Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Nasy]

Начиталась в жж и насмотрела в инстаграмм marewskaya и Катю Усманову. Красотки! И такая сила духа!
Сжала зубы, отказалась от сладкого и простых углей. После 8 не ем. Отеки сразу ушли. Но настр - говно

Скоро планирую подключить йогу к своим тренировкам)

[_dragonflaya_]

сжала зубы, отказалась от сладкого и простых углей.

 

ты всегда так много и страшно(в хорошем смысле)   пишешь про ваши кроссфиты, я думала ты ничего такого не ешь  

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 18.10.2013, 16:09:47

[Galadriel]

Сжала зубы, отказалась от сладкого и простых углей. После 8 не ем. Отеки сразу ушли. Но настр - говно
 

Ого как   И от фруктов тоже? На соревы собираешься? А так-то с кубиками на пузе и от чего то отказываться...  

[Nasy]

сжала зубы, отказалась от сладкого и простых углей.

 
ты всегда так много и страшно(в хорошем смысле)   пишешь про ваши кроссфиты, я думала ты ничего такого не ешь

Нарушаю, плоть слаба
Сахар дома не держу, но могу пирожное замочить, рис белый обожаю и по хлебу иногда жутко таращит.
Кстати, силы сразу поубавилось. Но еще вторая половина цикла, может поэтому.
Мне перерыв длительный к еде капец тяжело дается - 14 часов для меня просто ад, снится еда(

Ого как   И от фруктов тоже? На соревы собираешься? А так-то с кубиками на пузе и от чего то отказываться...

Да прям, какие с меня соревы баловство одно)
Кубики вещь неустойчивая, перед КД их сроду нет вообще)))

[Nasy]

Ого как   И от фруктов тоже? На соревы собираешься? А так-то с кубиками на пузе и от чего то отказываться...

Фрукты ем, штуки три-четыре в день. Банан-груша-яблоко.

[_dragonflaya_]

Ого как   И от фруктов тоже?

Гала, а ты как часто ешь простые угли? 

 

у меня сейчас раз в неделю десерты, раз в неделю фрукты. Вполне. Стевия чудо как спасает

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 18.10.2013, 16:32:10

[Nasy]

ты всегда так много и страшно(в хорошем смысле)   пишешь про ваши кроссфиты, я думала ты ничего такого не ешь

Я кстати, когда девочек тут про низкоуглеводки читаю - вот реально непонятно чем они живы я всего ничего убрала и меня плющит нереально. А тут на 1000 ккал и тренируются и живут! Капец.
А я и без всякого неприличного наедаю на 2500 не меньше.

[_dragonflaya_]

А я и без всякого неприличного наедаю на 2500 не меньше.

ну ты ж и тренируешься неслабо, немудрено

я наедаю где-то на 1500-1700, раньше считала, счас нет. вроде норм! 

[Lucky In Love]

а постоянная усталаость, слабость, "невыспанность" - это всё от низкоуглеводки что ли? как тогда живут годами люди на низкоуглеводном питании?

[Nasy]

а постоянная усталаость, слабость, "невыспанность" - это всё от низкоуглеводки что ли? как тогда живут годами люди на низкоуглеводном питании?

 

мне кажется что да, из-за нее.

ну как-как... плохо, мне кажется, живут. Болеют часто, не высыпаются, сил нет. Не знаю. Человек, конечно, ко всему привыкает, но по моему это путь к срывам и дальнейшим проблемам.

[Lucky In Love]

а постоянная усталаость, слабость, "невыспанность" - это всё от низкоуглеводки что ли? как тогда живут годами люди на низкоуглеводном питании?

мне кажется что да, из-за нее.

ну как-как... плохо, мне кажется, живут. Болеют часто, не высыпаются, сил нет. Не знаю. Человек, конечно, ко всему привыкает, но по моему это путь к срывам и дальнейшим проблемам.

