Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Катара]

 

если вы видите красиво рельефное тело тетки, то это значит она занимается этим всю жизнь.

ну или минимум лет 6

мне еще нравятся вопросы:а за сколько быстро вы похудели? 

 

как надо заниматься чтобы так похудеть?

а ты не видела что ли че я делаю в зале и не задаешь себе вопрос почему ты после тренировки вся такая красивая и в макияже, а у меня морда лица красная, майка насквозь мокрая и к тому же я не расположена *поболтать*???

блин.. это у меня больное место.. а еще больное место - курочки в зале.. стоящий или вяло переходящие дорожку, когда ты прешь по ней выпадами с весом равным весу курочки..

я в таких случаях очень выражаюсь матом  а как вы, леди, решаете эти проблемы?   давайте поделимся опытом - опыт -ё*нуть штангой не предлагать 

Сообщение отредактировал Беркана: 09.08.2013, 14:05:27

[Galadriel]

а как вы, леди, решаете эти проблемы? 

 

выпады делаю в  Смите 

[Катара]

в Смите скучно. и не так бодро... я включаю Вуду Пипл Продиджи и... пошла-пошла...

[Sve.]

У меня таких проблем нет:-D на кросфите зеваки близко не подхолят,могут блинчиком/гирькой заполучить
А на полденсе..ну ко мне тоже не подходят:-D

[Катара]

У меня таких проблем нет:-D на кросфите зеваки близко не подхолят,могут блинчиком/гирькой заполучить
А на полденсе..ну ко мне тоже не подходят:-D

вооот.. я ж тебе всегда говорила что ты злая 

я счас тоже, каааакьнакоплю злости и решимости и с пнд упахиватся начну по новой.. распустилась из за жары неимоверно.. на этой неделе 1 раз была в зале..сегодня тоже не пойду 

[diamond girl2]

 

 

 

Сколько раз в неделю будет достаточно, чтобы не перетренироваться?

в смысле не перетренироваться? 

 

не вспотеть, ы? 

 

Мож я неправильно выразилась. В ощем, не сделать себе перекачанное тело, как у культуристов 

Хотя, наверное, такое можно сделать только, если быть фанатиком и тягать тяжеленные железяки ))) 

[Октя]

У меня таких проблем нет:-D на кросфите зеваки близко не подхолят,могут блинчиком/гирькой заполучить
А на полденсе..ну ко мне тоже не подходят:-D

 

На пол-дэнсе девочки, кто подходит для поговорить, уже успевают к тому времени хорошо меня изучить и вопрос начинают со слов "Ой, какие у вас красивые квадрицепсы!" или "Боженьки, какой трюк, а какое выражение лица!" Ну и все. После таких слов я им все расскажу и все покажу . Благо, тренироваться сейчас на ком-то надо в плане постановки трюка или связки. ))) В тренажерке никто не лип

[Октя]

 

 

 

 

Сколько раз в неделю будет достаточно, чтобы не перетренироваться?

в смысле не перетренироваться? 

 

не вспотеть, ы? 

 

Мож я неправильно выразилась. В ощем, не сделать себе перекачанное тело, как у культуристов 

Хотя, наверное, такое можно сделать только, если быть фанатиком и тягать тяжеленные железяки ))) 

 

что в вашем понятии тело как у культуриста? и как выглядят по вашему тяги тяжеленными железками?!

[Катара]

Мож я неправильно выразилась. В ощем, не сделать себе перекачанное тело, как у культуристов  Хотя, наверное, такое можно сделать только, если быть фанатиком и тягать тяжеленные железяки ))) 

тут должен быть смайлик подвывающего волка 

деушка, вы себе накачайте хотя бы бицепс для начала. а вообще ... да. 

 

 

тяги тяжеленными железками?!

 

скока кг должно быть в железках тяжеленных? 

счас я пойму про себя что я фанатик и культурист одновременно.. 

Сообщение отредактировал Беркана: 09.08.2013, 14:52:35

[Октя]

тяги тяжеленными железками?!

 

скока кг должно быть в железках тяжеленных? 

 

ну умудряются же некоторые себе спину срывать становыми с 3 кг.

[Galadriel]

В ощем, не сделать себе перекачанное тело, как у культуристов 

 

Почему все кто первый раз садятся за руль не боятся стать Шумахерами, или тот кто бегает не боится стать чемпионом мира по бегу, а вот

придя в тренажерный зал почему то боятся стать качками 

 

деушка, вы себе накачайте хотя бы бицепс для начала. а вообще ... да. 

 

 

Это да... я себе уже год бицепсы бедра ращу, усиленно качаю   фиг там, может + пол см есть...

Плечики тоже никак ... 

Сообщение отредактировал Galadriel: 09.08.2013, 14:54:02

[Sve.]

