Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Nasy]

без фарм.поддержки не достиглись бы такие результаты, будь ты хоть трижды генетически одарен..Вы хоть раз видели билдера вне сезона? зрелище далеко не самое эстетически приятное..

С препаратами можно достичь желаемого, причем намного быстрее,чем без оных...У того же Арни проблемы с сердцем после принятия стероидов, но еще держится, Ронни Колеман без таблеток не может в туалет сходить, и это в его-то возрасте..Андреас Мюнцер,Майк Менцер,Эдвард Кавак, Сонни Шмидт и др.известные билдеры умерли от осложнений, вызванных употреблением стероидов в достаточно молодом возрасте - не дожив и 50-ти лет...

 

 

Да, вот она реальность бодибилдинга. 

недавно попалась ссылка - экс-билдер делиться опытом и впечатлениями. Познавательно тоже. 

http://twentysix.ru/...lls/109269.html

[Nasy]

ой

Сообщение отредактировал Nasy: 30.10.2013, 22:14:35

[Dementia]

Вика, я только сегодня Олегу говорила как мне нравятся упры из тяжелой атлетики))) рывок делала 25 достаточно легко в след раз буду пробовать 30.
Батончики тоже закажу квестовские. Ты с каким вкусом брала?

[Malvinetti]

 

я знаю для чего лимфодренаж))  А какие-то конкретно процедуры? 

 

 

 

Массаж я имела в виду)

 

аааа тоже думаю про это в последнее время..))

[Malvinetti]

Вика, я только сегодня Олегу говорила как мне нравятся упры из тяжелой атлетики))) рывок делала 25 достаточно легко в след раз буду пробовать 30.
Батончики тоже закажу квестовские. Ты с каким вкусом брала?

я брала кокос/кешью. Думала они чистые протеин. а там 20 гр белка и 20 гр углеводов. Ну на перекус пойдет , с собой брать

[Galadriel]

Черт как же не хочется считать калории((( мутотень такая. Но видимо придется...

Прибавляй по порциям тогда, ну там ела ты 5 ложек каши, теперь неделю ешь 6    Потом например в след неделю добавила еще один фрукт. Согласна с Настей - белки и жиры у тебя должна быть стабильная цифра, а вот углеводы варьируешь. Выходишь на баланс ими, ими же и дефицит потом делаешь. То есть у тебя меняется только количество/качество граниров и фруктов.  

 

И еще никто не скажет почему все девочки новички в тренажерке исключительно занимаются только на тренажере сведение-разведение ног? Часами там зависают...

 

А у нас нет таких тренажеров в зале 

[Nasy]

А у нас нет таких тренажеров в зале 

Хаха, у нас тоже))))

[Malvinetti]

 

Черт как же не хочется считать калории((( мутотень такая. Но видимо придется...

Прибавляй по порциям тогда, ну там ела ты 5 ложек каши, теперь неделю ешь 6    Потом например в след неделю добавила еще один фрукт. Согласна с Настей - белки и жиры у тебя должна быть стабильная цифра, а вот углеводы варьируешь. Выходишь на баланс ими, ими же и дефицит потом делаешь. То есть у тебя меняется только количество/качество граниров и фруктов.  

Спасибо за подсказку! Так и буду наверное делать. 

 

 

А у нас нет таких тренажеров в зале 

Хаха, у нас тоже))))

 

Значит вам не повезло 

[Dementia]

Не кажется ли вам, что в как похудеть теме мы смотримся как психи?)))
Астана, когда сбор?

[_dragonflaya_]

Не кажется ли вам, что в как похудеть теме мы смотримся как психи?)))

ахаха, Мирка, я хотела это написать))))))))))))) распугали всех девочек которые на зеленых чаях хотят худеть

[_dragonflaya_]

Астана, когда сбор?

предлагаю в воскр 

[Lucky In Love]

И еще никто не скажет почему все девочки новички в тренажерке исключительно занимаются только на тренажере сведение-разведение ног? Часами там зависают...

я много раз слышала, как тренера новеньким девочкам говорят, что это самый женский тренажер и на нельзя перекачаться. а девочки-новички жеж через одну боятся "перекачанных мышц", может поэтому и висят на нём. с минимальными весами кстати. хотя я любила его делать почти каждую треню, но с постепенным наращиванием веса, у меня внутренняя поверхность бедра - холодец еще тот.

 

Не кажется ли вам, что в как похудеть теме мы смотримся как психи?)))

мне кажется я по жизни смотрюсь как псих, мы с подружкой на работе только и обсуждаем питание, упражнения, тренажеры и спортивные добавки))) некоторые с интересом нас случает, а некоторые крутят у виска   что я сделаю, если мне интереснее становую обсуждать, чем например детские болячки или косметос?)))

 

Девочки, может на следующей неделе устроим фитнес-встречу

поедим мяса, обсудим треньки и вообще))) 

запланированный дружеский чит-мил и чит-дринк 

о да! как раз на след-й неделе будет мини отпуск)) хочу мяса и чит-дринк

Сообщение отредактировал Lucky In Love: 31.10.2013, 16:29:48

[АТЯПОТЯ]

 

Астана, когда сбор?

предлагаю в воскр 

 

Здрасти! А можно с вами? 

[Nasy]

 

о да! как раз на след-й неделе будет мини отпуск)) хочу мяса и чит-дринк

 

 

Ура)) @Galadriel не уговорить?) 

 

кто еще с нами, алматинки?)

Сообщение отредактировал Nasy: 31.10.2013, 16:22:06

[_dragonflaya_]

Здрасти! А можно с вами? 

НУЖНО чета кроме Мирки и меня молчат все)))) Юляй, Вика вы где там?  

[Dementia]

Потя появилась, наконец! Айнаш она тоже в нашем фан клубе Олега)))

[_dragonflaya_]

Айнаш она тоже в нашем фан клубе Олега)))

я поняла, у нас очередная встреча фанатов Олега!  

[АТЯПОТЯ]

Потя появилась, наконец! Айнаш она тоже в нашем фан клубе Олега)))

ну не  в фан клубе. Но пожрать творожка я люблю)))

[_dragonflaya_]

Но пожрать творожка я люблю)))

ой вы ж там в теме про блестяшки, сверкалки классно пишете тоже нам расскажете

 

а я кароче решила не брать себе тренера. Во первых жабка душит. во вторых вес сейчас уж оч резво идет. в третьих я начала делать силовые и это такой кайф! 

[_dragonflaya_]

чит-дринк

а что такое читдринк???