MODERATORIAL
![Фотография](https://vse.kz/uploads/profile/photo-thumb-143529.jpg?_r=1428636017)
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#261
Отправлено 18.10.2012, 12:24:59
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Больше всего боялась за больнюсенькие ключицы.. Ниче вроде.. ппронесло
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#263
Отправлено 18.10.2012, 12:49:51
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
мы пол-дэнсерыОго, акробатика блинВчера делала стойку на руках.
Девчонки - пилонистки (или пилонщицы как правильно?) - когда выступления то будут?
![:p](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/tongue.gif)
Эт я к чему.. до выступлений далеко )) пахать и пахать..
Сообщение отредактировал Октя: 18.10.2012, 12:50:09
#264
Отправлено 18.10.2012, 14:48:25
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а мясо где????мдааа.. у меня скудное меню.. Завтрак - 2 яйца + кофе полдник - 1 хурма + творого обезжиренный обед - творог обезжиренный перекус -кофе ужин - творог обезжиренный после треньки - творог обезжиренный
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
как ты на твороге живешь?
и кофе на ужин!!! ужос!
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
а нам седня какая-то падла приперла сухофрукты в офис, а я как раз 4 дня без фруктов
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
вечером-то конечно отпашу свое, но блин! мой организм не обманешь видимо..
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
#265
Отправлено 18.10.2012, 16:20:53
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
мясо не ем с мая.. ем рыбу, творог, овощи, фрукты, кое-какие крупы...а мясо где????мдааа.. у меня скудное меню.. Завтрак - 2 яйца + кофе полдник - 1 хурма + творого обезжиренный обед - творог обезжиренный перекус -кофе ужин - творог обезжиренный после треньки - творог обезжиренный
как ты на твороге живешь?
и кофе на ужин!!! ужос!
рыбу каждые два дня трескаю. Творог практически каждый день. )))
И кофе вовсе не на ужин. В 4 часк офе пью, взбодрится
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#266
Отправлено 18.10.2012, 17:34:59
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Октя, ты мой героймясо не ем с мая.. ем рыбу, творог, овощи, фрукты, кое-какие крупы... рыбу каждые два дня трескаю. Творог практически каждый день. ))) И кофе вовсе не на ужин. В 4 часк офе пью, взбодрится
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
и как ощущения? вес не менялся? слабости на треньках нет? фрукты так же трескаешь?
#267
Отправлено 18.10.2012, 18:00:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ну не совсем один творог. ))) бывают дни когда весь день овсянку на воде без соли трескаю. )) а вечером рыбка например ).. лето все трескала овощи и фрукты ))Октя, ты мой героймясо не ем с мая.. ем рыбу, творог, овощи, фрукты, кое-какие крупы... рыбу каждые два дня трескаю. Творог практически каждый день. ))) И кофе вовсе не на ужин. В 4 часк офе пью, взбодрится
на одном твороге, так и умереть можно (с)
и как ощущения? вес не менялся? слабости на треньках нет? фрукты так же трескаешь?
сейчас вот ищу замену овощам и фруктам. Так как в который раз пытаюсь на БУЧе сидеть
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Протеинчиков накуплю лучше ))))
ощущения нормальные. Выгляжу хорошо, волосы, ногти падают конечно, но больше от стресса (смена работы, развод и т.д.)...
функционирование КЖТ в норме. Даже заметила, что как отказалась от мяса, прыщей меньше стало
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Сообщение отредактировал Октя: 18.10.2012, 18:12:50
#272
Отправлено 19.10.2012, 09:10:00
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я вообще как понимаю в белковые дни УЧ углеводы все равно грам до 20 можно и съесть, если не есть один творог (а в нем тоже есть угли), а другеи источники белка, то какое то количество зеленых овощей влезет...угодили.. только я вот в который раз рытаюсь на БУЧе месяц посидеть. Там овощей нет.
Я так понимаю УЧ что то типа этого - http://fitfan.ru/nut...a-2-nedeli.html
#273
Отправлено 19.10.2012, 09:29:53
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
что-то похожее. Только у меня циклами: 1 день чисто белки, 2 день чисто белки, 3 только угли, 4 смешанный. Из углей можно только овсяную кашу на воде или чечевичную, ну и немного например ржаных хлебцов утречком, капусточку или яблочко. Соль я уже как два года не ем, поэтому мне все равно исключать ее или нет из рационаЯ вообще как понимаю в белковые дни УЧ углеводы все равно грам до 20 можно и съесть, если не есть один творог (а в нем тоже есть угли), а другеи источники белка, то какое то количество зеленых овощей влезет...угодили.. только я вот в который раз рытаюсь на БУЧе месяц посидеть. Там овощей нет.
Я так понимаю УЧ что то типа этого - http://fitfan.ru/nut...a-2-nedeli.html
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#274
Отправлено 19.10.2012, 09:39:00
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#276
Отправлено 19.10.2012, 10:08:18
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я вернулась)влилсь так сказать в струю и со следующей недели перехожу на 10 часовую неделю тренировок
pole dance,хореография и растяжка
и еще у меня горе
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
я после бешенного ритма съемок 10 дней тупо спала и ела и вот итог.но опять таки ела то я как обычно,низкоуглеводка у меня...а +3 кг на весах...
![:weep:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/weep.gif)
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
видимо еще привет осень у гипотериозников и гормоны взбесились,опять таки осень...
поплакалась и легче стало
п.с. муж счастлив,ходит и приговаривает:"теперь тебе не надо брючки ушивать"
![:lol:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Сообщение отредактировал Sve.: 19.10.2012, 10:15:41
#277
Отправлено 19.10.2012, 10:19:13
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Сара Рю молодец )) Действительно стройной и красивой стала. Кейт Уинслет проделала работу над собой. Ну и принцесса Виктория. Остальные не впечатлили.Девочки,доброе утро!
На сплетнике нашла интересную статью про то как худеют знаменитости
На самом деле меня всегда вдохновляли мотивационные истории на ББ. )))
Ну а сейчас на периодически просматриваю вот эту картинку для мотивации ))) Финская бодифитнесистка
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
![Изображение](http://s04.radikal.ru/i177/1210/36/24f0672d40d7.jpg)
P.S. Вчера вечером чистила шкаф. С ужасом обнаружила, что сиськи-то пропали и продолжают пропадать.. (( появились первые мысли о хирургиечксом вмешательстве
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#278
Отправлено 19.10.2012, 10:21:46
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
В углеводные срываюсь (( Должна день на кашке. А после обеда в разнос идут орехи, виноград, яблоками обжираюсь. )))И как вообще эффект? В углеводные дни не плющит? Как долго держишь и собираешься держать?что-то похожее.
После срыва перерыв, обычная низкоуглеводка. Потом опять пытаюсь начать БУЧ. Дольше 3 циклов не могла держаться (((
Вообще хочу месяц посидеть на БУЧе. Бока нужно убирать и живот. ((( Надоели они уже..
Сообщение отредактировал Октя: 19.10.2012, 10:22:35
#280
Отправлено 19.10.2012, 10:27:29
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Вчера вечером чистила шкаф. С ужасом обнаружила, что сиськи-то пропали и продолжают пропадать..
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:lol:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Читала отзывы о БУЧ обычных людей, не профи спортсменов, как то не захотелось мне это все испытывать. Приливы, отливы, зажоры в углеводные дни, углеводное похмелье...Еще говорят нагрузка нехилая на поджелудочную...В углеводные срываюсь (( Должна день на кашке. А после обеда в разнос идут орехи, виноград, яблоками обжираюсь. )))
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0