Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[АТЯПОТЯ]

Пните меня на треню. Сижу, булки поднять не могу)))

[Dementia]

Пинаю! Предтреника и вперед!

[АТЯПОТЯ]

Пинаю! Предтреника и вперед!

Отпахала!!!

[Sve.]

Пинаю! Предтреника и вперед!

Отпахала!!!

Молодец! Я своим девочкам в конце тренировки всегда говорю:"Вы большие умнички,я горжусь вами!"
Так к чему я это? Атяпотя,ты большая умничка,что пересилила свою лень,горжусь тобой!

Сообщение отредактировал Sve.: 15.11.2013, 13:58:50

[АТЯПОТЯ]

 

 

Пинаю! Предтреника и вперед!

Отпахала!!!

Молодец! Я своим девочкам в конце тренировки всегда говорю:"Вы большие умнички,я горжусь вами!"
Так к чему я это? Атяпотя,ты большая умничка,что пересилила свою лень,горжусь тобой!

 

Ой, спасибо. Жутко приятно. 

[Aritmos]

Пните меня на треню. Сижу, булки поднять не могу)))

Тоже хочу на треню, но у меня опять тяжелый гайморит и ангина (((((..хотела пойти завтра, но чувствую, что еще не отошла...

[АТЯПОТЯ]

 

Пните меня на треню. Сижу, булки поднять не могу)))

Тоже хочу на треню, но у меня опять тяжелый гайморит и ангина (((((..хотела пойти завтра, но чувствую, что еще не отошла...

 

Выздоравливай!!! Я как вспомню,как 3 раза подряд болела, так вздрогну. 

[Nasy]

Я сегодня осмелилась слезть с резины и подтянулась голыми руками 7 раз
И потом еще 5 раз по 3)
Я щаслива =))

[Kudryashka]

Талия на 4 см ушла! до этого замерялась недели 2 назад. жаль, точную дату не записала. ниче особенного не делала, все как обычно, ПП и спорт. 

а, да, сладкое по утрам почти перестала есть. ну по крайней мере не каждый день, а раз в неделю где-то. и не тянет в принципе.... 

upd: после 6 ем! 

Сообщение отредактировал Kudryashka: 19.11.2013, 11:00:59

[_dragonflaya_]

Я сегодня осмелилась слезть с резины и подтянулась голыми руками 7 раз И потом еще 5 раз по 3) Я щаслива =))

Насть, про вас в твиттере пишут грят вам дали офиц. статус и еще что-то хорошее писали кароче молодцы, так держать!

[Sve.]

сегодня осмелилась слезть с резины и подтянулась голыми руками 7 раз

 

монстр!

@Kudryashka,поздравляю с уменьшениями объемов!

[Galadriel]

Я сегодня осмелилась слезть с резины и подтянулась голыми руками 7 раз И потом еще 5 раз по 3) Я щаслива =))

 

Вау, супер! 

Как набор продвигается? 

 

 

Талия на 4 см ушла!

 

Везет же    А какие примерно сантиметры? 

Сообщение отредактировал Galadriel: 19.11.2013, 11:20:54

[Lucky In Love]

Я сегодня осмелилась слезть с резины и подтянулась голыми руками 7 раз
И потом еще 5 раз по 3)
Я щаслива =))

Огого себе! Поздравляю! (когда я первый раз сама подтянусь, наверное устрою праздник)))))

 

Девочки, всех у кого отвесы - поздравляю! И спасибо, что пишите, это мотивирует, меня лично

А всем, кто болеет - скорейшего выздоровления! Пропускать трени когда болеешь так грустно

[Kudryashka]

Гала, было 76, стало 72

в профиль ваще газель 

а вот в анфас.. бока бы еще подубрать и буду ваще красотка)))

наверно надо дать упор на косые мышцы пресса больше чем на прямые.

Сообщение отредактировал Kudryashka: 19.11.2013, 11:39:32

[Kudryashka]

какие хорошие упражнения на заднюю часть бедра и уши? никак не могу подтянуть. становая? что еще?

[Lucky In Love]

какие хорошие упражнения на заднюю часть бедра и уши? никак не могу подтянуть. становая? что еще?

на заднюю часть мертвая, она же вроде румынская тяга.

на уши - отведение ноги в сторону и назад в блоке или просто махи с утяжелителями.

я так думаю, но девочки больше знают, подскажут)

[kyr4avi]

см. ничто, фото всё)!

[Galadriel]

какие хорошие упражнения на заднюю часть бедра и уши? никак не могу подтянуть. становая? что еще?

 

Выпады  (различные вариации) - в ходьбе, в Смите, с гантелями, со штангой, сплит приседы.  Мостик ягодичный лежа с отягощением.   Наклоны со штангой.

[Nasy]

 

Я сегодня осмелилась слезть с резины и подтянулась голыми руками 7 раз И потом еще 5 раз по 3) Я щаслива =))

Насть, про вас в твиттере пишут грят вам дали офиц. статус и еще что-то хорошее писали кароче молодцы, так держать!

 

надо твитер осваивать  а то так и буду узнавать последней  а кто пишет-то?

спасибо

[Nasy]

 

Я сегодня осмелилась слезть с резины и подтянулась голыми руками 7 раз И потом еще 5 раз по 3) Я щаслива =))

 

Вау, супер! 

Как набор продвигается? 

 

 

 

Ну так   сначала три кг приросли, потом два свалили 

чувствую что стала плотнее. Sve. говорит, что разницы не видит.