Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Kudryashka]

Девчи, у  кого отвесы, мож фотки будем делать до и после? хорошо мотивирует

 

дак а че там выкладывать, я же уже выкладывала свою мотивашку, вот я сейчас точно такая же как на фото в бикини)

[Медовая]

Я не знаю ваше питание, поэтому комментировать сложно. 

На мой взгляд тренировка не слишком напряженная, так скажем. По времени вы это час делаете?

Силовой ее не назовешь, если вы бы сделали это минут за 20, то тренировка могла бы прикинуться интенсивной 

Веса надо поднимать, имхо. Почему приседаете только с грифом - за 1,5 года не поставили технику? 

 

Ну в общем уходит 45-50 мин, я не считаю растяжку и т.п. Между подходами много не отдыхаю, стараюсь интенсивно работать. Вес раньше поднимала, но в последнее время перешла на маленькие весы,  насмотрелась видео с Усмановой) к тому же в нашем зале занимается чемпионка Азии в категории модель-физик, она тоже посоветовала с большими весами не работать.  Но возможно вы правы, надо наверное еще интенсивнее ) Вот буду пробывать себе в кроссфите )

Сообщение отредактировал Медовая: 20.11.2013, 13:35:32

[АТЯПОТЯ]

Я со странностями организма опять пришла)). Замечаю уже не в первый раз,что если перед тренькой (обычно за 1,5 часа) поем углеводом (обычно овсянка),то заниматься крайне тяжело. Вот прям очень!!! Одышка бешеная, восстановление долгое (несмотря на аминки) и потом вся разбитая. Треньки короче не доставляют удовольствия. А вот если белок поем, то все совсем наоборот.

[Nasy]

Я со странностями организма опять пришла)). Замечаю уже не в первый раз,что если перед тренькой (обычно за 1,5 часа) поем углеводом (обычно овсянка),то заниматься крайне тяжело. Вот прям очень!!! Одышка бешеная, восстановление долгое (несмотря на аминки) и потом вся разбитая. Треньки короче не доставляют удовольствия. А вот если белок поем, то все совсем наоборот.

 

привет

слушай организм) не вижу проблемы переставить местами

[АТЯПОТЯ]

 

Я со странностями организма опять пришла)). Замечаю уже не в первый раз,что если перед тренькой (обычно за 1,5 часа) поем углеводом (обычно овсянка),то заниматься крайне тяжело. Вот прям очень!!! Одышка бешеная, восстановление долгое (несмотря на аминки) и потом вся разбитая. Треньки короче не доставляют удовольствия. А вот если белок поем, то все совсем наоборот.

 

привет

слушай организм) не вижу проблемы переставить местами

 

Я так и делаю теперь. Просто все пишут,что наоборот от углей их прет на тренировках. А я как астматик прям по дыханию становлюсь, или как выкурила пачку сигарет с чистой душой и пошла тягать железо)))

[_dragonflaya_]

Боже, девочки, отлепите меня кто-н от протеиновых и аткинсовских батончиков... я так на них присела. ужас. на завтрак правда ем, но блин. чет каждое утро ем.

утешаю себя тем, что я тренируюсь каждый день, вечером тоже особо не ем, так что по калориям не переберу. капец. как бы себя контролировать а?

 

и еще заметила, ем не потому что прям хочется сильно, просто уже какаято тупая привычка все в рот брать съедобное что плохо лежит. и не остановлюсь пока не закончится. 

на фрукты меня вообще перестало кидать .. и объемы как нистранно идут. талия и бедра прям рааадуют, вчера замерилась, обрадовалась.

уфф кароче

 

и еще хорошо что вечером у меня срабатывает стоп кран. если я чтото поем, я ужасно сплю)))) так и живем)))

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 21.11.2013, 10:17:10

[_dragonflaya_]

Я со странностями организма опять пришла)). Замечаю уже не в первый раз,что если перед тренькой (обычно за 1,5 часа) поем углеводом (обычно овсянка),то заниматься крайне тяжело. Вот прям очень!!! Одышка бешеная, восстановление долгое (несмотря на аминки) и потом вся разбитая. Треньки короче не доставляют удовольствия. А вот если белок поем, то все совсем наоборот.

я тебе притащила обещанное на работу так что давай приходь, забирай  

[Dementia]

Что если я скажу, что ем больше одного батончика в день?)))

[_dragonflaya_]

Что если я скажу, что ем больше одного батончика в день?)))

