Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Galadriel]

То что раньше набирала, а сейчас худеешь - объяснимо, нет? Метаболизм разогнался, привык к хорошей кормежке.

 

Ну я на это во всяком случае надеюсь 

[_dragonflaya_]

Девочки, я опять с наивными вопросами.

Вот две картинки:

В чем различие спорта или упражнений, которым они занимаются? обе занимаются спортом..

почему у одной такие красивые ножки, а  у другой какие-то колбаски(хоть и накаченные)?

 

 

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 

[_dragonflaya_]

и что делать чтобы ноги не начали быть похожими на ноги на второй картинке?

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 19.09.2013, 17:24:06

[Dementia]

А мне нравятся ноги на второй картинке.

[Nasy]

и что делать чтобы ноги не начали быть похожими на ноги на второй картинке?

Надо фотографироваться полубоком

[_dragonflaya_]

Надо фотографироваться полубоком

неее, у первой дамы на всех фотках нет этих выпирающих мыщц

мне правда интересно!

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 19.09.2013, 17:58:41

[Galadriel]

У них рост точно разный и конституция соответственно... Ну а по квадрикам у меня у самой бзик,  не люблю большие... Не приседаю  с весом при обычно постановке ног, только сумо, не делаю разгибания... Квадра не растет  

Но вот одновременно ращу изо всех сил биц бедра -  тот зараза тоже расти  не хочет 

[Galadriel]

неее, у первой дамы на всех фотках нет этих выпирающих мыщц

мне правда интересно!

 

А каким она спортом занимается?

[_dragonflaya_]

А каким она спортом занимается?

в инсте пишет- бокс, йога, пилатес.

мне ее ножки прям нра! идеальные!

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 19.09.2013, 18:07:13

[Nasy]

Бороться с генетикой, имхо, неблагодарная вещь. Тем более в вопросе фигуры.
Часто замечала, что девушки выбирают себе в качестве идеальной модели тех, кем они стать не смогут в принципе - по причине других исходных данных.
Благодаря спорту можно уменьшить процент жира, стать подтянутой и здоровой. Но заиметь тонкие и длинные ноги, если они плотные и короткие не удастся. Или талию тонкую, если ее нет от природы. Или хрупкие плечи, если они изначально богатырские. Что-то можно улучшить, но обманываться не стоит
Девушка на втором фото имеет совсем другой уровень и сложность тренировок, чем первая. Такой объем мышц получить ого-го-го задачка, не один массонаборный цикл надо пройти. И не каждая выдержит, и не каждая занозится.

Меня, кстати, особенно покорил кроссфит именно своим подходом к этом - главное это здоровье и хорошее самочувствие, а фигура все же второстепенно. Тут как раз самое время сильно себя полюбить, сильнее обычного, за свои особенности.
Ведь красота - это не см, а гораздо более другое)

[Aritmos]

А мне нравятся ноги на второй картинке.

мне тоже...походу первая дама больше уделяет времени йоге и пилатесу, где больше статической нагрузке, а вторая дама больше занимается с весами и взрывными видами спорта..

[Sve.]

я так поняла,что большинству нравится тетко со второй картинки  ну и мне тоже (расти расти ножки.расти расти жепка,расти расти бицепс,о! мне еще крылья и трапеции нравятся)

Часто замечала, что девушки выбирают себе в качестве идеальной модели тех, кем они стать не смогут в принципе - по причине других исходных данных.

 

красотка

[_dragonflaya_]

Я вчера сходила по гостевому в фитнейшн. На батл!

Блин я обожаю его! все таки тайбо, бокс это 100% моя стихия! даже 50 минут мало было, еще бы столько отпрыгала. такая ностальгия, хочу обратно в алмату, в фиделити..

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 20.09.2013, 09:06:35

[Nasy]

Девочки, читаете сообщество ru healthlife в жж?

Выложу один из последних постов!
Екатерина Усманова взяла серебренную медаль в номинации фитнес бикини!



И да, для страдающих стокгольмским синдромом, мнительных людей, недавно набредших на наше сообщество. Запомните, нет квадрицепсов - нет жопы ягодицепсов. Вы когда задумаваетесь о том, что у вас от офисного образа жизни накачались какие то там квадры, то бейте себя по щекам. (С) ru healthlife

Моя плакаль)))

Как вам фигурка?)

[Dementia]

Исландка лучше была. Имхо но верх у Кати совсем сухой, у исландки той же мясца побольше. Хотя бицепс бедра у Усмановой выше всяких похвал.

[Malvinetti]

Мне тоже исландка больше понра. Усманова уж совсем иссушилась. Хотя ее попец для меня идеал. У меня сейчас прут ноги. Джинсы лопаются. И что самое мне нра, в области икр тоже все в натягон становится. Я усиленно качаю икры. Мой бзик. Не люблю ножки-морковки. Но квадра тож стала расти. Пока что не критично. Но я понимаю без этого никак. Ибо я тружусь как пчелка над преобразованием своей квадратной попки в орешки. Вчера делали жим. Ягодицы не пробивало, потом вес увеличили, сразу почувствовала. Все таки для булочек нужны хорошие веса. Об этом кстати Усманова тоже всегда говорит. Сегодня садиться больно...карашо)))

Сообщение отредактировал Malvinetti: 21.09.2013, 16:47:19

[Dementia]

Тот самый бицепс бедра

 

Шо хотела спросить, какие упры на боковые мышцы бедра идут? Это, кажется, напрягатель широкой фасции бедра. Возможно ли это вообще? Т.е. я хочу чтобы бедра по бокам стали больше. Олег, посоветовал гакк приседы.

Сообщение отредактировал Dementia: 21.09.2013, 19:55:25

[Sve.]

Шо хотела спросить, какие упры на боковые мышцы бедра идут? Это, кажется, напрягатель широкой фасции бедра. Возможно ли это вообще? Т.е. я хочу чтобы бедра по бокам стали больше. Олег, посоветовал гакк приседы.

как фитнессист-фитнессисту \у мну даже диплом есть  \ 

широкая фасция бедра не очень склонна к росту-это плоская мышца

отвечает за отведение ноги в сторону,а значит что? если ты хочешь прорисовать фасцию,то делаем  отведение ноги в сторону,бонусом прокачается большая ягодичная

 

я бы озадачилась приседами \фронтальный и классический\любимая становая

п.с. гакк я не очень люблю

п.с.надо сфотать свои ноги и показать...

Сообщение отредактировал Sve.: 21.09.2013, 20:45:54

[Dementia]

Смешной тренажер) Надо поискать такой) Приседы делаю, становую тоже. Гакк еще не пробовала. Покажи ноги!

[Sve.]

Смешной тренажер) Надо поискать такой)

да за любую стенку держись и маши в сторону)) 4х25 с фиксацией в верхней точке\спина ровная\,носок на себя,пятка на одном уровне с носком

и будет счастье!

в понедельник попрошу  Nasy сфотать ноги и как упру делать около стенки,если после wod лапы не протяну

Сообщение отредактировал Sve.: 21.09.2013, 22:15:15