[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Кто-нибудь считает калории и БЖУ?
Можно, только нужно желание и терпение, кушайте каждые 3 часа небольшими порциями, добавьте белка, увеличивайте постепенно калораж каждую неделю на 100-200 ккал пока не дойдете до своей калорийности, физ.активность также улучшает метаболизм, особенно силовые упр-ияА его можно разогнать?
Я периодически считаю, но не всегда, переборы бывают, в основном из-за жиров, но четко слежу только за углеводами, сейчас немного поднимаю кол-во углей, тож постепенно, чтобы организм привыкалКто-нибудь считает калории и БЖУ? Если я набираю 1500 кл или больше у меня сразу перебор либо по углям либо по жирам. Забить?
+ по 2.2.2.
так, гляну конечно сколько жиров, на этом все....
спасибо, учту.....я с непривычки еще пока очень долго это все расчитываю - каждый раз к компьютеру бегу, чтоб записать, посчитать....все новые продукты в калькулятор каллолрий сразу заношу. Ну раз нужно обязательно смотреть за БЖУ.......буду и с этими буквами считатьсяНа самом деле углеводов дофига везде - в йогуртах, кефире, крупах, да много в чем. Особенно йогурты и творожки, которые многие жрут тоннами, думая, что они положительно сказываются на фигуре.
Может, кто отозвется! А то уж совсем потерялась среди множества сообщений(((Привет всем! Подскажите пожалуйста, помогла ли аквааэробика кому-нибудь для похудения? Уже конец 2-ой беременности, результат килограммов 20 лишнего веса((( Хотелось бы придти в форму, хотя бы когда малышу годик исполнится. Или может кто знает вид спорта для эффективного похудения, можно с совмещением с аквааэробикой? Буду очень признательна за ответы))) Спасибо заранее!
Подруга похудела по Синди Кроуфорд, ставила диск и дома занималась, а еще одна знакомая похудела очень хорошо занимаясь боди-флексом. Это из серии историй "похудела после вторых родов". У них не находилось времени и возможности оставлять двух детей.какой вид спорта лучше для эффективного похудения?
мне очень понравился Карр!!!книга читается очень легко и с большим удовольствием!!!знаю лично много людей которые получили хороший настрой и давольно успешные результаты и я в том числе.Но лучше книгу читать внимательно неотвликаясь и вдумчиво!!!Кто-нибудь худел с помощью книг или аудио книг Алена Карра? Брат бросил курить, слушая его, а я нашла в интернете, что у него есть книга про похудание - слушаешь его и худеешь
.
я когда бодифлексом занималась каждый день по 15 минут.....враз постройнела, но лень матушка впереди меня бежит...опять настроиться не могу на эти упражненияПодскажите пожалуйста, кто знает, какой вид спорта лучше для эффективного похудения? Кому какой вид спорта помог сбросить лишние кг? А то уж незнаю, куда бы податься! Ну и конечно, правильное питание, обязательно!
у меня калькулятор каллорий вместе с БЖУ... буду и туда заглядывать теперь обязательноДа плевать на калории, все дело в углеводах, а особенно в их сочетании с жирами. Найдите калькулятор БЖУ, намного полезнее.
Подруга похудела по Синди Кроуфорд, ставила диск и дома занималась, а еще одна знакомая похудела очень хорошо занимаясь боди-флексом. Это из серии историй "похудела после вторых родов". У них не находилось времени и возможности оставлять двух детей.какой вид спорта лучше для эффективного похудения?
В соседней теме про бодифлекс даны ссылки на скачивание, у меня не скачиваютсяя когда бодифлексом занималась каждый день по 15 минут.....враз постройнела, но лень матушка впереди меня бежит...опять настроиться не могу на эти упражнения
. Вы по какой методике занимались? Диск купили или скачали?
До наступления весны еще много временитак глупо это..зачем нужна С.К. если можно с наступлением весны начать ежедневные пробежки.., столько пользы и положительных эмоций получить от этого, помимо самого похудения..в крайнем случае обруч хоть покрутить.
. Вообще, согласна с вами про пробежки, но считаю, что с двумя маленькими детьми - это проблематично. А тут именно такая ситуация, как я поняла.
Я скачала бодифлекс с Мариной Корпман с интернета (качаю торентом)....найти можно где скачать.В соседней теме про бодифлекс даны ссылки на скачивание, у меня не скачиваются . Вы по какой методике занимались? Диск купили или скачали?
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
