Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Nasy]

так-так..... у Медузы удаляла? не, ну если самочувствие норм, то можно и заниматься ))
ой, как будет тебе весело через неделю особенно ночами

Та-та-та у них) вдохновилась тобой)
У меня небольшие две и места не особо стратегические - живот и шея. Надеюсь переживу
Больно было :'(
Ну чо та без тренировок вообще кисло ))

[Aritmos]

и так перешла на кроссфит, уже почти 2 мес..

так, может, кроссфит не подходит, стоит попробовать вернуться к тяжелым тренировкам с большими весами?

на кроссфите я себя лучше чувствую-не болят колени и спина..

[Galadriel]

[Октя]

Galadriel, к вопросу о том, что силовые виды спорта только "портят" девушку

Вчера вечером катала в гору на веле. Решила еще выше сидушку поднять. Сегодня с утра чуток поныли четырехглавые мышцы бедра и нижняя точка большой ягодичной мыщцы (если можно так ее назвать). В зависимости от высоты сидушки, можно еще на разные группы мышц нагрузки давать ))) Раньше напрягала бицепс бедра, икры и квадру ))

[Октя]

Завязала со спортпитом. Денег много уходит, а толку не особо много, как от обычного питания. Да и расслабляет спортпит. Готовить меньше стала. А так приятно было с утра навернуть чего-нибудь вкусного или в обед рыбки с овощами ))..

 

Причем пьешь бета-аланин или не пьешь - а так же выкладываешься на тренировке.

После таурина уснуть долго не могу.

 

ЖЖ уже не берут. Ну и еще сейчас классическую фигню ляпну: "От протышка пухну, так же как и от фруктов".

Сообщение отредактировал Октя: 23.07.2013, 13:43:58

[Sve.]

ЖЖ уже не берут. ОТ протышка пухну

передых надо устраивать.с ЖЖ минимум неделю каждые 3  месяца,с протом-индивидуально,я 4 месяца не потребляла

[Октя]

 

ЖЖ уже не берут. ОТ протышка пухну

передых надо устраивать.с ЖЖ минимум неделю каждые 3  месяца,с протом-индивидуально,я 4 месяца не потребляла

 

Передыхи были между Липо-6 и Роксилином. Я про конечный резалт. То есть по моему мнению, сейчас я могу конечного резалта добиться и без спортпита.

 

Кстати, Лактопрот нужен?!

 

Света, как тебе Карнаж? Привыкла к нему?

[Sve.]

Света, как тебе Карнаж? Привыкла к нему?

пока не начинала,тренировок то нет 

[Октя]

 

Света, как тебе Карнаж? Привыкла к нему?

пока не начинала,тренировок то нет 

 

можешь же попробовать в воскр на кросс-фите ))) за полчаса до начала )

[Galadriel]

передых надо устраивать.с ЖЖ минимум неделю каждые 3  месяца,

 

Вообще то больше 8 недель не рекомендуют подряд ЖЖ принимать, и перерыв кажись недели 2 надо (тут точно не знаю, но про 8 недель читала много где)... Имхо на гормоналку оно тоже влияет...

Сообщение отредактировал Galadriel: 23.07.2013, 14:59:40

[Октя]

 

передых надо устраивать.с ЖЖ минимум неделю каждые 3  месяца,

 

Вообще то больше 8 недель не рекомендуют подряд ЖЖ принимать, и перерыв кажись недели 2 надо... Имхо на гормоналку оно тоже влияет...

 

у меня вообще в последнее время сомнения по поводу эффективности ЖЖ ))

[Sve.]

можешь же попробовать в воскр на кросс-фите ))) за полчаса до начала )

обязательно,тебе прихватить?

 

 

Вообще то больше 8 недель не рекомендуют подряд ЖЖ принимать, и перерыв кажись недели 2 надо (тут точно не знаю, но про 8 недель читала много где)...

читала как то про 12 недель и неделю-две перерыв

так и живу уже два года

 

 

Имхо на гормоналку оно тоже влияет...

каждые три месяца сдаю анализы+поход к энду,советуемся и наблюдаем-пока всех все устраивает

обязательно надо учитывать показан ли вам к употреблению йод или нет

1.если употребляете йодосодержащие препараты,а в ЖЖ есть наличие йода,то йодосодержащий препарат надо отменять

2.если не показано употребление йодосодержащих пр-ов,то ЖЖ надо подбирать без оного

если ЖЖ не содержит йода,то йодосодержащии продолжаете принимать по схеме

 

Гала,это не оспаривание  твоего ИМХО,а наблюдение из жизни

 

 

у меня вообще в последнее время сомнения по поводу эффективности ЖЖ ))

может не подходит?

мне вот синеберн\на него вообще обратная реакция была-хотелось постоянно спать и есть\,липо6 -вообще никуда

липотрофин-первые полкурса на ура.потом так себе,черная вдова-первые 3 недели в восторге была,а потом так-допила и забыла.термоберн -первый курс на ура,а второй так себе...

делала перерыв,переходила на проверенные ЖЖ и снова все пучком

Сообщение отредактировал Sve.: 23.07.2013, 15:18:18

[Октя]

обязательно,тебе прихватить?

 

 

 

Не, я же в завязке со спортпитом )) уже без надобности

 

 

Сообщение отредактировал Октя: 23.07.2013, 16:31:04

[Sve.]

Не, я же в завязке со спортпитом )) уже без надобности

 

ну все с тобой ясно)))

а я наоборот.набрала всего и на круг пошла

[Nasy]

Завязала со спортпитом. Денег много уходит, а толку не особо много, как от обычного питания. Да и расслабляет спортпит. Готовить меньше стала. А так приятно было с утра навернуть чего-нибудь вкусного или в обед рыбки с овощами ))..
 
Причем пьешь бета-аланин или не пьешь - а так же выкладываешься на тренировке.
После таурина уснуть долго не могу.
 
ЖЖ уже не берут. Ну и еще сейчас классическую фигню ляпну: "От протышка пухну, так же как и от фруктов".

Точняк расслабляет )) лень сиськи жевать - закинусь всаа или протеина вмажу и типа все ок)) живешь как мутант
BCAA меня вставили, спасибо за рекомендации, кстати

Кстати, кроссфит и предтреники не очень сочетаются... блевануть, извините, хочется)))

[Sve.]

Кстати, кроссфит и предтреники не очень сочетаются... блевануть, извините, хочется)))

какой предреник принимали?

карнаж по сути то не пердтреник... 

[Nasy]

Кстати, кроссфит и предтреники не очень сочетаются... блевануть, извините, хочется)))

какой предреник принимали?
карнаж по сути то не пердтреник...

Я no-explode только. А карнаж - это жж?

[Sve.]

Я no-explode только.

понятно,я его не пью и очень давно,с год примерно

 

 

А карнаж - это жж?

это изотоник,который я еще не поняла никак..

 

 http://masmaster.ru/...how_aux_page=81

http://www.a1supplem...es-p-16751.html

BCAA меня вставили, спасибо за рекомендации, кстати

 

 на здоровье!

Сообщение отредактировал Sve.: 23.07.2013, 17:41:33

[_dragonflaya_]

Девчи,  я вернулась

привеса с отпуска вроде нет, надо срочно себя загнать в спортзал!

я уже забыла что такое спорт

у кого как дела, как процесс?

[Анбиливбл]

Всем ДД! Скажите, плиз, а куда вы на кроссфит ходите?