 

прикинула рацион за последние 3 дня, ужас ужасный я считала что я много жру, а в итоге не выходит и 1000 ккал. не мудрено, что вчера вечером, в пробке, просматривая инстраграмм, увидела фото инжира и до ночи умирала, как хотела сухофруктов. вот за сегодня. девочки, я не могу с собой справится, если ем больше, то во первых муки совести, во вторых потом постоянно хочу есть. это звучит страшно, но мне нравится быть голодной сегодня посмотрев что совсем мало, выпила 2 стакана яблочного сока. хотя обычно так не делаю. вот за сегодня:

Скрытый текст

[Nasy]

 

 

прикинула рацион за последние 3 дня, ужас ужасный я считала что я много жру, а в итоге не выходит и 1000 ккал. не мудрено, что вчера вечером, в пробке, просматривая инстраграмм, увидела фото инжира и до ночи умирала, как хотела сухофруктов. вот за сегодня. девочки, я не могу с собой справится, если ем больше, то во первых муки совести, во вторых потом постоянно хочу есть. это звучит страшно, но мне нравится быть голодной сегодня посмотрев что совсем мало, выпила 2 стакана яблочного сока. хотя обычно так не делаю. вот за сегодня:

Скрытый текст

181013.jpg

 

 

Я ничего другого и не ждала. печалька, Алена. 

Ты гробишь свое здоровье и оставляешь себе все меньше шансов на хорошую фигуру и крепкое здоровье.

Сорри, но это как раз тот случай, который я называю "суицидальными наклонностями". 

[Dementia]

Алена напоминает мне себя) отруби заменить на кашу нормальную. Мяса увеличить, добавить гречки или дикого риса. Жиров капец мало. У меня при таких жирах кожа кусками сходит. Добавить масло и орехи обязон. Так и калораж подрастет. По этому и настроение такое может быть.
Я с пнд буч буду пробовать. Чит мил хочу вообще исключить. Никаких десертов даже 1 раз в неделю.

[Kudryashka]

а че такое буч и чит мил?

[Dementia]

Буч - белко углеводное чередование. Чит мил загрузочный день, в этот день ешь все, что хочешь.

[Kudryashka]

а я каждый день ем все что хочу))) только в разное время и понемногу) несовместимые продукты ем отдельно. у меня что-то типа раздельного питания) помогает держать вес.

[Galadriel]

Гала, а ты как часто ешь простые угли? 

 

Фрукты каждый день - пара-тройка яблок/груш, банан с кашей перед треней... По будням стараюсь  строго придерживаться ПП,а  по выходным ништяки проскакивают  

 

 

прикинула рацион за последние 3 дня, ужас ужасный я считала что я много жру, а в итоге не выходит и 1000 ккал. не мудрено, что вчера вечером, в пробке, просматривая инстраграмм, увидела фото инжира и до ночи умирала, как хотела сухофруктов. вот за сегодня. девочки, я не могу с собой справится, если ем больше, то во первых муки совести, во вторых потом постоянно хочу есть. это звучит страшно, но мне нравится быть голодной

Да... тут с головой надо разбираться в первую очередь... Алена, так питаться постоянно опасно для здоровья, тут и иммунитет и кожа,волосы все пострадает, подумай. Я бы на  пока похудение отставила в сторону, постепенно подняла калораж до нормы (хотя бы до 1600-1800 ), месяц-два подержала так, а потом уже опять худение начала. Сколько времени ты уже в целом на диете? Какое соотношение рост/вес?

Сообщение отредактировал Galadriel: 19.10.2013, 18:14:35

[Dementia]

Девочки, а по бучу подскажите? 2 дня белковых 2-3 грамма белка на кг веса, угли 0.5-1 гр на 1 кг веса? 3 день углеводный 3 гр на кг, белка 0.5, 1 гр на кг? 4 день средний белки угли по 2 гр? Жиры считаем? Калораж? Как занимается на буче?

[ameli7]

Девочки, я зашла сегодня в фитнес центр Алау. Цены вкусные. Да еще в стоимость абонемента входит каток, что для купленных мною 2 года назад коньков очень благоприятно) поэтому ищу напарников, чтобы взять "дружеский" абонемент на день с 7.00 до 17.00.

[Kudryashka]

Девочки, а по бучу подскажите? 2 дня белковых 2-3 грамма белка на кг веса, угли 0.5-1 гр на 1 кг веса? 3 день углеводный 3 гр на кг, белка 0.5, 1 гр на кг? 4 день средний белки угли по 2 гр? Жиры считаем? Калораж? Как занимается на буче?

мой моск взорван))))

и как тебе не лень все считать, взвешивать...?) я либо слишком ленивая либо я просто до этого еще не дошла, хз. но стаж похудения довольно приличный, а калории и прочие граммы чета никогда не считала. даже не знаю как это делать. а так ли это надо на самом деле? может я чего-то не понимаю... (я серьезно)