Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Dementia]

Нашу пинап герл, кроссфит бейб, фитоняшку, пилон учителя и просто красавицу Свету с др!!!

[фейка фит]

С днем рождения! Пусть Ваши калории и жиры чудесным образом преобразуются в чисто белковые мышыцы! Ваш пилон будет всегда дополнением к Вашей красоте-обаянию-шарму, и все будет доступно!!! Ну а самое главное ЗДОРОВЬЯ, чтоб было немеряно, счастья нескончаемо, любви безгранично и сбычи всех мечт!!! 

[Sve.]

@Dementia,@фейка фит,

 

[Galadriel]

 

Ребята, а Света наша-то звезда!!!! )))
 
http://www.voxpopuli...aem-miss-pin-up

Спасибо! Там еще Октя звездит-Татьяна Лялькина и еще одна наша подружка:-) Лена Розе

 

 
Света классно получилась, прям в стиль попала точно. А у Тани, имхо, немного костюм вид фигуры изменил, но зато какие руки и какие ноги зачетные видно!
 
фейка фит, очень приятно, что наша тема пополняется единомышленниками! ждем фоток 

 

Девы, а у меня тоже небольшие похвастушки   Вчера на трене попробовала первый раз 60 кг на приседе, даже 8 повторов сделала 

Раньше как то было страшно,больше 50 брать, а вот вчера чето стукнуло в голову попробовать.  Проходки не делаю, какой там у меня максимальный вес, хз   

 

А да, Света! С днем рождения! Всегда хорошего настроения и гармонии во всем!

Сообщение отредактировал Galadriel: 28.09.2013, 22:47:25

[Sve.]

Света классно получилась, прям в стиль попала точно

А да, Света! С днем рождения! Всегда хорошего настроения и гармонии во всем!

оооо,благодарю от всей души!

Девы, а у меня тоже небольшие похвастушки   Вчера на трене попробовала первый раз 60 кг на приседе, даже 8 повторов сделала  Раньше как то было страшно,больше 50 брать, а вот вчера чето стукнуло в голову попробовать.  Проходки не делаю, какой там у меня максимальныый вес, хз   

вау! как круто!

я пока на макс 42.7 и рабочий 16-24 

[Dementia]

60 кг?! Поздравляю! Со своими 30 я дрыщ))

[Nasy]

 
Девы, а у меня тоже небольшие похвастушки   Вчера на трене попробовала первый раз 60 кг на приседе, даже 8 повторов сделала 
Раньше как то было страшно,больше 50 брать, а вот вчера чето стукнуло в голову попробовать.  Проходки не делаю, какой там у меня максимальный вес, хз   
 

Отличный результат!) почему страшно было?
Там как- то считают - если 60 на 8 повторов, то наверно 70 на раз сядешь

[Galadriel]

 Sve, Dementia, Nasy спасибо!

почему страшно было? Там как- то считают - если 60 на 8 повторов, то наверно 70 на раз сядешь

 

Не знаю, как то страшно (ссыкотно скорее  ) за коленки, за спину... Ну вот стала с 50 кг пояс одевать, и психологически и вообще  как то надежнее...

Ощущения вообще как с 40 кг год назад, на 8-м повторе чувствуешь что на 9-м уже не встанешь    На раз максимум пробовать надо чтоб страховали наверно, а я как то больше сам на сам занимаюсь    Так что буду по 8-ми повторам ориентироваться 

[Снежинка))]

Скажите за какой период времени можно хорошо накачать попу? Хочется накаченную, подтянутую).

[Nasy]

Скажите за какой период времени можно хорошо накачать попу? Хочется накаченную, подтянутую).

Накаченная попа подразумевает наличие мышц
Наличие мышц подразумевает силовые тренировки

По времени - зависит от качества ваших тренировок и питания. Если эти два условия на высоте, то месяца за три можно добиться первых результатов, а за полгода - так вообще хороших.

[Снежинка))]

Скажите за какой период времени можно хорошо накачать попу? Хочется накаченную, подтянутую).

Накаченная попа подразумевает наличие мышц
Наличие мышц подразумевает силовые тренировки
По времени - зависит от качества ваших тренировок и питания. Если эти два условия на высоте, то месяца за три можно добиться первых результатов, а за полгода - так вообще хороших.

Спасибо! Буду усердно работать и ждать результатов. Я ведь пока месяц тренируюсь, а уже хочу все и сразу))).

[Dementia]

Анаболические рецепты.

[Malvinetti]

фейка фит  Добро пожаловать!

 

Sve с прошедшим Днем рождения!! Желаю естественно хорошего обмена веществ и красивенных мышц!!

 

_dragonflaya_ посмотрела твои фоты в инсте. До и после.  Блин оказывается у тебя тоже была "история". Офигительные результаты!! Молодец!

 

А я вот уже долго не взвешивалась. Не хотела расстраиваться цифрам. И не зря. 60,2 кг. При прежних объемах +1,5 кг получается. Нихачуууу весить 60 кг  Конечно сама понимаю, что вес будет все равно расти... Последние дни еще лопала обычную человеческую еду, без вредностей конечно, но многааа. Ну если мне захотелось жаренных карасей и борща? Еще и КД скоро.

 

Еще я хочу перейти на занятия 4 дня в неделю. Потому что все равно за 3 р. не успеваем прорабатывать то, что я хочу. Плюс хочу добавить кардио побольше, возможно даже выделять один день свободный. И вот сейчас думаю... если брать 4 р. у Олега, то будет дороговастенько выходить по деньгам. Мож оставить у него 2 дня и пойти дополнительно в другой клуб? Тем более у меня прям в доме тренажерка. Правда не шибко профессиональная, но все же... 

