Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Chloe*]

я решила не есть после 6 - самый дешевый и простой метод)

[Тритануц]

Ваши бы фото посмотреть, а то вы все время говорите что занимаетесь и результатов добились. Вот бы наглядно увидеть!

ну, так почитайте всю тему, особливо первую часть, найдете много фото

а не проще дать ссылку чем читать нравоучения по перечитке тем с бешеным количеством сообщений

[top-tonen'ko]

Все то!! просто 10 мин в день занятий сбросить вес, это мистика.

Нет не мистика. Если у Вас не получается это не значит что у других не получится!

Ну так фото тех, у кого это получилось-в студию, дабы не быть голословными. 10 мин.зарядке поможет немного быть в тонусе, но вот похудеть -навряд ли..Другой вариант -диета в 500 калорий в день и это комплекс,тогда конечно.

Так тут речь же не о похудении за 10 минут в день идет, а о подтягивании живота и уменьшении талии. Начала делать эти упражнения, очень сложные, посмотрим что получится. Сочитаю с кардио.

[Dementia]

Мучаюсь с перекусами. Молочку не люблю. Яблоки уже надоели Орехи побаиваюсь есть. Что еще остается? Огурцы, перцы, помидоры?

[Sve.]

Орехи побаиваюсь есть.

почему?

[Dementia]

Я понимаю смешно, наверно, но мне, кажется, от них сразу разбомбит Знаю, что если горсточку съесть ничего страшного, ну вот не могу и все.

[Sve.]

Я понимаю смешно, наверно, но мне, кажется, от них сразу разбомбит

бывает. ноя вот их всегда с собой ношу,ну я вообще видимо в прошлой жизни белкой была

[amsterdam]

Мучаюсь с перекусами. Молочку не люблю. Яблоки уже надоели Орехи побаиваюсь есть. Что еще остается? Огурцы, перцы, помидоры?

проросшую пшеницу.

[Dementia]

Подумала, наверно, буду салат из огурца делать и брать на работу. К орехам вернусь когда немного объемы уйдут, может тогда поспокойнее будет Проросшую пшеницу я только под дулом пистолета наверно съем

[Aritmos]

Дементия, попробуйте в качестве перекуса сушеное или вяленое мясо, его нужно совсем немного, или как вариант-грейпфрут.Я часто перекусываю грушей с сыром или же яблоком с сыром, а помидоры с моцареллой вообще в фаворе для меня.

[Creep]

Я в качестве перекуса либо слайсы с брынзой ем, либо нежирный творог с йогуртом.

[Забава77]

Подумала, наверно, буду салат из огурца делать и брать на работу. К орехам вернусь когда немного объемы уйдут, может тогда поспокойнее будет Проросшую пшеницу я только под дулом пистолета наверно съем

Очень полезный и вкусный салат, от которого худеют, потому что очень много клетчатки, которая чистит кишечник от шлаков и кушать его можно сколько захочется.
Сырая свекла, сырая морковь - натереть на крупной терке. Свежая капуста - нашинковать. Все смешать и заправить растительным маслом. НЕЛЬЗЯ заправлять оливковым маслом! (Почему, не знаю ). Солить не нужно. Соотношение продуктов 3:1:1 (капусты больше, чем свеклы и моркови)

[Швейк]

Очень полезный и вкусный салат, от которого худеют, потому что очень много клетчатки, которая чистит кишечник от шлаков и кушать его можно сколько захочется.

Тут Вы немного ошибаетесь - клетчатка вещь полезная, но не для всех. И в больших количествах тоже не есть гуд

[Забава77]

Швейк - спору нет , думаю кому она не полезна, просто проигнорируют мой пост. А что касается большого кол-ва, так это все таки сложно, салат очень сытный на самом деле и много его не скушаешь.

[Тритануц]

Орехи побаиваюсь есть.

почему?

Потому что в орехах много углеводов и калорий! И они хорошо притормозят похудение. http://www.gastronom...aspx?id=1000428

[ganulya]

Дементия, попробуйте в качестве перекуса сушеное или вяленое мясо, его нужно совсем немного.

а это мясо, включать в расчет порция с ладошку? или не включать ?

я тоже ем сыр вприкуску ко всему, к овощам, орехам, яйцам

[фрекенбок]

Очень полезный и вкусный салат, от которого худеют, потому что очень много клетчатки, которая чистит кишечник от шлаков и кушать его можно сколько захочется.

Тут Вы немного ошибаетесь - клетчатка вещь полезная, но не для всех. И в больших количествах тоже не есть гуд

Все таки организм у всех разный,у кого то тех ферментов больше,у кого то какие то ферменты отсутствуют.обожаю капусту во всех видах- пекинскую,брокколи,морскую,цветную но если поем ее то трындец будет с животом,весь день внутри тебя все бродит,бурчит раздувает .ну не принимает ее организм.если пытаюсь разгружаться на салатах то постоянно голодная хожу,пока хоть небольшой кусочек мяса ни съем.

[Dementia]

Aritmos, Creep спасибо! Купила грейпфрут и активию без добавок. Мясо попробую поискать. Ветчину из индейки тоже, наверно, можно?

[Anton PONOmario]

Очень хочу похудеть не знаю как!!!!

[Anastasiya82]

Я поняла, что все дело в мыслях. Все наши вредные привычки от мыслей. Такую вещь вчера обнаружила: Мое стройное тело. Надеюсь поможет мне и Вам.