Мож я неправильно выразилась. В ощем, не сделать себе перекачанное тело, как у культуристов 
Хотя, наверное, такое можно сделать только, если быть фанатиком и тягать тяжеленные железяки )))

Ну во первых женское тело генетически не способно быть,как у культуриста
Во вторых,что бы иметь тело выступающей фитнессистки необходимо тренироваться 2раза в день и 6 дней в неделю
По специальной программе поделенной на сеты и сплиты,есть по часам,спать по часам,а еще соблюдать жесткий режим питания
А про железки вот я тоже не поняла,тяжеленные это какие?

[diamond girl2]

Всем спасибо за ответы и помощь!

Пошла смотреть упражнения по предложенным ссылкам и погуглю еще какие-нидь!

 

Беркана - да, накачаю бицепсы. поставила себе такую цель!

 

Забыла добавить: жирка висящего у меня нет, и желеобразных мышц тоже.

Просто хотела рельефные руки и масенькие кубики на животике. 

Моя цель уменьшить немного верхнюю часть, по отношению к нижней.

 

Вот и пришла за советом, как правильно "сушить".

Сообщение отредактировал diamond girl2: 09.08.2013, 14:59:39

[Sve.]

[quote name="Октя" post="26603072" timestamp="1376038333"]
[/quote]
ну умудряются же некоторые себе спину срывать становыми с 3 кг. [/quote]
Я видимо знаю этого умудрившегося:-D,это та,что в третьей позиции лопатку вывихнула?

[Октя]

ну умудряются же некоторые себе спину срывать становыми с 3 кг. [/quote]
Я видимо знаю этого умудрившегося:-D,это та,что в третьей позиции лопатку вывихнула?

ога ))) она самая.. она еще любит консультации давать по технике выполнения упражнений и трюков... я вот думаю ее стоит все таки с собой таскать чтобы на "умные" вопросы не отвечать

[Galadriel]

Моя цель уменьшить немного верхнюю часть, по отношению к нижней.   Вот и пришла за советом, как правильно "сушить".

 

Может фотку фигуры покажете? (без лица можно) Чет я не представляю что можно сушить при росте 161 см и весе 51-53 кг. Если есть что, то однозначно мышечной массы мало, не смотрите на вес, смотрите в зеркало и мерьте объемы, мышцы гораздо компактнее жира. 

[Sve.]

Всем спасибо за ответы и помощь!
Пошла смотреть упражнения по предложенным ссылкам и погуглю еще какие-нидь!
 
Беркана - да, накачаю бицепсы. поставила себе такую цель!
 
Забыла добавить: жирка висящего у меня нет, и желеобразных мышц тоже.
Просто хотела рельефные руки и масенькие кубики на животике. 
Моя цель уменьшить немного верхнюю часть, по отношению к нижней.
 
Вот и пришла за советом, как правильно "сушить".

На самом деле,тех самых мышц,которые можно уже сушить их у вас нет
Тк у вас нет силовой нагрузки и работы с весами,лучше сободными
И на счет жирка...что говорит антропометрический калькулятор?

[Sve.]

[quote name="Октя" post="26603211" timestamp="1376038874"][quote name="Sve." post="26603141" timestamp="1376038579"]
[quote name="Октя" post="26603072" timestamp="1376038333"][/quote]
ну умудряются же некоторые себе спину срывать становыми с 3 кг. [/quote]
Я видимо знаю этого умудрившегося:-D,это та,что в третьей позиции лопатку вывихнула?
[/quote]
ога ))) она самая.. она еще любит консультации давать по технике выполнения упражнений и трюков... я вот думаю ее стоит все таки с собой таскать чтобы на "умные" вопросы не отвечать[/quote]
У нас она молчит:-Dпериодически вопит,что бы я к ней не подходила,да
Апд:с планшета какие то не понятные глюки при цитировании

Сообщение отредактировал Sve.: 09.08.2013, 15:05:29

[Galadriel]

Апд:с планшета какие то не понятные глюки при цитировании

Закрывающие теги съедаются 

[diamond girl2]

 

Всем спасибо за ответы и помощь!
Пошла смотреть упражнения по предложенным ссылкам и погуглю еще какие-нидь!
 
Беркана - да, накачаю бицепсы. поставила себе такую цель!
 
Забыла добавить: жирка висящего у меня нет, и желеобразных мышц тоже.
Просто хотела рельефные руки и масенькие кубики на животике. 
Моя цель уменьшить немного верхнюю часть, по отношению к нижней.
 
Вот и пришла за советом, как правильно "сушить".

На самом деле,тех самых мышц,которые можно уже сушить их у вас нет
Тк у вас нет силовой нагрузки и работы с весами,лучше сободными
И на счет жирка...что говорит антропометрический калькулятор?

 

То есть, мне нужно сначала нарастить мышцы? Простите, не совсем поняла.

Не измеряла, вечером седня сделаю замеры и погляжу, какой % жира