Dementia, Мира ты собираешься долго к Олегу ходить на персы? 

 

Кстати, девочки вы в весах ваще монстры. Мне совершенно не дается присед. Как дрищ приседаю кое-как 25 кг. Зато веса растут в жиме ногами и становой. А в икрах в прошлый раз был вес 86 кг. Еще хочу купить себе атлетический пояс. Те, что в клубе мне большие. Где посмотреть? В Астане в магазах не нашла. Наверное на ибэе закзазать надо?

[Aritmos]

Вика, я хожу к Олегу почти 4 года и денег на его услуги потратила немерянные, но оно того стоило..Ходить 4 раза к Олегу не имеет смысла, равно как и ходить в другой зал..Я до беременности 2 года занималась по 4 раза в нед.у Олега и все равно была недовольна собой))))..Подскажу другой способ сэкономить и подсушиться -купить тренажер -или эллипс или беговую дорожку..

Занимайся на них по 40 мин.в дни отдыха и будет тебе счастье..Я не жалею, что купила эллипс, пока доча позволяла -я занималась на нем по вечерам, сейчас доча не дает вообще ничего делать и я жду не дождусь, когда закончу ГВ и смогу заниматься с утра, когда доча спит и муж может за ней приглядывать..

[Malvinetti]

Вика, я хожу к Олегу почти 4 года и денег на его услуги потратила немерянные, но оно того стоило..Ходить 4 раза к Олегу не имеет смысла, равно как и ходить в другой зал..Я до беременности 2 года занималась по 4 раза в нед.у Олега и все равно была недовольна собой))))..Подскажу другой способ сэкономить и подсушиться -купить тренажер -или эллипс или беговую дорожку..

Занимайся на них по 40 мин.в дни отдыха и будет тебе счастье..Я не жалею, что купила эллипс, пока доча позволяла -я занималась на нем по вечерам, сейчас доча не дает вообще ничего делать и я жду не дождусь, когда закончу ГВ и смогу заниматься с утра, когда доча спит и муж может за ней приглядывать..

Юль, купила бы эллипс, но куда его ставить? места свободного нет категорически в квартире)) Да и потом дома не буду я заниматься ни на чем, это 100%

Тоже уже склоняюсь к тому, чтоб оставить все-таки 3 трени в неделю.За три месяца у Олега у меня очень существенный прогресс. Просто я торопыга, мне хочется все и сразу. А так вижу, что тело меняется. Короче мне надо найти доп.кардио. 

А еще и не представляю своей жизни без Олега)) меня уже парень начинает ревновать к нему. Говорит надо прийти посмотреть на твоего тренера)))  

 

И где купить девчачий атлетический пояс в Астане?  Нигде нету..(( С ибэя больно доставка дорогая..

Сообщение отредактировал Malvinetti: 30.09.2013, 13:37:04

[Aritmos]

Юль, купила бы эллипс, но куда его ставить? места свободного нет категорически в квартире)) Да и потом дома не буду я заниматься ни на чем, это 100%
А еще и не представляю своей жизни без Олега)) меня уже парень начинает ревновать к нему. Говорит надо прийти посмотреть на твоего тренера)))  

кхм..насчет места могу поспорить)))), приходи в гости и увидишь, что может сделать женщина, если сильно захочет))..Насчет занятий дома - эт ты зря, есть свои плюсы в домашних занятиях, особливо если у тебя пока нет еще детей )))..
Олег для меня уже как член семьи, муж к нему не ревнует, потому как в таком непотребном виде-красная, потная, матерящаяся как сапожник, рычащая и т.д. вряд ли я могу кого-то заинтересовать, а в праздном виде Олег видел меня всего лишь пару раз, и то до до тренировки.

[_dragonflaya_]

Астанчанки давайте соберемся на этих выхах а?

мне надо реабилитироватся после прошл ого позора встречи

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 30.09.2013, 13:44:26

[_dragonflaya_]

меня уже парень начинает ревновать к нему

 

я бы тебя тоже наверное ревновала на его месте в твоем нынешнем виде    

[Malvinetti]

кхм..насчет места могу поспорить)))), приходи в гости и увидишь, что может сделать женщина, если сильно захочет))..Насчет занятий дома - эт ты зря, есть свои плюсы в домашних занятиях, особливо если у тебя пока нет еще детей )))..

 

у родителей есть велотренажер. папа его купил когда-то для мамы. Он долгое время у них стоял в качестве вешалки для одежды Мож его забрать? Я лихорадочно озираюсь по сторонам уже в поисках пустого угла)))

 

меня уже парень начинает ревновать к нему

 

я бы тебя тоже наверное ревновала на его месте в твоем нынешнем виде  

 

))))) да он у меня ващееее.. Мне и хоккей нельзя смотреть уже  даже по телевизору. Даже Спартак-ЦСКА)))) 

 

Девы тока хотела написать насчет встречи..Но в выхи я не могу . пт, сб-дни рождения у меня. в воскресенье я не уверена что выйду на улицу

Мож в четверг?

[Malvinetti]

Красивое видео.. Смотрю почти каждый день

 

http://www.youtube.c...h?v=negAzx-M_yI

 

Это же про нас правда?

Сообщение отредактировал Malvinetti: 30.09.2013, 14:12:19