MODERATORIAL
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#2745
Отправлено 30.09.2013, 16:45:38
Мне импонирует Олег тем, что жаждет знаний-я помню его еще по Фитнейшн, когда он только пришел работать, знал немного, а обо мне уже тогда наслышаны были, что я трудный клиент-знаю много, могу обосновать и поспорить..А Олег даже если и не знал чего-то, к сл.тренировке приходил подготовленный и начитанный, да я и сама много чего распечатывала и давала ему читать..И все прочитанное он стал применять на практике, благо мы с ним в этом плане схожи-опробовали много методик и выбирали наиболее интересные..Так что Олег молодец и заслуженно получает дивиденды.Вика, буду ходить до смерти к Олегу) мне очень нравятся его тренировки, его знание и понимание вопросов в построении тела ну и сам он очень позитивный человек с которым приятно поболтать после тренировки.
В чтрг я могу.
Вика, забирай у родителей велотренажер и покрути его хотя бы пару месяцев.
З.ы.. я могу в четверг в районе 7 вечера..
Сообщение отредактировал Aritmos: 30.09.2013, 16:46:11
#2748
Отправлено 30.09.2013, 22:43:25
Кстати, девочки вы в весах ваще монстры. Мне совершенно не дается присед. Как дрищ приседаю кое-как 25 кг. Зато веса растут в жиме ногами и становой. А в икрах в прошлый раз был вес 86 кг. Еще хочу купить себе атлетический пояс. Те, что в клубе мне большие. Где посмотреть? В Астане в магазах не нашла. Наверное на ибэе закзазать надо?
Как это - вес в икрах?!
А сколько становая? А почему присед не идет? Встать не можешь или что?
Присед - супер функциональное упражнение. В кроссфите все начинается с него типа - сначала был присед....)
Девочки, давно хотела мнения собрать про пояс.
Я считаю, если в работе со свободными весами не идешь на рекорды, а движешься поступательно, заканчивая спину и работая в идеальной технике - пояс не нужен. Собственно работаю без пояса всегда.
Давайте мнения
#2749
Отправлено 30.09.2013, 22:55:48
Я считаю, если в работе со свободными весами не идешь на рекорды, а движешься поступательно, заканчивая спину и работая в идеальной технике - пояс не нужен. Собственно работаю без пояса всегда.
работаю тоже без ,но вот проходку становой с максимальным весом делаю в поясе ссыкотно пока
Вика,у Вас сколько жим и становая и на сколько раз?
#2750
Отправлено 01.10.2013, 00:34:17
#2752
Отправлено 01.10.2013, 09:05:49
Я считаю, если в работе со свободными весами не идешь на рекорды, а движешься поступательно, заканчивая спину и работая в идеальной технике - пояс не нужен. Собственно работаю без пояса всегда.
Я тоже так считала раньше, мышцы кора и все такое. Но потом чет передумала, одеваю пояс начиная с 50 кг в приседе и становой. Может поэтому вчера 60кгХ8 в становой дались без особого труда, но с поясом.
В приседе мне начиная с 8 повторения и садиться низко тяжело и вставать. Коленки ходуном ходят немного. Но 20 кг мне сегодня было нормально делать.Можно попробовать повышать веса приседая на стульчик, как бы не полной амиплитудой. А вообще просто время требуется. Но вот знаю людей которые не приседают вообще - делают жим ногами, в смите там выпады или еще что. Обычно людям более высокого роста тяжелее присед дается. Но упражнение конечно мегаполезное.
#2753
Отправлено 01.10.2013, 09:12:49
Но вот знаю людей которые не приседают вообще - делают жим ногами, в смите там выпады или еще что.
никогда не любила жим ногами,больше всего любила приседы\выпады в смите в любых вариантах
но я тус и мне казалось,что уроню штангу на себя ,а в смите вроде и падать ей некуда...
Сообщение отредактировал Sve.: 01.10.2013, 09:13:54
#2755
Отправлено 01.10.2013, 10:09:00
. Пояс мне хочется для безопасности одеть. Без него ссыкотно веса увеличивать... В общем мне страшно приседать как-то из-за того что я дрищ в приседах и поэтому как-то неохота садиться. Очень стыдно...((( какая то психологическая боязнь. Про полезность приседа знаю конечно. И считаю его одним из самых главных упражнений. Но вот такая фигня у меня с ним.
Какую безопасность дает пояс?
Может тренировать воздушные приседы? Раз по сто, дома перед теликом?)
Сорри за один большой текст. С тел сижу. Да, еще в приседе я начинаю потом на последних повторах круглить спину, становится ваще страшно.. И вот так вот((( но я обязательно научусь!
Если круглишь, то конечно, ни о каком увеличении весов не должно быть и речи.
#2757
Отправлено 01.10.2013, 10:12:37
Я тоже так считала раньше, мышцы кора и все такое. Но потом чет передумала, одеваю пояс начиная с 50 кг в приседе и становой. Может поэтому вчера 60кгХ8 в становой дались без особого труда, но с поясом.
Можно попробовать повышать веса приседая на стульчик, как бы не полной амиплитудой. А вообще просто время требуется. Но вот знаю людей которые не приседают вообще - делают жим ногами, в смите там выпады или еще что. Обычно людям более высокого роста тяжелее присед дается. Но упражнение конечно мегаполезное.
Давайте же аргументировать почему передумала?
Ставлю медбол под попу когда работаю с тяжелыми весами. Но он все равно дает присед до параллели, просто не глубже.
Недосаживаться - какой смысл? Лучше убрать вес и работать своим телом на технику.
#2759
Отправлено 01.10.2013, 10:21:19
Какую безопасность дает пояс?
Насть, ну безопасность в плане спины, а зачем вообще его спортсмены те же одевают?
Давайте же аргументировать почему передумала?
Ставлю медбол под попу когда работаю с тяжелыми весами. Но он все равно дает присед до параллели, просто не глубже.
Недосаживаться - какой смысл? Лучше убрать вес и работать своим телом на технику.
Тренер как то сказал что при повышении весов мышцы пресса тоже могут расти, в том числе косые и за счет этого талия расшириться может. Я раньше читала про такое и думала фигня, очередной миф-страшилка, но тут из уст маститого тренера, мастера спорта по ТА, уже как то по другому воспринимается Ну вот и подумала, что до 50 кг могу делать без пояса, а получается на последние подходы его одеваю.,
А то и так тонкой талией особо похвастаться не могу, даже при сгонке жира с боков Тип фигуры в общем ни разу не гитара
А какой особый смысл в пол приседать? Тут тоже споров много про коленки и прочее... Я делаю присед сумо, там ниже параллели не знаю вообще реально ли сесть, делаю до парралели, но зато и приводящая работает "мама не горюй" Никаких сведений-разведений не надо
Сообщение отредактировал Galadriel: 01.10.2013, 10:24:27
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 здоровье, спорт, тренировка и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 спорт |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 медальница, спорт, подарок и 1 еще... |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0