колю уже почти неделю, из побочек-гипогликемия, отсутствие аппетита..то бишь если я ем мало углей-мне пипец как плохо, теперь по утрам каши стабильно, хотя есть мне по-прежнему не хочется, до обеда вообще труба - подташнивает просто от вида еды..Нормально кушать получается только ближе к ужину-часам этак к 8 вечера..

А теперь самое смешное-вы думаете я стройная как лань? Неа..с трудом худеется..Опять я на собственной шкуре доказываю очевидные и прописные истины))))..

З.Ы. у меня опять стресс, доча сильно заболела, пришлось колоть антибиотики, уколы делает папа, потом все дружно рыдаем над дочиной *опкой..