Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Kudryashka]

 

а вот зверьки мне не оч понравились.

кто это?

распишите комплекс,пжст

 

 

 

сложно сейчас рассказать... показывать надо)

ну например крокодил. обезьяна. хромая обезьяна. гусиный шаг. че там еще.. блин не помню. медведь вроде был... можно погуглить эти упражнения, я наверно не смогу объяснить)))

вспомню - еще напишу.

[Sve.]

ну например крокодил. обезьяна. хромая обезьяна. гусиный шаг. че там еще.. блин не помню. медведь вроде был... можно погуглить эти упражнения, я наверно не смогу объяснить)))

 

это зоопарк какой то!

[Kudryashka]

ну "зверьки" же!)))))

[Dementia]

Све ты есть в контакте? Олег там видео выкладывал медведя со 100 кг. Вкратце это бег на четвереньках. Краб наоборот пузом вверх. Ну и тп. Пульс поскакивает хорошо, прорабатывается все тело.
Дорожные работы бег нр 200 метров затем подход опять бег потом подход. Я осилила 5 кругов те 1 км. Не люблю кардио))

[Malvinetti]

Я в дорожных работах осилила только 2 км. Зоопарк-это когда имитируешь ходьбу разных зверей. У меня был крокодил, тигр, кролик, утка и еще какие-то.и еще у меня был быстрый бег в числе прочего. Тоже не нравится. Не знаю почему, наверное очень трудное))) Олег хвалит Олю-(Кудряшка), говорит очень выносливая. А Юля говорит сильная)) Я щас чисто на силовых и вот дорожные были недавно. Становую обооожаю. Сегодня делала жим лежа. Так вся мужская часть зала на нас так удивленно смотрела))) А что думаете о выпадах когда ноги ставишь крест накрест? Не знаю как объяснить)) Олег говорит, что оно травмоопасное. А я дома попробовала, капец попец пробивает!!

[Galadriel]

А что думаете о выпадах когда ноги ставишь крест накрест? Не знаю как объяснить)) Олег говорит, что оно травмоопасное. А я дома попробовала, капец попец пробивает!!

 

Я тож такие пробовала, но с большим весом бы не рискнула, за коленки боязно. Может если повторами и подходами взять только...

[Sve.]

 

А что думаете о выпадах когда ноги ставишь крест накрест? Не знаю как объяснить)) Олег говорит, что оно травмоопасное. А я дома попробовала, капец попец пробивает!!

 

Я тож такие пробовала, но с большим весом бы не рискнула, за коленки боязно. Может если повторами и подходами взять только...

 

не только за колени,при больших весах еще и поясница страдает

раньше увлекалась такими выпадами.а потом...лучше становой все равно ничего нет!

[Aritmos]

Я в дорожных работах осилила только 2 км. Зоопарк-это когда имитируешь ходьбу разных зверей. У меня был крокодил, тигр, кролик, утка и еще какие-то.и еще у меня был быстрый бег в числе прочего. Тоже не нравится. Не знаю почему, наверное очень трудное)))

Вика, если не нравится комплекс-говори об этому Олегу!! В этом нет ничего такого, я могу отказаться от упр., если оно мне не нравится или я не чувствую работу мышц-Олег сразу его меняет и все...Тренировка должна приносить удовлетворение, но ты не должна молчат, а Олег не обладает телепатией))))

[Malvinetti]

Вика, если не нравится комплекс-говори об этому Олегу!! В этом нет ничего такого, я могу отказаться от упр., если оно мне не нравится или я не чувствую работу мышц-Олег сразу его меняет и все...Тренировка должна приносить удовлетворение, но ты не должна молчат, а Олег не обладает телепатией))))

. А я и не молчу. Я сразу сказала, что больше зоопарк этот делать не буду!))))))

[Dementia]

А мне понравились зверьки! Я с таким азартом бегала)
решили тренировку делать так пн руки среда дорожные работы пятн ноги. Угли урезаю, бананы убираю вообще. Посмотрим.

[Kudryashka]

Олег хвалит Олю-(Кудряшка), говорит очень выносливая. 

ой, как приятно-тоооо....))))))

наверно все-таки домашние тренировки не прошли даром)

[_dragonflaya_]

мне сегодня сказали что я похудела и на мне все висит. балин, жизнь прекрасна!

[Galadriel]

мне сегодня сказали что я похудела и на мне все висит. балин, жизнь прекрасна!

 

Как мало женщине надо для счастья  Только услышать что на ней все висит 

[_dragonflaya_]

Как мало женщине надо для счастья  Только услышать что на ней все висит 

учитывая мои обжорства и привесы в последние 2 месяца это звучит прям песняяя для ушей

еще я влезла в свой размер! клево так!

 

Слушай, от жж сколько перерыв делать надо? пила 3 недели, сейчас перерыв 4 дня, потом опять буду пить. Есть ли какие-либо рекомендации по перерывам в питье ЖЖ? в инструкции написано не больше 8 недель...

[Galadriel]

Слушай, от жж сколько перерыв делать надо? пила 3 недели, сейчас перерыв 4 дня, потом опять буду пить. Есть ли какие-либо рекомендации по перерывам в питье ЖЖ? в инструкции написано не больше 8 недель...

 

Чаще всего пьют 8 недель потом 1-2 перерыв . Учти что многие ЖЖ не оч хорошо действуют на щитовидку, и вообще стимуляторами лучше не злоупотреблять. 

[_dragonflaya_]

Учти что многие ЖЖ не оч хорошо действуют на щитовидку, и вообще стимуляторами лучше не злоупотреблять.

ДА нее, у меня все в меру, и диета строгая как раньше, и спорта много, это просто для начала так сказать чтобы войти в тонус. Поняла, спасибо! 

[_dragonflaya_]

Ребята, это про нас

прикольно написано

[Nasy]

Сегодня в связи с прохладной погодой примерила пару вещей из весеннего гардероба. Ахтунг! В бицепсе все жмет!!!
Перекачалась таки

[Dementia]

Это все от ваших пратеинов! Скоро усы вырастут и печень отвалится!
Сегодня день ног, а значит я без ног) заметила, что икры начинают прорисовываться. В остальном конь не валялся)

[Nasy]

Это все от ваших пратеинов! Скоро усы вырастут и печень отвалится!
Сегодня день ног, а значит я без ног) заметила, что икры начинают прорисовываться. В остальном конь не валялся)

Точняк, от них
У меня судя по ощущениям - день груди

Сообщение отредактировал Nasy: 13.09.2013, 22:56:56