MODERATORIAL
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#4164
Отправлено 28.12.2013, 13:17:51
@Nasy, спасибо за ответ.
Купила бцаа Икстенд. Мне его пить перед/после утренней и вечерней тренировками? Не будет ли многовато?
Заранее спасибо.
Я так поняла, что вы только начинаете заниматься? Если да, то первые пару месяцев он вам не нужен.
Если вы уже опытный боец, то принимайте до и после силовых тренировок.
Я пью не каждый раз, только если чувствую дисбаланс по питанию или тренировка особенно тяжелая.
#4166
Отправлено 28.12.2013, 14:58:56
@Nasy, еще раз спасибо за ответ
Да, я новичок. Я посоветовалась с тренером зала и он мне сказал, что по утрам для похудения мне надо заниматься на голодный желудок и принимать бцаа.
Но, я после 20 минутной тренировки(больше не могу), и то 10 из них это легкая разминка, испытываю головокружение, помутнение сознания и тошноту(поэтому купила икстэнд). После завтрака прихожу в норму.
Что мне посоветуете делать? Кушать перед кардио, но увеличить его продолжительность?
Можно ли пить Л-карнитин? Для новичка не стоит ничего не употреблять из спортпита?
#4167
Отправлено 28.12.2013, 15:05:38
@Nasy, еще раз спасибо за ответ
Да, я новичок. Я посоветовалась с тренером зала и он мне сказал, что по утрам для похудения мне надо заниматься на голодный желудок и принимать бцаа.
Но, я после 20 минутной тренировки(больше не могу), и то 10 из них это легкая разминка, испытываю головокружение, помутнение сознания и тошноту(поэтому купила икстэнд). После завтрака прихожу в норму.
Что мне посоветуете делать? Кушать перед кардио, но увеличить его продолжительность?
Можно ли пить Л-карнитин? Для новичка не стоит ничего не употреблять из спортпита?
Если честно, то да. Считаю, что для новичка спортпит не нужен. Вы сейчас будете ставить технику, укрепляться и осваиваться. Когда перейдете к активным и тяжелым тренировках, тогда возможно стоит подключить.
У всех по разному. Кто-то легко занимается голодным, кто-то встает пораньше и перекусывает легкой пищей - банан, творог. Кто-то переносит тренировку на день или вечер, потому что утром не комфортно, я вообще не могу тренироваться с утра, например.
Вы до этого писали, что у вас одна тренировка утром - кардио, и вечером силовая. Я думаю, это чересчур. Оставьте одну тренировку три раза в неделю, этого достаточно для новичка. Вы выдохнитесь при таком режиме задолго до результатов.
#4174
Отправлено 31.12.2013, 19:43:54
Я решила завтра еще сходить) сегодня на толчке штанга соскользнула по бедру получила. Но 35 кг толкнула)
Настя передавай Катаре поздравления и мои извинения. Я тогда ступила назвала ее Катарой(
Передам молодец такая. Я последний раз 45 толкнула Растем
Настене спасибо за приветы, Наташе от нас много пожеланий всего самого-самого!!
А я завтра иду на треню, война войной, а треня-по расписанию..мои крутят у виска, ну да ладно, никуда от меня не денутся)))
Передам тоже!)
Всех с наступающим! Успехов, силы и красоты!
#4180
Отправлено 02.01.2014, 17:02:50
Всех с новым годом! Всем новых достижений, рекордов, отвесов и рельефов)))
У меня из-за строгой назначенной доктором диеты на новогоднем столе из еды был только рис и докторская колбаса, утрами та же овсянка, днём гречка, на ужин опять рис Но я чувствую что такое обилие углей меня раздувает, 1 января утром сама себе придумала вод из 7 упражнений, 7 раз и 7 кругов, потом на элипсе полирнула, вспотела и так стонала, аж мама заглядывала в комнату, испуганная)) В общем движение - жизнь, жду не дождусь перво тренировки в зале, в этом году, уже завтра!
Всем счастья и базу делайте
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 здоровье, спорт, тренировка и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 спорт |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 медальница, спорт, подарок и 1 еще... |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0