сколько? Ограничения по ним вообще есть? по идее 170 кал не слабо) 

[Malvinetti]

А если я скажу, что пока их все не съела-не успокоилась...((( пока не буду их заказывать...

[Lucky In Love]

Девочки, эти батончики правда зелье приворотное)) Ну кайф нереальный же аля-баунти или сникерс заточить с чаем и с полным осознанием того,  что это не сникерс на самом деле хотя я их как баловство рассматриваю, а вот квест бары те да, полноценный перекус в одном батоне 20 гр. белка.

Видимо я слишком строга к себе, больше одного в день никогда не ела, а сейчас так вообще с любой спорт.жрачкой, кроме карнитина в завязке. Типа "я натурал, без химии и протеинов бицуху ращу"

[Dementia]

Ну если калораж 1800, считай 1 батончик 1/10 твоего рациона. Я не парюсь. Если калораж общий в норме пчм нет?

[АТЯПОТЯ]

Девочки, эти батончики правда зелье приворотное)) Ну кайф нереальный же аля-баунти или сникерс заточить с чаем и с полным осознанием того,  что это не сникерс на самом деле хотя я их как баловство рассматриваю, а вот квест бары те да, полноценный перекус в одном батоне 20 гр. белка.

Видимо я слишком строга к себе, больше одного в день никогда не ела, а сейчас так вообще с любой спорт.жрачкой, кроме карнитина в завязке. Типа "я натурал, без химии и протеинов бицуху ращу"

Пардон конечно.Но от последней строчки заржала как лошадь. Даже кошка проснулась))). 

 

Вчера тренер застукал,как я жж глотаю перед тренькой. Идет такой и уже в конце коридора кричит "Химииииик"

[_dragonflaya_]

Идет такой и уже в конце коридора кричит "Химииииик"

это Олежка такой юморной? (Олег, ниче что я вас так фамильярно? ) 

[АТЯПОТЯ]

Боже, девочки, отлепите меня кто-н от протеиновых и аткинсовских батончиков... я так на них присела. ужас. на завтрак правда ем, но блин. чет каждое утро ем.

утешаю себя тем, что я тренируюсь каждый день, вечером тоже особо не ем, так что по калориям не переберу. капец. как бы себя контролировать а?

 

и еще заметила, ем не потому что прям хочется сильно, просто уже какаято тупая привычка все в рот брать съедобное что плохо лежит. и не остановлюсь пока не закончится. 

на фрукты меня вообще перестало кидать .. и объемы как нистранно идут. талия и бедра прям рааадуют, вчера замерилась, обрадовалась.

уфф кароче

 

и еще хорошо что вечером у меня срабатывает стоп кран. если я чтото поем, я ужасно сплю)))) так и живем)))

ну таки вкусно же))). Мне половинки квест баров хватает на раз. Целый не лезет, типа наелась))). Сытный очень. Поэтому я 1 батончик за 2 раза ем. Растягиваю удовольствие

[АТЯПОТЯ]

 

Идет такой и уже в конце коридора кричит "Химииииик"

это Олежка такой юморной? (Олег, ниче что я вас так фамильярно? ) 

 

ну а кто еще))).

[Lucky In Love]

 

Девочки, эти батончики правда зелье приворотное)) Ну кайф нереальный же аля-баунти или сникерс заточить с чаем и с полным осознанием того,  что это не сникерс на самом деле хотя я их как баловство рассматриваю, а вот квест бары те да, полноценный перекус в одном батоне 20 гр. белка.

Видимо я слишком строга к себе, больше одного в день никогда не ела, а сейчас так вообще с любой спорт.жрачкой, кроме карнитина в завязке. Типа "я натурал, без химии и протеинов бицуху ращу"

Пардон конечно.Но от последней строчки заржала как лошадь. Даже кошка проснулась))). 

 

Вчера тренер застукал,как я жж глотаю перед тренькой. Идет такой и уже в конце коридора кричит "Химииииик"

 

я на такой эффект и надеялась)) ибо уже наслушалась про "протеины, химию и стероиды"

[Медовая]

Что за батончики и где их купить ? тоже хочуууу. 

[Kudryashka]

блин, когда ж уже мои придут... чет долго прям идут так... эх, надо было дчл взять.

[_dragonflaya_]

Что за батончики и где их купить ? тоже хочуууу. 

 

здесь тыц  и еще тыц